정희원교수님은 요즘 시대의 참의사이십니다. 아파서 병원 갈 일이 많아야 병원이 돈을 벌죠. 이렇게 양심적으로 알려주는 분들 많지 않습니다. 유퀴즈에서 영양제 드시는 거 하나도 없다 하셔서 놀랐고 그 뒤로 팬 됐습니다. 영양제 대신 채소 많이 먹으라고 방송에서 말씀하실 수 있는 분 많지 않거든요. 영양제는 멸균과정에서 고온때문에 영양소가 파괴되지만, 살아있는 채소 속에는 질병과 싸울 수 있는 파이토케미컬이 풍부합니다. 비싼 영양제 필요없어요. 저희집 달고 살던 영양제 다 끊고 녹즙기 하나 사서 영양제 대신 채소 짜마십니다. 채소 최대한 많이 먹으려고 선택한 방법인데 이전과는 비교가 안되게 훨씬 건강해졌어요. 교수님 정말 선한 영향력 감사드립니다.
현직 필라테스 강사입니다! 어떤 운동을 하더라고 오래 운동하려면 관절을 지키면서 안전하게 근육만 쓰는 운동을 권합니다. 근육도 쓰던 근육만 쓰게 편식하지 마시고 고관절 주변 모든 근육들(장요근, 대퇴직근, 소,중,대둔근, 내전근, 골반기저근) +복횡근 까지 이완과 수축을 제대로 쓰셔야 중력을 거스르게되고 몸도 더 가벼워집니다! 교수님 덕분에 너무 유익하고 제 관점을 더 넓은 시각에서 보게해주셔서 감동 받았습니다~! 감사합니다!!
렌틸콩 뿐만 아니라 우리나라 콩도 단백질 함량 높고 당지수 낮아요. 정희원 교수님은 렌틸콩만 너무 강조하시길래 콩 좋아해서 나름 여기저기 자료 찾아본 사람으로서 말씀드립니다. 서리태는 렌틸콩보다 단백질 함량 더 높습니다. 백태는 렌틸콩보다 다소 낮고요. 모두 당지수 낮습니다. 구지 렌틸콩만 고집하실 필요없어요. 오히려 렌틸콩은 전량 수입이라 운송 중에 약품 처리 가능성이 있습니다. 그리고, 토종콩들도 매우 좋습니다. 선비잡이콩, 울타리콩 등. 완두콩과 팥은 단백질보다 탄수화물 함량이 더 높고요
좋은 운동에 투자하자.. 1. 다리를 움직일 수 있을 때 가급적 걷자 8,000~10,000보 가성비 좋다. 2. 둔근 운동; PT(Personal Training) or Pilates 등을 배워서 전신근육을 계속 사용하여 코어근육을 일정부분 이상 유하자 3. 정적 운동; 요가 기공을 배워서 스스로 해보자. 코어 근육 감소는 나이 들어 누워있을 시간이 늘어나게 되고 그러면 호흡, 소화에 필요한 근육감소로 간병인 도움을 받아야 되는 상황이 올 수 있음 다양한 운동을 익히고 하는 것이 필요한 이유: 쓰는 근육만 쓰게 되면 신체불균형 심화되어 건강유지에 도움이 안 됨
교수님 말씀 최고입니다 게을러서 몸을아끼는 사람들을보면 치매걸리고 걷지못하는 사람들 많이받습니다 몸을 일을시켜야근육이 줄지안는다 내가 재미있는것을 하라 다른 의사분들과는 정직하게 말씀하시네요 내 몸의 병이있다면 내 책임이다 건강을 지키는 삶을반대로시는삶 말씀대로잘지키며 살겠습니다 감사합니다
2시간이 가는 줄 모르고 들었네요. 젊은 의사분이 정직하게 완전타당한 건강관리를 말씀 해주신것 같습니다. 걷기, 108배, 인스턴트 안먹으려하고, 채식,과일, 견과류, 콩물, 잡곡밥 식사를 생활화하고 있기에 2시간 공감하였습니다. 치매예방과 건강부자로 살수있는 생활의 평생학습이 중요함.
건강에서 철학까지 우리 인생길의 길잡이를 조목조목 이해하기 쉽게 잘 설명하여주심에 감사드립니다 중용과과락의 단어가 깊이 가슴에 남는군요~~~요즈음 가속사회에서 생존에 너무 매몰되어 진정한 자아를 잃어버린 사람들이 대부분이라 좀 서글픈 세상사^^^^이 강의로 신발끈을 다시매는 기회로~~~~
김작가TV | 유튜브 
@ahnjunhyun 2686
2024년 1월 14일 10:06 오후코어운동, 둔근 매일 10분
전신근력운동 주 2회
일상 중 걷기 8000-1만보
@user-ed2tq2cv6r84 1939
2024년 1월 14일 10:13 오후정희원교수님은 요즘 시대의 참의사이십니다. 아파서 병원 갈 일이 많아야 병원이 돈을 벌죠. 이렇게 양심적으로 알려주는 분들 많지 않습니다. 유퀴즈에서 영양제 드시는 거 하나도 없다 하셔서 놀랐고 그 뒤로 팬 됐습니다. 영양제 대신 채소 많이 먹으라고 방송에서 말씀하실 수 있는 분 많지 않거든요. 영양제는 멸균과정에서 고온때문에 영양소가 파괴되지만, 살아있는 채소 속에는 질병과 싸울 수 있는 파이토케미컬이 풍부합니다. 비싼 영양제 필요없어요. 저희집 달고 살던 영양제 다 끊고 녹즙기 하나 사서 영양제 대신 채소 짜마십니다. 채소 최대한 많이 먹으려고 선택한 방법인데 이전과는 비교가 안되게 훨씬 건강해졌어요. 교수님 정말 선한 영향력 감사드립니다.
@김9191 1147
2024년 1월 14일 10:36 오후요양보호사 공부하는 제 친구 얘기 들으니 걸을수 있다는게 이리 큰 복인줄 몰랐다고 하더라구요.
근력 부지런히 키웁시다!!!^^
@creatorbeagle 960
2024년 1월 16일 11:57 오후현직 필라테스 강사입니다! 어떤 운동을 하더라고 오래 운동하려면 관절을 지키면서 안전하게 근육만 쓰는 운동을 권합니다. 근육도 쓰던 근육만 쓰게 편식하지 마시고 고관절 주변 모든 근육들(장요근, 대퇴직근, 소,중,대둔근, 내전근, 골반기저근) +복횡근 까지 이완과 수축을 제대로 쓰셔야 중력을 거스르게되고 몸도 더 가벼워집니다! 교수님 덕분에 너무 유익하고 제 관점을 더 넓은 시각에서 보게해주셔서 감동 받았습니다~! 감사합니다!!
@vivi_cee 853
2024년 1월 21일 3:47 오후렌틸콩 뿐만 아니라 우리나라 콩도 단백질 함량 높고 당지수 낮아요. 정희원 교수님은 렌틸콩만 너무 강조하시길래 콩 좋아해서 나름 여기저기 자료 찾아본 사람으로서 말씀드립니다. 서리태는 렌틸콩보다 단백질 함량 더 높습니다. 백태는 렌틸콩보다 다소 낮고요. 모두 당지수 낮습니다. 구지 렌틸콩만 고집하실 필요없어요. 오히려 렌틸콩은 전량 수입이라 운송 중에 약품 처리 가능성이 있습니다. 그리고, 토종콩들도 매우 좋습니다. 선비잡이콩, 울타리콩 등. 완두콩과 팥은 단백질보다 탄수화물 함량이 더 높고요
@hoohoho2279 846
2024년 1월 15일 12:42 오전좋은 운동에 투자하자..
1. 다리를 움직일 수 있을 때 가급적 걷자 8,000~10,000보 가성비 좋다.
2. 둔근 운동; PT(Personal Training) or Pilates 등을 배워서 전신근육을 계속 사용하여 코어근육을 일정부분 이상 유하자
3. 정적 운동; 요가 기공을 배워서 스스로 해보자.
코어 근육 감소는 나이 들어 누워있을 시간이 늘어나게 되고 그러면 호흡, 소화에 필요한 근육감소로 간병인 도움을 받아야 되는 상황이 올 수 있음
다양한 운동을 익히고 하는 것이 필요한 이유: 쓰는 근육만 쓰게 되면 신체불균형 심화되어 건강유지에 도움이 안 됨
@lucky_tv 734
2024년 1월 14일 10:15 오후📚 정희원 교수 『느리게 나이 드는 습관』 도서 구매
👉 https://www.yes24.com/Product/Goods/123318244
📌 김작가의 신규 유튜브 채널 『건강 가이드』 오픈, 놀러오세요:)
👉 https://youtu.be/RJhboIIVeTI?si=YBzRHOH5UKRbRlcy
📚 『정희원 교수 시즌 1_풀버전 영상』 보러 가기
👉 https://youtu.be/rL1eo4Oe8Uw?si=nGjJXbt7lCjbYQ6-
📚 『조승우 한약사 풀버전 영상』 보러 가기
👉 https://youtu.be/TZD4Yv1HSKY?si=WmdvGCgtmyenhtbW
@user-nq5bb6tx1s 453
2024년 12월 18일 3:19 오후백종원같이 국민들에게 설탕, 기름 많이 먹으라고 권장하는 요리사나 채널은 없어지고 이렇게 건강을 지키며 살자하는 분이 많이 계셨으면 하네요.
@할매-i6h 398
2024년 1월 20일 2:41 오후유산소 운동과 근력운동 열심히 하고 있습니다.. 역시 허벅지 근육과 둔근이 많이 커졌어요.. 70 나이에 이렇게 좋아질수 있다는게 너무 좋습니다
@황수연-l7o 386
2024년 1월 23일 3:42 오후수준높은 방송 . 내가본 유튜브 의학채널중 단연 으뜸입니다. 특히 김작가님의 질문, 이해도, 해설, 질문의내용 등 명품이네요.답변또한 전달력이 훌륭합니다.
@임성옥-u4n 328
2024년 2월 27일 10:29 오후의사 중 최고의 의사가 심의라는데 진정성이 느껴지는 '심의'라 여겨집니다.
하시는 일 승승장구 하시길 바랍니다!!!
@hyunsooklim2457 306
2024년 1월 20일 8:25 오전나라에 사기꾼 도둑놈만없어도 스트레스안받고 천년 만년 살겠네
@임성옥-u4n 281
2024년 1월 29일 7:07 오전의사의 종류 중
가장 최고의 단계인 심의시네요👍👍👍
노인내과 최초의 전공의가 되시길 응원합니다👏👏👏
@biu-w4o 254
2024년 1월 15일 8:02 오전교수님의 국가차원에 질병예방관리의견에 적극 공감합니다 술과 고기는 젊어서 덜 먹고 나이들어 더 많이 먹고 멋지게노후을 살자 많은 지식을 베푸는 선한 선지식 이십니다 감사합니다
@윤효순-f3w 181
2024년 1월 21일 8:46 오후싱가폴제도 넘 좋은 것 같습니다.
정부에서 집을지어 저가로
판매 완전 굿인 정책이네요
@eunheekim8132 157
2024년 1월 26일 5:56 오전최근에 들은 강의중 가장 설득력이 있습니다👍👍👍👍👍
이런분이 국회에서 일을해야 시민의 복지가 향상될텐데….정희원교수님 감사합니다💙💙💙💙💙
@박현선-r3y 148
2024년 1월 20일 12:52 오후김작가님 정희원 교수님 초대해주셔서 넘 감사드립니다🎉넘 유익하고 꼭 필요한 내용 쪽집게 과외를 하는것 같아요 두분 모두 감사드립니다🎉🎉🎉
@김영임-m1d 145
2024년 1월 15일 6:48 오전정속노화 가속노화 감속노화 정확히 알게됐어요! 정교수님은 참 인간적이고 선한 분이십니다! 이런 의사가 계시는거 너무 다행이라생각하고 계속 강연 듣겠읍니다 감사드립니다~~
@광풍제월-r9o 145
2024년 1월 28일 7:31 오전교수님 말씀에 많이 공감합니다.
젊은 분들이 많이 보셔서 우리나라가 건강해 졌으면 좋겠고
특히, 정부 정책에도 적극 반영되면 좋겠습니다.
@jj10078 139
2024년 1월 18일 9:59 오후김작가TV는 출퇴근시간에 항상 편안하고 부담없이 들을수 있어서 좋아요
진행자체가 너무 깔끔하셔서 좋아요
@김정주-v1d 128
2024년 1월 28일 10:32 오전교수님 정말 현명 하시네요.일반 전문의 의사 선생님들과 달리 사회 전반적인 철학적인 말씀에 존경심이 절로 생깁니다.
@hyunmilee-hf8tm 113
2024년 1월 25일 10:44 오전아 이 주옥 같은 강의를 집에서 들을 수 있다니!ㅠㅠ 정말 엎드려 절이라도 드리고 싶어요 ❤️ 김작가님 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 감사하고 정희원 교수님 새 책도 꼭 읽어야겠어용🎉🎉
@알-o2h 106
2024년 1월 20일 7:34 오후너무 좋은 내용인데 자막으로 핵심내용을 제시해 주시면 더 집중하며 유용할 것 같아요~
@바다rt1 86
2024년 3월 22일 7:47 오후대한민국의 보배이십니다
정희원 교수님 잘배우고
실천하렵니다
건강하세요 축복합니다 ❤
@hyeonseohyeon3483 82
2024년 8월 12일 8:18 오전10시에 자고 새벽 5시까지 자주 안깨고 잘 수 있으면 정말 좋겠다
잠들면 눈뜨면 아침이다
이런 사람들이 제일 부럽다
잠 만 잘자도 진짜
날아갈 것 같다 ..
@박향임-p6m 60
2024년 2월 5일 10:01 오전교수님 말씀 최고입니다
게을러서 몸을아끼는 사람들을보면 치매걸리고 걷지못하는
사람들 많이받습니다
몸을 일을시켜야근육이
줄지안는다
내가 재미있는것을 하라
다른 의사분들과는
정직하게 말씀하시네요
내 몸의 병이있다면
내 책임이다
건강을 지키는 삶을반대로시는삶
말씀대로잘지키며
살겠습니다
감사합니다
@타사이 40
2025년 4월 2일 8:55 오전생활습관이 제일 중요하네요
갑자기 스트레스 많이 받으면
흰머리 나고 잇몸이 망가지고
면역력도 떨어짐
@네스-f5i 37
2024년 9월 24일 12:59 오전목소리톤에도 겸손과 품격이 있으신 정교수님~
정말 많은도움이 되고있습니다❤
@Ligjtning 33
2024년 11월 21일 8:05 오후박사님 말씀이 우리가 사는세상 에 답이있네요. 싱가폴 정치가들이 지혜롭고 참 현명합니다. 우리 젊은이들이 그런 혜택을 받아야 이 악순환이 끊어질텐데... 젊은이들이 행복한 세상이되길 바래봅니다.
@김윤희-m5d8l 33
2024년 10월 21일 12:03 오전긍정적인 삶이 최고 보약입니다 울엄마 평생 보조식품 안먹고 소식 병원 한번 안가시고 94세에폐렴으로 하늘나라가심
@soobeenan5587 26
2024년 9월 30일 1:24 오전26:31 운동설명 시작!
@마중물-n2p 25
2024년 1월 17일 4:39 오후감사히 경청하고 시청했습니다.2번 이상은 보아야 할듯요^^😊
@양옥숙-y1m 25
2024년 3월 11일 1:06 오후정교수님! 너무 감동입니다 이토록 진심으로 많은 의학 정보를 알려 주시니 감사합니다
이것은 사랑이라고 생각 합니다.
너무 박식하시고 자상하셔서 많은것을 알려 주시니 고맙고 감사합니다.
@김경식-p7z 18
2024년 8월 1일 3:28 오전2시간이 가는 줄 모르고 들었네요. 젊은 의사분이 정직하게 완전타당한 건강관리를 말씀 해주신것 같습니다.
걷기, 108배, 인스턴트 안먹으려하고, 채식,과일, 견과류, 콩물, 잡곡밥 식사를 생활화하고 있기에
2시간 공감하였습니다.
치매예방과 건강부자로 살수있는 생활의 평생학습이 중요함.
@네스-f5i 17
2024년 3월 3일 1:56 오후정말 멋찐 말씀들 잘들었습니다
감사드립니다❤
교수님 팟팅!
@baekjeong712 17
2024년 1월 29일 11:42 오전정희원 교수님 , 진정 합리적인 과학적인 조직화한 철학적인 인생의 진수라고 느껴집니다 , 진정 감사드립니다 , 주님께 기도합니다 !
@이경희-p7p 16
2024년 2월 1일 10:38 오전값지고 귀한말씀.어디서도 들을수없는.생활속에서 잘 실천 하겠습니다
@pyond-s7c 15
2024년 3월 16일 11:06 오전화타의 경지까지 마지막 한단계 남으신 분이다. 대단하십니다.
@Jay-eq7up 14
2024년 2월 9일 1:02 오후교수님도 얼굴 많이 밝아지셨어요. 보기 좋습니다~
@금창성-y9n 14
2024년 1월 27일 10:08 오후건강에서 철학까지 우리 인생길의 길잡이를 조목조목 이해하기 쉽게 잘 설명하여주심에 감사드립니다 중용과과락의 단어가 깊이 가슴에 남는군요~~~요즈음 가속사회에서 생존에 너무 매몰되어 진정한 자아를 잃어버린 사람들이 대부분이라 좀 서글픈 세상사^^^^이 강의로 신발끈을 다시매는 기회로~~~~
@후레지아-p4e 14
2024년 1월 25일 9:28 오전스마트한질문 스마트한강의통합편 굿입니다❤
@최은영-m1b 12
2024년 3월 7일 2:46 오후저도 두권의책을 보고 도움이 많이 되었습니다 열심히 하고있습니다 만성병은 없는데 체중이 저체중 입니다 스트레스 관리가 중요함을 깨닫게 되었습니다 ^^감사합니다^^
@이동표-p2o 11
2024년 2월 9일 11:46 오후시중에 통밀가루라고 나오는 것은 통밀이 아닌 껍질을 벗겨낸 밀가루에 불과합니다. 껍질채 도정한 거친 밀가루가 아닙니다.
@seung-heehwang1805 11
2024년 3월 7일 2:56 오후실천만이 살길 입니다 ㅎㅎ
@여이에덴 10
2024년 1월 25일 7:52 오전교수님
넘~
감사드립니다
제가 68세인데 이제 신대원을 졸업하여 늦은 석사라서 조금 불안했는데 ~다시 홧팅 이네요
@stevelee8983 10
2024년 8월 9일 6:09 오후저출산에 대해 확실하고 명쾌한 대책을 갖고 계시네요. 근데 이놈의 나라의 기득권층은 내려놓기가 싫으니 엉뚱한 짓을 계속하는거죠.
제발 집이라도 저렴하게 제공해주라.나쁜 정치인들아.
@거북아놀자-y9j 10
2024년 2월 1일 6:02 오후한마디로 등산이좋네 계단오르기 너무 높지않은산으로
@흥대변 8
2024년 3월 17일 7:27 오전교수님. 존경합니다. 좋은. 말씀 고맙습니다. 건강하게. 잘 지내시길 기원합니다 기원합니다
@권영숙-p1v 8
2024년 3월 22일 10:19 오전정희원교수님의말씀을 열심히들으며 다짐을합니다 게으럼부리지않고 잘챙겨서먹어야지ᆢ다짐을합니다 넘감사드립니다 고맙습니다 꾸벅 ᆢ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂
@소소하-b2q 8
2024년 3월 29일 10:56 오전건강은 건강할때 지켜야 합니다.일단 아프고나서 시작하면 늦어요
@까망이-s1n 7
2024년 3월 12일 6:27 오전교수님
검사해요
노년에 들어서면서 고민했는데
도움 주셔서 감사해요
김작가님 멋져요
@박시은-z6b 6
2024년 2월 3일 10:18 오후너무 좋은 내용이라 귀 기울여 시간 가는줄 모르고 들었습니다. 감사합니다
@신제조-e8d 6
2024년 1월 30일 4:59 오후건강하게 사는 법의 종합선물세트
@박은진-r2t 6
2024년 5월 5일 3:59 오후교수님이 찐이여서 영상시청이 계속 느네요 정말 좋아요
@박윤화-z6i 6
2024년 3월 2일 8:29 오전교수님강의자주듣고건강공부마음공부많이합니다~노인내과최고의교수님이심니다감사합니다
@TV_pa 5
2025년 1월 27일 8:34 오전원장님 감사합니다.건강자산이 자산증산이라는 말이 참 가슴에 와 닿네요.
건강하시고 항상 유익한 말씀 감사합니다
@박솔희-y1p 5
2024년 10월 8일 10:13 오전에고가 셀프를 학대하면 안된다는 말을 자꾸 되뇌게 되네요. 너무 좋은 말끔 감사합니다. 미셸 푸코의 "자기배려"가 생각나네요. 옛날 철학자들은 의사였는데 정희원교수님이 딱 그런 분 같네요. 감사합니다!
@담대함-w6q 5
2024년 12월 31일 10:42 오후김작가닝 섭외. 최고이십니다.
정희원 교수님 귀한강의 감사합니다.
예방의학의 중요성❤
@mfksjiskg-gkosg 5
2024년 3월 10일 3:21 오후교수님, 진심으로 존경합니다.
감작가 티비에도 감사합니다~❤
@박자유평화 5
2024년 2월 24일 7:09 오전감사합니다 젊은 세대들이 많이 봤으면 좋겠어요
@이구역보스 4
2024년 10월 7일 7:21 오후일하면서 동시에 운동하시는 분들 존경스러움 그냥 숨만 쉬어도 피곤함 ㅜㅜ
@은금이-h5q 3
2024년 4월 9일 5:24 오후김작가님께서 진행시 제가 꼭 필요하고 하고싶은 것을 해주셔서 감사합니다. 교수님의 말씀에 도움 많이 받았습니다.
@jmin676 3
2024년 3월 13일 3:38 오전멋집니다. 말씀 하나하나 주옥같습니다. 명승권 교수님을 통해 새로운 시각을 얻게 됐었는데. 교수님은 확장된 사고를 하도록 도움주셨습니다. 감사합니다.
@byoel 1
2024년 1월 14일 2:13 오후금식 호흡운동
@user-wr4vx1bc6t 1
2024년 1월 14일 2:17 오후정희원 교수님 동영상 많이 봤는데도 또 얻어가는 것이 있네요. 감사합니다. ^^
@user-wx2zn1nc6h
2024년 1월 14일 2:11 오후언제나 감사합니다.