따라 하기만 해도 뇌가 20년 젊어지는 초간단 두뇌 회춘 훈련법! / 이렇게 하세요! 뇌 노화, 치매 싹 사라집니다! / 늙지 않는 뇌 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

2023년 11월 20일 11:15 오전255책

"뇌가 노화되는 건 나이 때문이 아니라, 자극이 없어서다!" *신경내과 전문의가 알려주는 나이가 들어도 저절로 머리가 좋아지는 '두뇌 ...

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소리내어읽다 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (50) 업데이트일 : 2026년 8월 8일

@SODA-Reading-Voice-ASMR 29

2023년 11월 20일 6:21 오전

우리 뇌는 쓰면 쓸수록 좋아진다고 합니다~ 뇌는 행동의 지배를 받기 때문에 일상의 행동 습관을 조금만 바꿔도 뇌가 젊어진다고 이야기하는 책입니다^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:26 오프닝 및 책소개
2:32 최고를 목표로 뇌는 항상 진화한다
4:51 내가 좋으면 뇌도 좋아한다
6:36 키는 더 안 자라도 뇌는 더 자란다
9:35 저절로 머리가 좋아지는 두뇌 자극 훈련
25:37 클로징 멘트

@elley12 11

2023년 11월 20일 10:58 오전

우리 몸에서 나이와 상관없이 쓸수록 좋아지는건 딱 2가지라 합니다.
뇌와 뼈...
눈이 나빠 책을 못읽는다면 이런 책읽어주는 영상이나
우리 구성원들의 이익과 정의감 연대감까지 생각지 못한다할지라도
복잡한 시사 뉴스를 뉴스타파나 뉴탐사같은 관점있는 기자들이 뛰는
뉴스에 귀를 기울여 보세요.
시사 뉴스는 역사책 보는거나 같아요.
살인사건이나 도박이나 절도 처럼 단순하지 않아요.
복잡한 시사를 파고 들어가면 인간의 온갖 탐욕과 부정부패 생각도 못한 음해공작등
사회상과 온갖 군상들의 모습이 담겨 있어서 아마 치매 절대 걸리지 않을겁니다..
뇌는 단순하고 반복적인 일만 하면 지루하고 바로 늙고
베타아밀로이드로 부터 자유로울 수가 없고 치매 옵니다..
뇌활동을 멈추지 않는 거 처럼
뼈를 튼튼히 하기 위해 운동은 필수겠죠..

@TheYOONSOCK 10

2023년 11월 21일 3:31 오전

사소한 일상의 변화로 삶이 크게 변화할수 있을거란 생각이 드네요. 꼭 행동으로 실천해봐야겠어요. 감사합니다.

@ericpapa4714 10

2023년 11월 20일 6:38 오전

Good morning! 소다님 😂
저는 한 번 틀이 잡히면 루틴으로 일정하게, 변화를 별로 좋아하지 않는 편인데요, 뇌는 별로 좋아하지 않는군요^^
뇌를 편하게 해주면 좋을 줄 알았는데,,,
앞으로는 새로운 것도 시도하고, 아무튼 뇌건강을 위해서 부지런히 뇌를 좀 괴롭혀야겠습니다 ㅋ
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
새로운 한 주도 화이팅입니다 👍😀💛❤

@수선화-o3g 10

2023년 11월 20일 7:05 오전

낼 모레면 80 이라
치매가 제일 걱정
이었는데~두뇌자극법
외 잘 들었답니다 😊
감사드려요 🫠

@일월행복한나눔재단 9

2023년 11월 20일 6:17 오전

안녕하세요
행복한 한주가 시작되었네요~^^*
오늘도 잘듣겠습니다.
행복한 하루되세요~
항상 감사합니다 😊

@haroowana1778 8

2023년 11월 20일 7:54 오전

내가좋아하면 뇌도 좋아한다.
머리가좋아지려면 좋아하는일을 많이 해서 외부자극을 늘려야한다.
어른이 되어도 뇌는 더 자란다
머리를 쓰면 쓸수록 뇌 신경세포가 늘어난다.

익숙한행동을 할때는 뇌의 일부분만 쓰인다. 뇌를 의식적으로 사용하기위해서는 불편함이 느껴지는 상황을 일부러 연출할 필요가있다.

두뇌자극훈련 오감을 자극하여 뇌에 생기를 준다.
1. 눈감고 밥먹기
2. 귀 막고 계단 오르내리기
3. 코막고 커피마시기

저절로 머리가 좋아지는 두뇌 자극 훈련
신선한 자극은 두뇌 비타민이다.
1. 왼손으로 녹차를 마셔라
2. 목적지 반대편에 내려 산책하기(뇌는 낯선 거리를 좋아한다. 그런 즐거움이 뇌를 단련하여 창의력을 높혀준다)
3.똑똑한 식습관이 두뇌의 힘을 길러준다. (씹고 또 씹어라)
4. 잠깐의 운동이 잠자는 두뇌를 깨운다 (하루 20분씩 빨리 걷기, 잘쓰지 않는 손으로 문자메세지 날리기)