바닥난 자존감 쉽게 높인 5가지 방법 "이 5가지만 명심하라!"

첫째, 자신을 맹목적으로 사랑하기로 결심한다
둘째, 스스로 선택하고 결정한다
셋째, 지금 여기에 집중한다
넷째, 패배주의를 뚫고 전진한다
다섯째, 마치 자존감이 높은 사람이 된 것처럼 행동한다

1.자신을 맹목적으로 사랑한다(자신의 있는 그대로의 모습을 사랑한다)
2.스스로 선택하고 결정한다.(미래형 후회 습관을 연습한다)
3.지금, 여기에 집중한다(현재에 집중한다)
4.패배주의를 뚫고 전진한다(패배주의적인 확신을 버리고 사소한 변화를 갖는다)
5.마치 자존감이 높은 사람처럼 행동한다(긍정적인 행동과 습관을 상상한다)

내가 좋지도 않을걸 착한척 하고 산거 같네요 내가 제일 중요한데 남들 눈이 뭐라고...

세상에 너무 많은 사람들이 자신이 어떤 사람인지 잘 모르고 자존감이 낮은 상태로 살아가는 것 같아서 안타까워요.ㅠㅠ 여러분은 60억 인구 중에 하나뿐인 언리미티드 에디션입니다.

나 자신을 먼저 젤 사랑해 줘야 뭐든 잘 해 낼 수 있는 힘이 되는것 같아요  남에게 베푸는 배려와 챙김을 자기한테도 해주기 노력중입니다^^

진짜 자존감 생겼으면 좋겠다.
그리고 그걸 넘어서 자신감 까지도 생겼으면 좋겠다.
그래서 매일 하루 아침을 지옥이 아닌 천국처럼 느끼면서 깨어났으면 좋겠다.

과거후회보다 미래후회를 해야 한다. 딱 맞는 말인 것 같아요

3가지만해보려구요 1.나를사랑해주기로결정2.내선택과주관을 존중3.외면을가꾸기(청소,자기관리,잘씻기 등) 어디서들은 건데 외면을관리하는게 내면을관리하는거고 내면을관리하는게 외면을관리하는거라하더라구요 여기서보니 실천해야겠다는생각이드네요

자존감이 높아지기위해 자신을 사랑하는것이 첫번째 할 일이네요.
고맙습니다^^

무슨일을 할 때 조그마한 가치를 느끼시고 취미생활등 활발하게 지내보세요 그러면 자기자신한테 믿음이 생기면서 자존감이 올라갈거에요

자신감을 불어넣어주는 좋은책읽어줘서 감사합니다!^^
이제부터는 자존감을 갖고
나 자신을 더욱더 사랑하고 존중해야겠어요~ 😊

자존감을 높이는 가장 빠른 방법은 잘 할 수있는 능력을 가꾸는 것입니다. 영상에서 멘탈을 통한 자존감 높이기 5가지 방법과 잘하는 일을(취미든, 일이든, 무엇이든지) 찾게된다면 자존감이 넘치는 사람이 될 것입니다~

진짜……. 나도 나를 사랑하고 싶어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 어쩌다가 이렇게 된 건지 정말 나 자신 너무 밉다 정신과라도 다녀야하나… 연애도 못하겠어요… 그 사람이 진짜 나를 알게되면 떠날까봐…. 나라는 사람도 못보여주겠고…. 그냥 너무 우울해요…..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

40대가 되다 보니 자존심 보다 중요한게 자존감이더라구요. 자신에게 자존감이 없다면 사람들에게 끌려다니기만 하더군요. 오늘부터라도 나를 사랑하며 일구어가는게 정말 중요한거 같습니다. 오늘도 중요한 이야기 감사합니다.

최근에 힘들었던 부분들이 이 영상을 보니 자존감 때문이었다는걸 깨닫게 되네요!! 좋은 영상 감사합니다

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자존감이~없으면 살아도 사는것이 아닙니다~한동안 열등감이 심한적이있었는데~왜?살아야하는지 이유을 모를정도로 삶의의미가 없었습니다~일단 자존감을 높이는방법은 능력을향상시키고~지혜을 많이 습득해야합니다 뭔가?남들보다 못한다고 생각할때 자존감이 많이 낮아집니다~그리고 남들이 무시할정도로 지혜가 없으면 끝까지 무시당합니다 대체로 작은고추가 맵다고 키작고 왜소한사람들이 머리회전이 빠르고 성깔이 있는이유는 체격도 왜소한데 멍청하기까지하면 얼마나 살면서 무시당하겠어요~실제로 덩치큰친구가 덩치 작은친구한테 크게당했어요 5번이상싸워도~도저히 이길수가없다고 하더라구요 다 사람은 누구나 장단점이 있고 나만에 재주도 있습니다 개인적으로 공예을 배우고나서 자존감이 많이 높아졌어요 주변에 핸드메이드선물해주고 이야기도 공감해주고 이런저런 조언을 잘해주니깐~인기도 생기니깐 자존감이 높아졌습니다 요리을 잘한다거나 용모을 잘가꾸어서 멋쟁이라는 소리듣어도 자존감이 높아집니다 자존감는 나자신이 세상에 인정받는지?안받는지?따라서 생기는일이 많습니다 그래서 내집안에 인정못받는아들은 사회생활에서도 자존감이 낮지만~내집안에서도 인정받는아들들은 사회나가서도 자존감도 높습니다 실패을 허용하지않는 사회에 살면 일이 실패하면 패배주의에 빠지기쉽습니다 그러나 실패는 나름대로 이유가있습니다 능력이 있어도 운이나인복이 없어도 일이 안풀리는경우도 있습니다 이럴때일수록~휴식을 갖고 쉬면서 원인을 분석해봐야됩니다 자기능력이나상황에 안맞는일을 할때도 실패도 따라옵니다~삶은 그누구도 대신 살아주지않습니다~냉철하고 객관적이고 철저한자기관리 인간관계만이 성공의지름길입니다~

저는 남들의 인정으로부터 자유로워지고 나니 자존감이 확 올라갔습니다! 물론 운동과 자기계발을 열심히 한 것도 많은 도움이 됐구요.

나는 나이기 때문에 특별합니다. 이유따윈 필요없어요!

주관도 없이 방황하고 스스로를 미워만 해서 걱정이 였는데 이 방법를 참고하여 저의 자존감을 더 채울 수 있을거 같네요.
많은 분들이 이분의 영상을 보고 도움받으셨으면 좋겠네요..😉

자존감 높은 사람이 기회를 넘겨주면 양보고, 자존감 낮은 사람이 기회를 넘겨주면 두려움이죠. 전자가 잘해주는 것은 배려와 친절이고, 후자의 선의는 호구짓이죠. 자존감만 높아져도 다른사람이 나를 바라보는게 변합니다.

지금 내가 할 수 있는 일이 곧 내가 행복해질 수 있는 것들이다.

타인의 행복에 시선을 빼앗기지 말고
부디 너의 행복을 거머쥘 수 있도록
보람찬 나날을 보내야해
너는 이제부터 시작이니까 서두르지 말고
또 인생을 너무 삐뚤게 보거나 원망하거나
미워하거나 샘내지 않기를...
그게 너에 대한 나의 작은 바람이야
- 츠지 히토나리 사랑을 주세요 중 -

실패하더라도
과거형 후회가 아니라
미래형 후회가 훨씬
자신을 사랑하고 자존감도
높아질 것 같아요

문제는 자존감 모든것에 영향을 미친다
뭘해도 자신감이 없고 왠만하면
다른 사람의 결정을 따르고
내가 하면 망칠것 같고 늘 양보하고
모두 자존감과 연관되어 있다

자존감이 높아도 스트레스 상황에서는 떨어질수 있다

1. 자신을 맹목적으로 사랑하기로 결심한다
오늘부터 지금 나의 모든것을 사랑한다
남이 주는 사랑도 의심
오늘부터 지금의 나를 사랑하기로 결심한다
앞으로도 앞으로의 나의 모든것을 사랑

2. 스스로 선택하고 결정한다.
누가 선택하는지도 중요하다
남이 선택하면 성공의 지분이 타인에게 있다.
실패해도 타인의 결정에 의해 기분이 좋지 못하다
스스로 판단하고 결정한다
자기일은 스스로 결정하고
‘결정은 제가 하겠지만’ 을 사용하여
주도권을 갖는다
결과가 좋지 못하면
과거형 후회보다는
앞으로는 이렇게 해야지
미래형 후회를 한다

3. 지금 여기에 집중한다
모든 해결책은 현재에 있다
과거에 집중하면 혼란만 과중
미래는 불확실성에 혼란
현재가 차지하는 비중을 높여야 한다
지금 당장 할일에 집중하자

4. 패배주의를 뚫고 전진한다.
사랑하는 방법, 내 결정, 운동을 못할 거라고 생각한다
더더욱 변화되려는 의지가 없어진다
엉망진창집에 사는 것과 같다
내가 바뀔리가 없거든 생각한다면
생각을 바꾸자
작은 노력만으로도 사소한 행동으로 계속 변화시킨다

5. 자존감이 높은 사람이 된것처럼 행동한다
긍정적 주관적 생각과 행동을 하다보면
자존감이 회복된다.

오늘 기적이 일어나서
자고 일어나면 완벽하게 자존감이
회복된다고 생각한다
어제와 다른 행동을 하게 될 것이다
거울을 보고 웃는 등

우리는 세상의 중심이자 삶을 이겨내고 있는
영웅이다

책: 자존감수업

딱 저인데요 ㅠㅠ
좋은 영상 감사합니다!

판단을 남에게 맡기지 마라. 스스로 판단한다.
행복은 자존감으로부터 나온다.

자존감 수업 좋은책인거 같네요 감사합니다

제 인생은 자존감이 낮기 전과 후로 변화가커요 :)
제 자신이 싫어서 절 좋다고 하는 사람들도 이상하게 보였어요 ^^; 내가 먼저 버림받을까봐 남녀를 떠나 다 거절 했어요.
지금은 취업을 준비하면서 제 자신에게 초점을 맞춘 결과 공부도 운동도 꾸준히하고
스스로가 마음에 들어요. 의욕이 없었는데
지금은 하고싶은게 어찌나 많던지요.
책갈피님 영상보면서 제 자신이 떠올라 적어봅니다.ㅎㅎ

저는 항상 과거후회만 해왔는데 앞으로 현재에 집중해야겠네요..

나를 사랑하기로 결심한다~현실에 집중한다 ~남과 비교하지 않는다~나는 부모에게나 가족에게 소중한 존재다~스스로 결정하고 선택한다 잘들었습니다 ㅎㅎ 😂

제가 아는 자존감높이는 방법은
넘어지고 깨졌을때
다시일어나 극복해 나가는 과정에서
자존감 한스푼 획득한다는거...

감사합니다 🙏 위로받네요

항상감사하게보고있습니다!

저는 항상 과거나 미래 위주로 생각 했었는데 현재를 중요시 하고 나 자신을 있는 그대로 사랑 해야 겠어요 감사합니다!

문제는 자존감!!!
코로나19로 시회적 거리두기가 지속되면서 자신감 손실 ㅜ의기소침..침체가 되어요..

지금의 나를 더 사랑하기'
좋은 내용 감사합니다~🙏

보아라. 들어라. 선택하라. 행동하라.
- 바바라 홀 -

타인에게 피해를 주지 않는 이상
내가 원하는대로 말하고 요구하고
표현하세요.

자신에게 관대하세요.
자신을 믿으세요.
자신을 가꾸어 가세요.
자신의 직관을 따라가세요.


저는 주차장 들어가면서 차들이 몰려가는 방향 반대로 가는 경우가 많습니다.
대게 반대로 가면 자리가 꼭 있더라구요.
주차장 입구 들어가면 1층에도 주차장이 있잖아요?
거기에 자리가 꽤 있어요.
그런데 대게는 습관대로 지하로 내려가더라구요ㅎㅎ

모든 사람이 네라고 했을때
아니오라고 해본적 있으세요?
내생각은 아닌데 다들 네라고 하니까
튀고 싶지 않아서 그냥 네라고 하는 경우가 대부분인데
그럴때 미친척 하고 아니오 라고
해보세요.
그런다고 별일 안일어나더라구요 ㅋㅋ

몇번만 하면 주변사람들이 재는
자기 표현을 확실하게 하는 편이구나
이러면서 오히려 나를 더 존중해 줍니다.

항상 자신을 믿으세요.

나는 멋진 사람이고
사랑 받을 자격이 있고
좋은 대접을 받을 자격이 있다.

가슴과 어깨를 펴고 걷는것
만으로도 자존감은 올라간대요.

이세상에 태어난 사람들은
다 소중한 존재예요.
그것을 자신이 알아야 합니다.

우리는 모두 고귀하고
소중한 사람이라는것 항상
기억하시길 바랄께요.

이 채널 정말 유익해요. 전달하고자하는 메시지가 명확해요

누가 그랬음 남 눈치보고 남에 의견대로 행동하면 그 사람 인생을 사는거라고..

5번째 방법을 실천하기 가장좋은반법은 긍정확언인거같아요 하루종일틀고있으면 뇌가 건강해진느낌이 들더라고요!! 아침에 틀고있어도 좋구요😎

매일 불행해하고 부정적이고 성공 말고 실패만보였는데 매일 할 려해도 안될것같고 매일 불안하고 건물 안을들어서면 자신감,목소리가 저절로 낮아져서 어떡해해야할지 고민하고 매일한다해놓고 안하고 매일 그래서 실패만보여서 멀 내가할수있지했는데 이런영상 내주셔서 감사해요 다시 부여잡고 성격 고칠게요 잘해볼게요

나는 자존감이 굉장히 낮은 사람인듯... 과거의 후회에 살고 미래에 대한 걱정만 한가득.... ㅠㅠ 현재의 삶은 그냥저냥

겁 많은 사람이 자존감이 높을 수 없죠.
용기와 각오가 필요합니다.
전쟁을 두려워 해선 안됩니다.
우리 주변엔 인간고기 먹던 야만인의 피를 물려받은 호전광들이 부지기수입니다.
싸우지 않으면 자존감은 그냥 말장난이에요.

감사합니다~~👍👍👍💕💕

오늘도 감사드립니다!

좋아요 ^^ 좋은 영상 감사합니다. 재미있게 보고 갑니다.^^

그래서 패배주의를 뚫고 전진하다는 어떻게 하는 건가요 소소한것을 어떻게 바꿔야 하나요?

감사합니다

공들여 제작하신 멋진 컨텐츠 매번 잘 보고 있습니다. 감사합니다.ㅎ

지금자존감이 전남친과
주변인간관계때문에
박살이낫는데
살도빼고 자격증,취업합격해
자존감올릴게요
5개월후 다시올게요

자존감을 키우기 위해 나만의 강점을 강화하고 약점을 극복하려는 노력이 필요하다는 것을 알게 되었어요. 나 자신에게 도전하고, 성장의 기회로 삼아가고 있어요.

상대방이 무엇이라고 하든 신경쓰지 않고 나 자신을 믿고 사랑하기...하지만 그 상대방이 저의 가족들뿐인데 어떻하죠...

오늘 아침에 이 영상을 봐서 얼마나 감사하고 다행인지 모릅니다.

도움이 많이 되엇어요! 감사합니다 ㅎㅎ

낮아진 자존감 회복 하러 왔습니다 잘보고갑니다

나를 사랑한다는것이 대체 무엇일까? 그저 사랑한다고 말을 해봐야 감정없이 리액션 해주는거랑 뭐가 다른걸까... 내 안좋은 모습조차 사랑하는 것은 잘못된 것이 아닐까? 저는 잘 모르겠습니다... 자꾸 부정적으로 생각하게 되는 제 자신이 ㅠㅠ

와 이거 보고 정말 깜짝 놀랐어요

처음부터 끝까지 전부 제 얘기네요 나를 사랑하지않고 과거를 후회하고 현재에 집중하지 못하면서 미래에 대한 불안에 아무것도 못하고 있습니다. 조금씩이리도 자존감을 회복하고 작은것 부터라도 해봐야겠습니다.

감사합니다! 자신감이 충분해야 행복하기도한법이죠!

바로지금! 긍정적인 사고방식으로 살아가는 것. 정말 중요합니다.
이세상은 내가 열어 갑니다. 선언하세요!
나는 세상의 주인공이다😃
포기할수 없고. 포기하면 또다시 시작해야 한다.😃
나는 꼭 이루고 말것이다.
하늘을 스스로 돕는자를 돕는다.

1번부터 5번까지 전부 다 하지않았던것들이네요 그래서 제가 자존감이 많이 낮았나봐요 .. 메모장에 적어두고 이제부터 실천하겠습니다 감사합니다♥️

내가 젤중요하고 나를 사랑하자~^^

첫째, 자신을 맹목적으로 사랑하기로 결심한다.
둘째, 스스로 선택하고 결정한다
셋째, 지금 여기에 집중한다
넷째, 패배주의를 뚫고 전진한다
다섯째, 마치 자존감이 높은 사람이 된 것 처럼 행동한다.

감사합니다~♡

자신을 사랑해라
나에 대한 결정은 내가해라
(~~할걸 이라는 후회는 하지말고
다음부터는 ~~해야지 라고 생각해라)
현재 나한테 집중해라
패배주의를 버려라
자존감 높은 사람은 흉내내라

꼭 자존감 높아지자 재민아!

문제

진짜 자존감 높이려면 그냥 귀 막고 사는 게 답인 것 같음. 피드백? 자존감 높인 후에 들어도 충분함.

코로나 이후로 잊고 있었던 나 자신을 사랑하고 지금 여기에 현재를 집중해야겠다 과거나 미래에 도망쳐서 괜한 불안과 후회에 사로잡혀 더욱 더 아무것도 못하는 사람보다 지금 한스텝 스텝 내 선택을 존중 하고 결정하고 나를 사랑하고 어느순간 잠식된 패배주의를 잊으려 노력해야지 ! ! !

아주 좋은 영상 감사합니다

👍

과거에집착해서 후회하고 미래에 집착해서 혼란스럽다.. 정말 절묘한 말이네요
이전직장을 그만두고 1년간의 준비로공기업으로 옮겨왔는데 일할수록 전직장에 계속 있는게 더 나은 선택이었나 라는 생각때문에 하루하루가 괴롭고 제스스로가 한심하게만 느껴졌는데 조금은 위로를 받고갑니다

나는 대단하다 이유따윈필요없다

마지막 멘트들이 너무 감동적입니다. 막연하게 자존감높이는게 어려울거같았는데 그리 어려울거 같지 않네요.항상 긍정적으로 생각하는게 중요한거같네요.

👍😍👍

자존감이 높은 사람은 어떤 사람이며 그 기준점은 어떻게 설정하고 어떤 데이터로 대중들을 설득 할 수 있나요?

0순위 본래 나 자신을 완전히 버려라가 아닐까

자신을 맹목적으로 사랑하기로 결심한다
스스로 선택하고 결정한다
지금 여기에 집중한다
패배주의를 뚫고 전진한다
마치 자존감을 높은사람이 된 것처럼 행동한다

나도 이뿌고 날씬하고 그런적있었다

다시 회복해보겠습니다 감사합니다

요즘 많이 힘들어요....

제가 요즘 일하면서 실수가 생기고 그게 문제가 몇번 있다보니 비슷한 상황이 또 오면 가슴이 두근되고 손이떨려요 그리고 결과가 실망스러우면 또 우울하고 그 우울감에서 빠져나오기 쉽지않네요

첫번째부터 틀렸는데..
그렇지 않던 사람이 어떻게 뜬금없이 갑자기 자신을 맹목적으로 그냥 사랑합니까
내가 남들보다 딱히 못난 사람이 아니라는 것 남들도 알고보면 그닥 특별할 것 없다는 것을
머리로 하나하나 정확하게 이해가 될 때 나도 사실 꽤 괜찮은 사람이었다는 생각을 할 수 있는거죠
머리로 이해하지 못하고 그냥 새벽에 이런 영상보고 그래 이제부터 난 나를 사랑할거야 해봤자
한 숨 자고 다시 일어나면 현실은 똑같을텐데 뜬금 아무 방법도 없이 뭐 어떻게 갑자기 자신을 사랑합니까

브금 알려주세요. 이 브금만 들어도 자존감이 올라갈 듯해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

와,,정말 좋은말 감사합니다!!

결정을 저한테 미루는 사람들이 있는데.. 그 분들에게 스스로 결정하게 도울수없을까요? 저는 결정은 제가 하는데, 상대가 결정장애라.. 저한테 모든걸 맡기려하는사람이 있다면?. 사실 너무 힘이듭니다 저한테 의존하는 상대가. 그럴땐 어떻게 상대가 스스로 결정할수 있게 도와줄수있을까요??

나 자신을 맹목적으로 사랑하는 게 제일 어려운데 어떡하죠.. 저는 타인에게 인정 받는 것보다 내 자신에게 인정받고싶고 사랑받고 싶은데 자꾸 내가 한심하게 느껴지고 내 자신이 모자라게 느껴져요 어떻게 해야 나를 좋아하게 될 수 있을까요 내가 너무 미워서 너무 힘들어요..

제가 하는 행동이 그대로 담겨있네요. 이 영상을 보기 전부터 행동한 저는 존나 멋있고 섹시한 사람이네요 ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋ존나웃기네 ^^

난 매순간 자존감이 낮다 생각했는데
돌아보니
난 꽤 자존감 높은 사람이었구나라는걸 느꼈어요

스스로 선택하기

잘보고가요^^

부모도 부모 나름이고 가족도 가족 나름임 결국 믿고 의지할건 자기 자신밖에 없음

과거에 집착하는것도 자존감이 낮아진다.
지금은 현재에 더 집중하자.

답은 있습니다 어디에 있던 어디에서 살던 무슨 일을 하던간에 오늘 잘하면 되 오늘만 생각 하면되
아 정말 나에게는 어려운 일인것 같네요

자신을 사랑하기로 결심하는데 거울을 보는 순간 그 마음이 사라져요😮

우리는 저런걸 무의식적 으로 알수있지만 그걸실천하지않는겁니다
이제우리가 용기를내서 실천할때 입니다

힘내자 진우야

와우 좋은데요 자존감. 굿
과거는 접고 미래는 생각 하지말고
지금에 현재 충실 굿굿굿 입니다

세상에는 해결할문제들이 너무많아~
지구 환경,실험.학대
그래도이걸 다이겨내는 인간이 대단하네

와 딱 나다유튜브내용도 공감되고저책도읽어봤지만 어차피안바뀜ㅋ

아 내가 스스로 결정해야하는구나

초등학교때 왕따를 당해왔었는데. 위로가 되네요.

저도 저의 한계를 극복하기 위해 마라톤을 시작했습니다.

피싱
교육을 와 시킬까요?
웃으면서 그냥 저냥 살아 가이시더 . . .

와 다 똑같다 내일이 빨리 왔으면 좋겠네!

맹목적인 자기애는 위험하지 않을까요? 자존감의 기준을 낮추는건 어떨까요?

처음부터 끝까지 제 휴대폰 메모란에 일일히 다 입력해서 저장해서 두고두고 볼려고요 내게 딱 맞는 애기같았아요 패배주의 ㅎㅎ자존감 회복 아니 이미 저는 자존감이 높은 사람이 됐습니다