✨👍나이들수록 찌는 뱃살 굶지 않고 빼는 체질개선법 의사가 알려줍니다! - 박용우 박사 ‘내 몸 혁명’ 20분 책한권

2.내몸혁명
-간혈적 단식(좋은 음식을 먹구, 탄수화물 양을 줄임,단백질 늘리구)..잘 챙겨먹어야 근육이 만들어진다
-잘 부으면 살찌는 체질이다
-지방간이 오니 살이 찐다(살이 쪄서 지방간이 된다x)-알콜성 지방산, 비알콜 성지방간(설탕-과일,과자)
-비만,부종,불면 같은 세트임
-나이 들수록, 몸이 망가짐이 클수록 회복이 느림
-한달빡세게 하고, 유지(오래하지 말기)
-고강도 인터벌 운동 (헉헉 거리게 하라)
-우리몸은 노력하면 건강해진다!

2. 내몸혁명
53세였던 작년
2023.5.30 제 몸무게가 74.8kg을 찍은날,
저는 큰충격을 받고 그날부터 12시간 간헐적단식을 시작했고,
아침에 공복상태에서 러닝머신으로 만보(8km) 걷기를 한 끝에
현재 65kg이 되었고, 볼록했던 뱃살이 빠졌습니다.
9개월째 간헐적 단식과 운동을 꾸준히 실천중인데, 음식욕심은 아직도 여전히...😅
좀 더 분발해서 건강하고 행복한 노후를 보내는게 꿈입니다~~^^

2. 내몸혁명
안녕하세요~~~~~ 41살 딸둘 엄마입니다
남편이 바람나고 우울증 스트레스로 술만 찾아 몸이 만히 망가졌습니다 이제는 몸도 마음도 건강해저서 아이들 잘 키우고싶어요~! 날씬한것보다는 건강해지고싶네오..!!

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✨👍나이들수록 찌는 뱃살 굶지 않고 빼는 체질개선법 의사가 알려줍니다!
- 박용우 박사 ‘내 몸 혁명’ 20분 책한권
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핸들도 정확히 작성해주시면 감사드리겠습니다🙏

안녕 하세요
딸에게 조심스레 공유했네요
제발 !~울 딸이 비만서 벗어나길
요번에 서른 세살 딸 대학때부터
지금껏 다이어트 하지만
제가 보기에도 답답한 다이어트를 한다 생각하거든요
운동은 싫어 하고 집밥은 먹을 시간 없으니 시리얼등과 빵등으로 당최 제가 말을 하면 싸우기만하니
박쌤말씀은 듣길 바래봅니다

2. 내몸 혁명
그동안 체중과 칼로리 숫자에만 신경쓰고 살았는데 전혀 새로운 관점으로 말씀해주셔서 놀랐어요😮
책 반드시 읽고 따라해서 진짜 내몸 혁명 이루고 싶어요❤

2번 내몸혁명
평소 박사님 팬이었는데요 김미경TV에 나오셔서 반갑고요, 새 책이 나왔다니 더욱 반갑습시다.~~
찌고 빼고를 반복하는 가운데 다시 최고 몸무게가 된 현재 마음먹은 것과 다르게 자꾸 눕게 되고 많이 먹게 되는 저를 요즘 많이 탓했어요.
비만이라는 질병으로 인한 증상들만을 탓하며 다루려던 저에게 다른 방법으로 질병을 치료한다는 자세로 건강한 몸을 위해 내일 당장 책보러 서점까지 걸어가보렵니다~!!!

정답2.내몸혁명


폐경후 검진에서
지방간진단과 함께
당뇨전단계.고혈압전단계
고지혈증으로 진행되고있어요.
이책읽고
건강한 내몸혁명을
꼭
실천해보고
싶어요.

박사님 말씀들으니
건강한
몸으로 변화할수
있다는 희망이
생깁니다.

😮과당들어간 음식
피하기
내간과
내몸에
쉴
시간을 줄것.
그리고
❤
간헐적단식과함께
몸에좋은음식
ㅡ단백질과 채소 챙겨먹기.
탄수화물 줄이기.
❤
그리고
인터벌 고강도운동15분
ㅡ계단운동ㅡ
실천해보겠습니다❤❤4주플랜이 궁금해요❤

내몸혁명
좋은영상 항상고맙습니다.
꼭 읽고싶어요. 건강해지고싶어요

2번. 내몸혁명
박용우 선생님의 스위치온다이어트 마니아예요. 건강한 몸으로 제2의 인생을 살아가기 위해 책 읽고 식생활과 운동해보겠습니다.
영상 감사해요 :)

내몸혁명. 한달프로그램. 그대로 따라한지22일째
내평생 적은돈들어 다욧성공중이네요^^
지방은 내려가고 근육은 올라가고 뱃살도 그야말로 쏘~~옥
적극추천합니다^^

제가 너무좋아하는 미경샘과 용우샘 꿀조합이네요 ❤

2. 내몸혁명!!!😊
남편이 하루종일 운전을 하고 있어 운동을 제대로 못하고 있어요. 이번 이 기회를 계기로 지방간을 극복 하도록 하고 싶습니다. 자주 김미경 TV 를 보면서 생활에 많은 도움을 받고 있어요. 아침에 저도 일찍 일어나 하루 일과를 계획하고 일과를 시작하고 있어요-
계속 좋은 내용 기대 하며 늘 감사 드립니다.❤

2번 내 몸 혁명
40대 중반인데 인생 최고의 몸무게를 찍고 무거운 몸을 이끌고 생활하고 있습니다. 점점 무기력해지고 게을러지는 제 모습을 활기차게 바꾸고 싶습니다! 😊
박용우 박사님의 내 몸 혁명과 함께 건강한 몸 만들어서 멋진 인생 찾고싶습니다!!🎉

내몸혁명
정말 쉽고 빠르게 이해를 도와주시네요
빨리사서 읽어야 하겠네요
감사 합니다

2. 내몸 혁명
24:56 내 남은 인생에서 가장 젊을때인 지금!
건강하게 올바르게 노력해보고 싶습니다. 아버지가 편찮으신뒤로 온 가족이 건강에 중요성을 다시 한번 느끼고 노력하고 있는데 오늘 강연을 보고 난뒤 제가 잘못하고 가족에게 잘못 안내를 하고 있는거 같아 속이 상했습니다. 책속에 계획이 있고 실천하고 싶어서 댓글을 남깁니다. 감사합니다.

2. 내몸혁명
건강한 내몸을 위해 정말 필요한 책 같아요!
살찐 모습때문에 늘 우울해지거나 무기력해졌었는데.. 작가님의 설명이 귀에 쏙쏙들어와서 책을 꼭 읽어보고싶네요~*

2.내몸혁명
원장님 말씀 듣고 많은 것을 생각하게 되었습니다! 저도 40대 중반이 지나고 원장님이 말씀하신 악순환을 반복하면서 체중에만 의식을 하고 있는 것을 자각하게 만들어 주셔서 띵합니다! 건강한 몸으로 노후도 행복하게 살고 싶습니다. 책 꼭 읽어보고 싶습니다!!

2.내몸혁명,, 박용우 박사님 역시 자타공인 전문가가 맞으시네요. 실천가능하고 결과가 즉각 나타날수 있는 현실적인 방법들을 가감없이 얘기해주셔서 실천해보고싶은 마음이 강하게 들었습니다. 감사합니다~~❤❤

밤 9시에 피자 먹으면서 보는 내가 레전드

박사님 짱임다
감사함다

2.내몸혁명
49세에 지방간, 당뇨, 지방간에 무릎십자인대와연골도찢어져서 1년동안고생하고, 대상포진도 3번까지오고 우울증과공황장애까지 하지만 밖에일, 집안일 고3딸,초1딸까지 있어 쉴시간이없어요.이제 제몸을 사랑하고싶습니다.

김미경선생님과 박용우원장님께 이런좋은동영상을 보게해주셔서 너무너무감사드립니다~~~~❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ 이동영상보고' 내몸혁명'이란책이 정말 대한민국모든분들이 보게되면 정말 얼마나 건강한삶을 살 수 있을까라는 생각을했구요 제인생의터닝포인트가된동영상이고 책이될 것 같습니다~~~~^^김미경선생님과 이책을 써주신 박용우 원장님께 정말 너무너무 감사드립니다~❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

2.내몸혁명!! 시댁식구들 형제들이 모두 지방간이 있는데 얼마전 회사에서 진행한 건강검진에서 남편 간수치가 비정상적으로 높다며 병원진료 권하셔서 검사 앞두고 있는 시점에 너무 좋은영상 올려주셨네요ㅠㅠ 술 잘 안하는 남편 마른체형에 배만 볼록하구요, 단음료,,간식 엄청 좋아해요ㅠ 벌써 48세. . 이젠 정말 건강을 위해 노력해야겠는데 너무 도움될것 같습니다. 좋은책 출간해 주셔서 감사해요!

원장님 나오신 다른 프로그램 여러가지 참고해서 지금 방법대로 21일째 16:8 간헐적 단식하면서 단순당 조절하고 마지막 식사 밤 9시에서 6시로 당기고나서 현재 5kg 감량했습니다. (순수체지방 3kg) 근육은 일정하게 정상보다 많은 수준으로 유지중입니다. 3주차에 몸이 너무 가볍고 컨디션 좋아서 격주 토요일마다 36시간 공복도 지난주부터 시작했어요. 그동안 폭식, 당중독 너무너무 심했는데 (저는 30년간 비만 직전의 과체중으로 살아온 현재 40대 중반입니다. ) 현재 스트레스 1도 없이 하루세끼 잘 챙겨먹으면서 멘탈관리도 잘 하고 있습니다. 정말 감사드립니다. 앞으로는 제 몸에 좋은일만 하기로 했습니다. 평생 안해본 다이어트가 없는데 이번에는 다이어트가 아니라 건강챙김이라는 생각으로 열심히 실천해보겠습니다. 다시 한번 감사드립니다.

53키로로 가고 싶어요. 왜케 안될까요? ㅠㅠㅠ

정답 2번 내몸혁명

박용우원장님과 김미경 선생님의 콜라보 유쾌하게 잘 시청했습니다.
내 몸에 혁명이 꼭 필요한 1인 입니다. 들은 것은 자꾸 까먹으니 책에 밑줄 쳐가며 내몸혁명을 실천하고싶습니다.❤❤

넘 빨려드는 강의였어요!!!♡♡

2번 내몸혁명!
TV에서 접했던 박용우원장님의 다이어트강의는 원장님이 직접 실천하시면서하는 실제적인 내용이라 더 잘 이해도 되고 공감도 되었는데 김미경선생님과 함께했던 이번 영상을 보니 이번엔 진짜로 꼭 실천해서 내몸에 혁명을 일으켜봐야겠다는 의지가 꽉차오릅니다. 저부터 시작해서 혁명의 바람이 가족에게로 향하도록 혁명전도사1호! 시작해야겠네요!!!

내몸 혁명 !!! 좋은 내용 감사드립니다

2. 내몸혁명
최근 8년 동안의 직장 생활을 끝내고 저를 돌아보니 ‘몸이 망가졌다’는 것을 뼈저리게 느끼고 있습니다. 30대 초반인 지금 시기를 놓치고 나면 무거워진 몸을 회복할 힘마저 사라져버릴 것 같아 올해는 ‘내몸혁명’ 해보고자 합니다!!! 지금의 저에게 꼭 필요한 컨텐츠 제공해주셔서 감사하고, 올해는 건강한 내몸 찾을 수 있게 모두 화이팅입니다 :)

2. 내몸혁명,
실천하고 싶은 내용들이 많아서 너무 좋아요. 걷기 많이 하다가 요즘은 천천히 달리기하고 있는데 잘 바꾼 것 같아요. 간헐적단식도 무턱대고 아침 굶는게 아니란걸 알게 되었네요. 책 읽으면서 더 잘 연구해서 제 몸을 건강하게 바꾸고 싶숩니다.

2. 내몸 혁명
정말 내몸에도 혁명이 필요할 때 한줄기 박용우 박사님의 한줄기 빛같은 이야기를 들었네요
주위에서는 날씬한데 무슨걱정이냐며 대수롭지않게 생각하는데
저도 마른비만이고 배가 티나지않게 조금씩 나오고 있고
주위에 하나 둘 아프다고 하는 사람도 많아지고
저도 여기저기 아프기 시작하니 건강해지고 싶은 방법을 찾고 싶었어요
이번기회에 제대로 내몸에 혁명을 일으켜 쭈~욱 건강한 몸 유지하며
힘들어서 축 쳐져 있는 엄마가 아닌
생활에 활기가 넘쳐 아이들과 즐겁게 생활하고 싶어요
김미경 선생님도 건강때문에 약 드신다고 하시니
함께 건강 되찾으시고 좋은 강의 오래오래 들을수 있으면 좋겠습니다^^

최고강의 입니다 🎉

내몸혁명
정보 잘들었습니다
감사합니다

내몸혁명 ^^
나를 사랑하고 건강하게 살고싶어요
좋은 컨텐츠 너무 감사합니다 ❤

2번 내몸혁명~!!
암. 대사질환. 우울증 ...다시 살아나고 싶습니다.

2. 내몸혁명 / 70세의 어머님을 모시고 살고있는 자녀입니다. 박사님께서 말씀 하신것처럼 과당이 좋지 않은 음식임을 알면서도 과일은 괜찮다며 항상 식후에 꼭 드시는 어머님께 이책을 전해 드리고 싶어요. 고지혈증에 복부비만이 심하세요ㅠㅠ 제작년 유방암으로 수술을 받은신 터라 몸이 많이 약해진 상태이신데 과일은 괜찮다고 말하니 답답할 따름입니다. 영상도 꼭 보여드릴텐데 아무래도 이 사연으로 책을 받았다고 하면 과일을 끊지 않을까 하는 희망을 가져봅니다!

2.내몸혁명
김미경쌤,박용우쌤 좋은말씀 감사해요
건강한 40대가 되기위해 노력하겠습니다

2번 내몸 혁명입니다.
외출하려다가 멈춰서 보게됐네요.화장실 폰들고가서도 보고요.그만큼 건강과 식습관이 중요한나이가 된거겠죠.마침몸 관리해야되는데~하고 고민과생각중이었습니다.
좋은 영상과 정보감사합니다.
그리고 미경강사님 지방간 좋아지시길 응원합니다.❤😅

2.내몸혁명 ; 먹고 살기 편해진 시대가 마냥 좋은 것만은 아니라는 사실, 간헐적 단식과 건강한 식단이 내몸의 혁명을 이끈다는 말씀!! 미경티비를 통해 소개되는 책으로 소통 할 수 있어 행복합니다~

2번 내몸혁명
60대에는 몸건강관리 필수입니다 공부합시다

2내몸혁명
감사합니다
박사님강의 늘 경청해서 듣고 있습니다~^^♡

2번 내몸혁명
옛날 체형이 그리워요
책읽고 잘 실천해보렵니다!

내몸혁명 영상잘봤습니다
당장서점으로달려 달려
가야겠네요 감사합니다

내몸혁명~~감사합니다😊❤😊

2번 내몸혁명 필독해서 건강한몸 멋진몸 만들어야겠습니다.
57세 될때까지 요놈에 평생다욧😂😂😂
내몸혁명을 통해 내생에 마지막 다이어트를 해보렵니다.
할수있다.아자아자 😅😅😅

이책은 진짜 제목을 다이어트의 정석으로 바꿔야함..다이어트의 모든 정보가 적혀져있음 건강한 다이어트를 해야하는 이유, 방법등..모든 필요한정보가 있음..이제3주차 들어갑니다.. 건강한다이어트는 없다고 생각해서 나이도 있고 진짜 쓰러질까봐 여지껏 하지않았는데 덕분에 잘하고 있습니다 감사합니다

2-내몸혁명
중요한것들 콕콕 찝어주셔서 감사합니다
책으로도 자세히 읽어보고 건강하게 나이들어가야겠다는 생각이 드네요
남은 날들중에 가장 젊은 오늘
시작해봐야겠어요

2번 내몸혁명.
지금 체중이 마직막일거 같죠?ㅋㅋㅋ
강의 내내 내 얘기구나싶었습니다.
구매해 내가보고 선물받아 백령도 있는 해병이 아들에게도 보내주려구요.
저랑 식습관 똑같은 살찐아들에게로♡
저는 꾸준히 운동해오며 뱃살 걱정안하고 살았는데...2녀여간 활동량 운동량 줄며 42살을 맞는데 15키로가 야금야금 찌더라.
1년간 10키로가 늘더니, 최근 한달 만에 5키로가 그냥 늘었다.. 인생최대몸무게 무섭다.
1년간 쉼없이 굶다 야식 .고칼.과당.섭취하고
늦게 자고 운동줄이다 재택업무하기 시작하며 거의 안하니 한달만에 5키로ㅜㅜ
걷고나서 무릎도 아프고 ..방구도 엄청늘고
신진대사가 망가진게 느껴진다.
그냥 굶당배고픔 먹는게 간헐적단식이다 나름 생각했는데 왜찌찌 했더니
제대로된 식사가 이루어지지 않는거였어.
알면서도 어렵고 실천못했는데
선생님 책을 통해 리셋하고 다시 동기부여 착!!! 아들과 함께 건강한 습관 만들어 보겠습니다

2번 내몸혁명. 영상보고 나니 책내용이 더 궁금해졌어요. 읽고 실천해서 건강한 몸 만들고 싶습니다~

내몸 혁명.
한달 습관으로 다이어트 총결산! 책이 너무 궁금해지네요. 체중이 아닌 건강한 근육형몸! 박용우 원장님 방송 잘봤습니다~

2번.내몸혁명

저희집에 책읽어야 할 사람 여럿 있네요 😂
올해 반드시 읽고 실천 하겠습니다

2024년 가족 모두
“숫자보다 건강한 몸“에 도전해야 겠어요.!!

좋은 말씀 갑사합니다😊

2. 내 몸혁명
50대를 보내는 마지막 해에 몸에 이상이 생겨 작은 수술을 앞두고 있습니다. 이제는 정말 내몸을 사랑하고 다스리면서 살아야 할듯합니다.

훌륭하십니다❤

2번. 내몸혁명. 한국에 계신 부모님께 드리고 싶네요...❤
알찬정보 정말 감사합니다!

2. 내몸혁명
건강하게 살고싶은 목사입니다:) 책 보내주시면 감사할께요!

썸넬에 이끌려왔어요 ㅎ영상 올라온지 3개월 되었으니.. 쌤은 이제 뱃살 다 빠지셨겠어요😮😮😮

2번 내몸 혁명!!!
내 몸에 붙어있는 살들을 위해 열심히 일해주는 장기들을 도와 더 열심히 운동하고 간헐적 단식하고 저탄고단 식단으로 열심히 오늘부터 시행해 보겠습니다. 감사합니다. ^^

2번 내몸혁명

사는데 필수인 몸~
언제나 1순위여야하는데
살다보면 늘 늦게 챙겨지네요
우리 모두 건강하게 살기 위해 노력합시다
건강하게 사는 삶은 그 자체로 행복이니까요^^

2내몸혁명

내몸 혁명
새로운 걸 알게 되었습니다
간헐적 단식과 영양가있는 식단
잘 실천해뽀겠습니다

2번 내몸혁명 지금 시작하고 싶어요. 지방간, 뱃살, 몸무게 줄지 않고 있어요. 응급특단 조치 필요

2번 내몸혁명
54세 건강하고 싶은 취업준비
대한민국 아버지 입니다
건강하고 싶습니다
제발.................

13:57 ㅋㅋㅋ 섬뜩한소리 😂

2내몸혁명
지금 헬스 다니고 있는데
다시 한번 마음을 다집는 계기가 됬어요
감사합니다

내몸혁명♡
1인가게를 10여년간 운영하다보니 내몸 챙기기가 쉽지않고 늦은시간 야식먹고 잠자고 반복하다보니 ᆢ
어느듯 내몸 여기저기가 안좋아지고 있네용 ㅠ
아차차~하는 맘으로 들었어용
이제부터라도 내몸 챙기며 건강하게 살아볼랍니당~^^
감사합니당~^^

내몸혁명ㅡ박용우 저자
책사러 갑니다.

2번 내몸혁명❤ 저도 병원에서 일할때 아픈분들을 많이 봤었는데요. 근본원인은 모두 식사였다고 알수있었습니다. 내몸에 건강을 유지하고 선물하려면 식사혁명을 해야한다고 생각합니다. 내몸을 사랑해줘야합니다❤

2번 내몸혁명
나이 40이 넘으니 점점 살이 안 빠져요
이번엔 꼭 성공하고 싶어요

2번 내몸혁명

2번 내몸 혁명
몸이 점점 변화해 가는데 다시 돌아가는 법 or 건강해 지는법을 알고 싶게 하네용

2.내몸 혁명
언니와 동생에게도 공유했어요
유익한 정보~

2번 내몸 혁명~~!! 입니다
꼭 일으켜야겠습니다
12시간 내몸 쉬게하기 부터 할거예요
가즈아~~!!

2번!
내몸 혁명~~

내 몸이 혁명이 되면
내 머리에 혁명이 오고
내 삶 가운데 혁명이 일어나
아름다운 세상을 만듭니다!


'내 몸 혁명'
받고 싶어요🤗🤗

박용우 선생님. 정말 좋은내용이고 맞는 말씀입니다.

2 내몸혁명. 2024. 목표로. 세웁니다 화이팅!!!😊

ㅋㅋ내몸혁명 좋은영상 항상고맙습니다.
전 김소현 다이어트 방법으로 최근 한주 3키로 뺐어요 참고해보세여!

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1. 니몸 혁명
2. 내몸 혁명
3. 엄마 혁명
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김미경TV MKTV의 출연자는 카톡/텔레그램/밴드/주식방 등을 통한 투자 권유를 하지 않습니다.
만일 이러한 시도를 경험하셨다면, 모두 사칭이니 피해 입지 않도록 각별히 주의해주시기 바랍니다.

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2.내몸혁명

다이어트라는 말도 이제 지쳐요.
정말 변화고 싶은데..왜 이렇게 힘들죠...

내몸혁명..몸무게는 역시 숫자에 불과했어요
건강한 몸으로 다시 태어나자!! 모두 화이팅!!!

2번 내몸혁명
오늘이 남은 인생의 가장 젊은 날 !건강한 나로 살기위해 혁명 시작 합니다.바로 지금 !!!!

내몸혁명. 쏙쏙 귀에 들에 들어오는게 딱 제 얘기네요. 오늘 몸무게가 끝이 아니라는말 진짜 쇼킹이네요. 잘 지키고 꼭 실천하겠습니다.ㅜㅜ

2번 내몸혁명
건강한 내 몸을 회복하기 위해
강력한 동기부여를 해주셨습니다.
차근차근 건강의 원리를 설명해 주셔서
이해하기 쉬웠어요.
감사합니다 ❤

내몸혁명~2번요
맨발걷기하면서 ㆍ유익한 시간이었어요^^

정말 맞는 말씀인 것 같어요. 노력해도 살이 안 빠지는 것은 몸이 망가진 이유 같어요

2.내몸혁명
40대 후반 아이둘 맘입니다.
요즘 뒷골도 땡기고 건강에 적신호가 온다고 피부로 느끼고 있습니다. 완경이되고 갱년기가 시작되면 지금보다 체중이 늘고 몸도 더 망가질 것 같다는 위기감이 듭니다. 마지막 기회라 생각하며 박용우 샘의 책 꼭 읽고 실천하고 싶습니다~^^

2번 내몸혁명 50대 초반입니다 비만은 아니지만 갱년기가 오면서 건강하게 나이들고 싶다는 생각을
합니다 건강한 내몸 만들기 도전!!!

2번 내몸혁명❤ 50대중반입니다. 제 몸도 혁명 한번 일으켜보고 싶습니다. 나이가 들어가며 체중이 줄어들어서 신나했는데 건강검진을 받고나니 여기저기 위험신호가 떴드라구요. 저야말로 마른 비만같아요😢 내 몸 혁명 간절합니다~😅😊

2번 내몸혁명
40대중반 수없이 다이어트로 해도 항상 제자리인 저를 보며
말씀하셨던것처럼 자존감하락과 우울증
회피성성격장애까지 생겼습니다.
작년에 한 건강검진에서는
지방간이...아~어쩌지하던차에 보게된 박용우박사님 말씀에 다시 용기내보려고합니다.
감사합니다

2.내몸혁명❤
운동하자! 하면서도 제 엉덩이가 왜이리 무거운가 했더니 다 이유가 있었네요😅 속절없이 불어나는 몸무게.. 이번 기회에 꼭 건강한 몸으로 돌아가보렵니다😂

내몸혁명
너무 이해가 잘되게 설명해주시네요
남들은 살안쪘다하는데 나이살이 점점 ....
정말건강챙겨야 합니다

2번 내 몸 혁명
유익한 책 추천 감사합니다~
40대 중반이라 다이어트와 운동은 제 삶의 일부가 되었습니다~

2번 내몸혁명 ; 저는 50대 후반 입니다. 46세에 늦둥이 까지 낳고 산후 우울증까지 ㅠㅠ. 시어머니끼지 모시고 힘들게 살았지만 이제 저를 돌볼 차례입니다. 아자아자 핫팅!!!! 이번에 제게 상을 줄겁니다

2번 내몸 혁명
보자마자 신랑한테도 보라고 링크 전송이요~
안그래도 요새 믹스커피 하루 3잔에 다이어트 한다시고 단 고구마, 과일만 먹었는데..
당 중독이었네요.. ㅠㅠ
박용우 선생님 말씀하는 증상이 왜~ 전부 저인지.. 흑..ㅠㅠ
오늘 방송 최고였습니다~!
김미경 언니도 화이팅~!
당 타파 나도 화이팅~!

2번 내몸혁명
총체적 난국 상태인데 내몸혁명 책 꼭 받아보고 싶어요
책보고 그대로 실천해서 온갖 대사 질환 상태를 고쳐보고 싶네요
이번에 내몸혁명을 일으켜야겠네요.....ㅠㅠㅠ

2번 <내몸 혁명>
20대 딸이 지방간 수치가 높게 나와 걱정만 하고 있었어요 ㅠㅠ 술을 못먹는데 과당이 원인이었네요
무너진 제 딸의 몸을 다시 건강하게 찾을수 있도록 책을 꼭 읽어보고 싶습니다!!!

2번 내몸혁명❤
40넘어가니 열심히 다이어트 하려고 해도 잘 안빠지네요!! 원장님 매번 배울게 넘 많으시고 이책 너무 궁급합니다!!!

2번 내몸 혁명
진짜 몸이 작년 다르고 올해 다름을 느끼는 요즘입니다.. 진짜 요즘 우리 가족에게 꼭 필요한 책인것 같네요.. 꼭 읽고 책에서 많은걸 얻겠습니다~^^😊

❤내 몸 혁명❤ 비만으로 태어나서 여전히 벗어나질 못했어요...남은 생애 중 젤 어린 나이 40대에 다시 시작해볼게요!! 마흔 수업 화이팅!!

2.내몸 혁명
평소 건강한 다이어트를 실행하지만 큰 성공을 못 하고 있어요.요즘 더욱 더 뱃살 지방간! 걱정이됩니다.ㅠ 박사님의 책 읽고 4주동안 프로그램 꼭 해보고 싶어요.40대 중반이되면서 다리에 부기도 많이 생기고 아픈 곳이 점점 늘어나고 있어요. 지금 저에게 꼭 필요한 정보 도서라고 생각합니다.
좋은 방송 건강한 정보 감사합니다.

2 내몸혁명..
책 받고 싶어요. ^^
저 운동 시급하거든요. 책읽고 자극받고 싶어요.

2번 내몸혁명
마침 스위치온 책을 신청하고 기다리고 있었는데 신간이 나와 있네요~~다이어트 결심한. 김에 책도 열심히 읽고 실천해서 제대로 하고 싶네요

2번 내몸혁명:아이셋맘이에요,코로나블루,코로나블랙 모두 겪고난후,체중이 많이 늘었습니다.자세하고 쉬운설명으로 박사님설명 귀에 쏙쏙~이제 내자신을 돌아보며 건강챙기고싶습니다~인생책 되길 기원합니다.

2번 내몸혁명ᆢ박용우박사님ᆢ영상을 자주 보는데 이 책은 신뢰가 가고 솔직담백한 조언이 현실성 있네요ㅡ50대이후 근육도 부족하고 단백질도 부족하고 허리둘레가 굵다고ᆢ 건강검사에서 그러는데 이제부터 어떻게 몸관리해야 할지 깨닫게 되네요
책보고 건강회복과 좋은 몸관리 해야겠다는 반성을 하게 됩니다ㅡ허리협착증으로 걷기만 하고 근력운동은 등한시하고 하체비만때문에 더 허리와무릎이 아픈가 하여 그로 인해,매일 아침ᆢ체중 재고 잘 먹지도 않고 키로수에만 집착한 저를 돌아보며 12시간 단식은 하고 있는데 꾸준히 해야겠어요ㅡ좋은 말씀ᆢ감사합니다ㅡ책,꼭 읽고 싶네요❤

2. 내몸혁명
숫자에 집중하지말고, 건강한몸을 만들자!!!
동네 친구들과 책읽으며 챌린지 해야겠네요. 평생하라면 시작부터 부담될텐데 한 달 해서 몸의 변화를 만들고, 조절하며지내서 멋진 중년이 되렵니다.

2.내몸혁명
이야기듣고 실천하겠다는 생각을 강하게했습니다!잘먹고 12시간 공복 15분이라도 강도높은 운동 등 실천하도록하겠습니다.항상응원합니다~~^^

어머나! 김미경 선생님 살빠지고 예뻐지셨어요~
빈말아니예요 며칠전 유투브 보다가도 느꼈어요 이미 하시나봐요 이제 저도 제몸의 혁명을 일으켜 보겠습니다~

[2.내몸 혁명] 몸과 마음 건강을 안내하고 있는 요가 강사입니다~ 평소 관심 분야라서 귀담아 들었어요~ 치료법 보다 "몸을 회복하고 변화시켜야한다"는 말씀 진심으로 공감합니다~ 저도 평소에 회원님들께 건강한 음식으로 잘 챙겨먹으면서 활동해야한다고 말씀드려요~고개 끄덕이며 좋은 내용 잘 들었습니다~감사합니다~🙏책 내용도 정말 유익할것 같아요~😊

2번 내 몸 혁명
건강한 몸!!!! 간절합니다.!!!
제가 마른비만형이고 비알코올성 지방간 이라네요ㅠ
박사님 책 읽고 건강회복 하겠습니다~^^
감사합니다!!!

2번 내몸혁명
50대 중반입니다... 건강하기 위해 열심히 노력중입니다. 좋은 정보 넘 감사드립니다. 내 몸에 혁명으로 질 높은 삶이 되기 위해 실천하겠습니다~

<2번 내몸혁명>
... ...
나이 들면서 체형이 바뀐다.
젊었을 때 근육을 그대로 유지할 수 없다.
버리고 싶은 내 지방😂😂😂
붙어있는 걸 어떡해?
ㅎ
ㅎ
이해가 쏙..재미도 쑥..
ㅋ
꼭 이책 읽고
실천하는 내몸에
혁신을 일으키겠습니다.


😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

2번 내몸혁명
모든 말씀에 찔림이^^있는 40대중반 입니다.

2 내몸 혁명
다이어트 일반적인 생각을 바꿔 주시는 영상이네요
고맙습니다 ❤

2번 내몸혁명
지방간에 대해 이렇듯 자세하게 알게되니 좋네요. 알려줘야 겠어요~

2번 내몸 혁명
겨우 40대 초반 15kg찌고 지방간 마지막 이라고 진단 받고도 살도 못 빼고 있었는데 영상보니 경각심이 드네요. 음식 조절이 너무 힘들어서 식이요법이며 운동이며 어설프게만 하다가 계속 실패했어요. 박사님 말씀대로 공복시간부터 지키면서 나쁜 음식 끊는것부터 해야겠네요. 이것저것 함꺼번에 하려니 더 안되는거같아요. 어떤 음식이 좋은건지. 공복시간에 중요한 기준이 뭔지 제대로 알고 싶습니다.하루 빨리 책을 읽어보고싶네요. 체계적이고 제대로 된 건강한 몸 만들기 계획을 도움 받고 싶습니다.
정신 번쩍 나게 해주신 박용우 박사님 감사드려요!

저도 오늘부터 공복시간 유지 시작하면서 책 읽고 실천하고싶어요. 대표님과 함께 4주 실천!! 같이 해요!

2.내몸 혁명
한달만 하면 내 체질 근본부터 확 바뀐다하니 혁명중 최고의 혁명이네요

2번 내몸 혁명
건강해지고 싶습니다
노력할께요 ^^

2번 내몸 혁명
뱃살 때문에 고민이 많고 요즘 부쩍 자주 아파서 건강에 대한 걱정과 고민이 많은데 그런 고민을 해결할 수 있는 기회가 주어질 것 같아 기대됩니다.

2 내 몸 혁명

저도 공감해요 몸상태가 않좋아서 고생했는데 나아지니까 조금씩 좋아져요

2번 내몸혁명
40대중반되니, 적게 먹어도 살이 안빠져요.
지금도 다이어트중인데, 유혹이 많아요.책읽고 동기부여받고 싶어요

2번 내몸혁명
4대초반인데 평생을 다이어트 하는중이에요~ 교수님 말씀하신것과 비슷하게 실천하고있는데 더 확신이 생기는 내용이었습니다. 당첨되서 꼭한번 읽어보고 싶습니다.

내몸 혁명
올해 50입니다^^ 정상 체중이지만 고혈압에 지방간 진단을 받았어요ㅜㅜ 빵순이거든요^^ 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 섭취와 운동에 신경써야겠어요~

2번 내몸 혁명
감사해요💕

내 몸 혁명. 40대 후반인에요.. 3아이 출산후에두 안찌던 실이 술 마신후로 10년째 늘어가더니 10키가 쪘어요.....선생님 말씀대로 점점?늘어가고 있어요.. 헌달 명심할께요

2.내몸 혁명
지방간을 정말로 잘못알고 있었습니다.20분동안 정말로 잘 배웠습니다.

2.내몸 혁명
20대 50키로 초반 몸무게로 돌아가려고 하는 40대 후반 영상보고 많이 뜨끔하네요 ㅠㅠ
책 읽고 건강한 다이어트 하고 싶어요^^

2번 내몸혁명 읽어보고 싶어요.

2번 내 몸 혁명.
진짜 내 몸 혁명시키고 싶어요!

2번 내몸 혁명입니다~~
지금 몸무게가 마지막이 아니다라는 말 무섭습니다.

2번 내몸혁몀
건강해지고 싶어요
다이어트해야지 생각만 하면 더찐경험이 있습니다😂

2번 내 몸 혁명 딱 한달만 해보세요! 란 말에 도전 받아 내 몸에 혁명을 도전해봅니다.

2번 내몸 혁명
평생동안 날씬해 보길
희망하는 58세의 아줌마가
마지막으로 도전해보고 싶습니다

폭식하지 않기 규칙적인 식사 균형식단 자기만의 실천할수 있는 운동 꾸준히 하기
내몸 혁명 필독하기

내몸혁명

여기서 더 찐다니 그건 아니죠~ 혁명이 필요합니다

2.내몸 혁명
오늘부터 시작합니다.

내몸 혁명
저요🎉🎉🎉🎉 딱 저예요

내몸혁명입니다.

박사님강의잘듣고실천해보겠습니자❤
정답 내몸혁명

내몸혁면

2 내몸혁명!!!!

2. 내몸혁명😊

2,번 내몸혁명

내몸혁명
꼭. 빼고싶습니다

원장님 내몸혁명 건강 강의도 잘듣고 식단 조절 1년정도 하면서 혈압 정상으로 돌아왔습니다 다이어트도 보기좋게 유지 잘하고 있어요
항상 응원하고 감사드립니다

내몸 혁명 입니다❤
영상시청해보니 내몸에 혁명이 필요할것같습니다.😂
나를위해 투자하는시간 꼭 갖는것이 올해 목표입니다~