기적의 30초 건강 스위치 - 노화 연구의 세계적 명의가 찾아낸 기적의 건강법 ㅣ 상체 밸런스 리셋 l 네고로 히데유키 ㅣ 프레스트북스

지금 저에게 너무 필요한 내용이였습니다 감사합니다

감사합니다 까페에 올려주신다고 예전에도 말씀하실때 까페에 방문할때마다 올려주신걸 찾지못했는데 어느란에 가야지 찾을수있을까요?전에 원형에대해서도 찾으러갔었고 등등 몇번 갔었는데 못찾아서요 ㅠ

감사합니다 ❤❤

감사합니다... ^^
저도 오늘부터 실천해볼게요!

복식호흡이 잘 안되는 편인데
복습 호흡을 매일,
어깨뼈 스트래칭과 함께
실천해서 건강해지면
다시 댓글로 인사드릴게요...!

책을 잘고르시네 😂

숨은 참는것은 몸에 치명적으로 나쁩니다.일시적으로 좋은 느낌만 받지 장기적으로는 절대 금물입니다.단,어깨운동은 매우 좋습니다.

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“백년 허리, 백년 목을 원한다면 어깨부터 바로잡아야 합니다!”
전 세계 의학계가 인정한 하버드 의학박사의 건강법
1억 2천만 열도를 뒤흔든 기적의 스트레칭
아마존 재팬 건강 1위
노화에 대한 고정관념을 완전히 뒤엎을 책

언제부턴가 허리와 무릎이 수시로 아프고, 조금만 걸어도 숨이 차고, 혈당과 혈압 수치도 자꾸 오르며, 혈액 순환이 잘 안되어 부종이 심해지고, 종종 옷을 입기 위해 팔을 들기만 해도 저릿한 통증이 느껴지기 시작한다. 아프지 않던 곳이 아프고, 아무리 쉬어도 체력과 피로감이 회복되지 않는 예전 같지 않은 몸을 마주하게 되면 “나이를 먹으니까 안 아픈 곳이 없어”라는 한숨 섞인 말이 툭 튀어나온다.

그런데 80, 90세, 심지어 120세가 되어도 병 없이 건강하게 일상을 살아가는 사람들이 있다. 이들은 무엇이 다른 걸까? 놀랍게도 나이보다 젊고 건강한 사람들이 가진 한 가지 공통점은 바로 ‘유연하고 부드러운 어깨뼈(견갑골)’를 가졌다는 사실이 밝혀졌다. 하버드대학 수명연장 프로젝트 팀에서 젊음의 비결을 밝힌 노화 연구의 권위자, 의학박사 네고로 히데유키는 등 양 옆에 날개처럼 달린 큰 뼈인 어깨뼈가 우리 몸에서 심장 다음으로 중요한 부위라고 말한다. 이곳이 굳지 않고 부드럽게 움직이면 신체 밸런스가 내내 건강하게 유지되어 평생 병 없이, 약 없이 살 수 있다고 단언했고, 이를 임상으로 증명해 전 세계 의학계의 지지를 받았다.

‘인간은 세 번 늙는다’라는 말이 있다. 그러나 진짜 노화의 시작점은 어깨뼈가 굳는 그 순간이다. 이제 하루 3분이면 충분한 어깨뼈 운동과 호흡법을 한 동작씩 따라 해보자. 과정은 모두 하버드 의학팀이 고안한 것으로, 이를 매일 따라 하고 기적 같은 효과를 보았다는 실제 후기가 지금도 쏟아지고 있다. 나이보다 젊은 사람과 건강한 몸, 더는 부러워하지 마라. 당신의 몸에는 그들과 마찬가지로 어깨뼈가 있고, 이 부위를 다시 리셋해주기만 하면 된다.

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노화관련 책들 정말 많이 읽었는데 이 책은 처음 알게되었네요!!
추천 감사드립니다❤❤

급성신부전의 원리가 궁금하네요 앞에 소개된

오영감 ^^