이 작은 습관 하나가 제 인생을 기적처럼 바꿨습니다. (feat. 빨리 늙는 사람들이 밥먹듯이 하는 것)

이런! 주말에 누워있다가 봐서 바로 일어났습니다.

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저도 갑자기 일어나 스트레칭 하면서 듣고있어요....
항상좋은 진정성 있는방송 감사드려요🥳🌈👍😂

꾸준히 기록을 하는 것이 필요하다 ㅂ고. 생각을. 하는것이 필요한 것 같아요
기록을 하는것도 습관이라 할 수 있는 것은 사실입니다 감사합니다 🤑

반성이 많이 됩니다.
감사합니다.^^

잘 봤습니다 저랑 비슷한 분이시네요 ㅎㅎ 저도 이번에 다이어리 처음 쓰기 시작했는데 이게 맞나 라는 생각을 종종 하는데 아직 시작한지 얼마 안되었다 꾸준히 해야한다 라고 마인드를 잡아요!
저도 늘 누워 있던 사람이에요 눕는게 유일한 낙이고요 쉬는게 눕는거였어요 ㅎㅎ 역류성 식도염도 있었는데 다이어리 쓰면서 잘 안누워 있어요 ㅎㅎ 신기하더라구요 ㅎㅎ 다이어리를 알록달록으로 꾸미기도 하는데 그 꾸미기를 행하기 위해서 우선순위 일을 어떻게든 하려고 노력중이에요 ㅎㅎㅎ 재밋어요 ㅎㅎ

눕는거에서 앉아있는거로 업그레이드 했는데 쉬는시간 체크타임을 또 보면 쉬는 것도 앉아서 쉬는데 폰을 하더라구요
다음 업그레이드는 앉아 쉴때 멘탈을 강화시켜줄 책을 읽어볼려고 노력 할려고요!

사연써서 채택도 되고 싶지만 좀 더 제 목표를 성공하고 나서 데이터가 쌓이고 나서 사연을 쓸게용! 아 그리고 전 참고로 쉬는타임에 읽을 책은 원서로 정했답니당!!
너무 추천하시길래 읽어볼려고요 !! 전 내돈내산 할게용 !! 그리고 저번 영상에서 원서 단톡방 만들까 하신다고 했는데 만들어 주셨으면 해용!! 저도 언젠가는 누군한테 영향력 있는 리더가 되고 싶어요 !! 그전에 좋은 스승님을 만났고 좋은 스승님한테 더 배우고 싶거든용 ㅎㅎ

눕는 시간을 최대한 줄여보겠습니다. 자세가 마음의 변화를 일으키는 과정이 재밌으면서도 해보고 싶습니다.

2년쯤 일하는거 제외하고 거의 누워서 생활했더니ㅜㅜ얼굴볼이 푹꺼졌네요
아직 45밖에 안되었는데ㅜㅜ 다시 시작하렵니다!!

우리 아이들에게 공유하려고 끝까지 잘 들었습니다
감사합니다

교수님 말씀 잘 듣고 갑니다

지난 번 영상 시청 후 눕지 않기 생각이 갑자기 마음에 와 닿았고... 순간 순간 눕지 말자 정도... 가벼운 마음으로 실천하고 있는데요... 정말 정말 신기하게 해야할 일! 작지만 꼭 했으면 하는 일! 갑자기 실천하고 있어요!!! 아니 실천되고 있어요!!! 너무 너무 신기합니다.

8:16 쪽잠 자고나면 코르티솔 제거!

ㅎㅎㅎㅎㅎ
요즘 나를 바꾸기 위해 새벽부터 빡세게 보내고 있는데 지금 너무 피곤해서 잠깐 쉬려고 오랜만에 침대에 누웠네요. 그냥 누워 있는 게 죄스러워 스터디언을 켜놓고 눈을 잠시 감았는데 눕는 사람이 늙는다고요.
그리고 누워서 할 수 있는 게 뭐가 있겠냐 하시는데 속으로 '스터디언 자기계발 들어요!!'하며 소리치고 있더라구요. ㅎㅎ
10분만 누웠다 일어나 책 읽을 거예요. 저도 60대 중반에 퓨처셀프 읽고 저를 변화시키고 있는 중이거든요. 꽤나 만족하고 있는 중이구요. 늘 감사드립니다.

6개월 두고 사연 올리고 싶었는데 기가 막힌 결과가 나오지 않아 고민이네요. 눕기 좋아하기도 하고 체력적으로 안 따라줘서 낮잠이 꼭 누워요. 커피의 효과가 없다하면 누워서 쉬는데 어떻게 하면 최대한 눕는 것을 피할지 고민하겠습니다.

누워서 보다가 놀랬네요

시작해 볼 것입니다.
아니..시작하렵니다.
도전의 시작을 이끌어 주신 박사님께 진심으로 감사해요.❤

감사합니다

신박사님..스터디언 식구들 영원히 응원합니다 ❤

퇴근해서 누울 생각에 좋기도 하고 신나기도 했다는 말은..한편으론 귀엽네 ㅋ

진심을 다해서 칭찬합니다.

아.. 글쓰신분 초반 상태가 현재 제 상태이네요.. 알면서도 눕고 스마트폰 잡고...다시 한번 제대로 인지가 됩니다. 저 분과 같이 저도 이 영상을 보게 된게 정말 행운인 것 같습니다. 저도 얼마만큼 할 수 있을지 모르겠지만, 제대로 할 수 있게 노력해 보겠습니다. 감사합니다. 신박사님.

😊맞습니ㅣ다. 제가 그 케이스에요. 몸이 아프고 쇠약하다는 이유로 거의 종일 누워 지낸 지난 3년간 폭삭 늙어서 주름 투성이에요. 완전 동의합니다. 너무 잘 아시네요.

늘 신박사님께 감사한 마음으로 영상 시청하고 있습니다.
영상을 보면 볼수록 신며드네요.^^
변화를 경험하시는 분들 보면서 소심하게 조금씩 저만의 방식을 찾아가며
저도 아주아주 작게나마 조금씩은 변해가고 있다는걸 느낍니다.
그래서 더더욱 감사드립니다.
감사합니다. 고맙습니다.

저도 국비지원으로 우당탕탕 해서 디자이너가 되었습니다 ㅎㅎ
사연자 분도 분명 멋진 개발자가 반드시 되실꺼예요!!진심으로 응원합니다.

박사님 영상은 항상 재밌습니다
누가 이렇게 항상 열심히 살아야 한다고 진심으로
매번 다른 에피소드로 이야기를 해줄까요ㅜ
박사님 최고예요!!!
감사한 마음으로 항상 영상 보고 있습니다 ㅎㅎ
감사합니다 박사님😍

주말이라 올만 빨리 집안일하고 좀 누워야지 했는데 신박사님 말씀듣고 운동장에 맨발 걷기 하러갔어요!! 할때 좋은일 말고 하고 나서 기분좋은 일ㅡ하고 나니 너무 너무 뿌듯합니다🫡 몸도 제 생각도 더 건강해진것 같아요~~ 😊

악플이 있다고요? 헐….

눕더라도 다리흔들기 손목돌리기 발꼬락이라도 꼼지락거리면 되요