항암 1등! 고구마의 놀라운 효능! / 이렇게 드세요! 고혈압, 당뇨, 온갖 성인병 싹 사라집니다! / 효능 높이는 법 / 고구마의 힘 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

인간을 포함한 이 세상의 모든 것은 자연의 섭리에 따라 움직인다는 이론인 자연율례 창시자이자 대만에서 자연율례 센터를 운영하고 있는 진견진 선생이 쓴 책입니다~ 제철인 고구마의 효능에 대해 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:32 오프닝 및 책소개
2:39 내 몸을 살리는 고구마의 진실
7:04 고구마의 신비한 힘
11:58 독을 배출하는 효과가 있는 고구마 아침식사
13:35 독자들이 궁금해 하는 질문과 답변
17:51 잘돼도 음식 때문이고 못돼도 음식 때문이다
20:15 제땅, 제철의 음식이 가장 좋은 음식이다
22:56 제땅, 제철의 야채와 과일에는 농약이 적게 들어간다
24:19 제철, 제 곳의 야채와 과일은 암을 방지한다
26:22 체질에 따라 다른 야채와 과일을 먹어야 한다
28:12 야채와 과일, 먹어야 할 것과 먹지 말아야 할 것
30:27 클로징 멘트

1950년도경 시골에서 양식이 너무 귀해서 고구마 푹 삶아서 보리밥 두 주걱 3대일 비율로 거의 십년 이상 6식구가 살았습니다
그 형제 식구들 지금도 그 이야기 하면서 전부 건강 하게 잘 살고 있어요

고구마를 가끔씩
먹고 있는데
이렇게 좋은 효능이
많은지 몰랐네요
감사합니다!
건강하시고
행복하세요 😅

고구마를 너무좋아해 친정집에서 3포대나 가져 왔어요 어릴적부터 꾸준히 먹었는데 좋다는 설명까지 들으니 더건강해지는기분이네요

무엇이든지~
채소,과일도 껍질채 드시면 좋답니다.
전 껍질 벗겨 먹은 적이 언제 있었나
할 정도로 껍질채 먹은지 오래됐어요.
20대 중반에 시작해 쉰 중반인 현재까지 30여년이니
꽤 오래 됐네요~^^
그래서 씻을때 꽤 신경 씁니다.
뉴질랜드인들은 키위도 껍질채 먹는대서 그렇게 해봤더니.
그린키위는 맛이 좀 써서 도중에 뱉어내고 골드키위는
잘 씹어져 껍질채 잘 먹고 있습니다 ~^^

Good morning! 소다님 😂
저도 고구마 참 좋아합니다
요즘 제철이라 그련지 집집마다 문앞에 고구마 택배 박스가 보이더군요
그런데 다른 과일처럼 고구마도 껍찔 째 먹어야 한다는건 새롭네요.
12시 이전에 먹어야 한다는 것두요
저자의 주장에 일리가 있다는 생각이 듭니다.
발암 억제율이 1등이란것도 첨 알았어요
항암 하면 마늘인데 ㅋ
좋아하는 고구마 더 건강하게 먹을 수 있도록 유익한 책 읽어주셔서 고맙습니다 🙏
즐거운 주말 되시길 👍🙏💛❤😀

건강 상태가 안좋아서 고혈압과 당뇨에 많이 신경쓰고 있습니다 혈압솔보with당스파크를 먹으면서 식단 관리를 열심히 하고 있습니다 몸에 좋다는 음식 위주로 먹고 있습니다 고구마는 몰랐는데 덕분에 좋은 정보 알아 갑니다!^^

항상 감사합니다!
가을을 느낄 수 있는 행복한 오후입니다.
늘 좋은 내용 고맙습니다.
행운이 가득한 가을의 오후 되서요.
화이팅!

아침 식사 대신 고구마 삶아서 김치랑 곁들여 먹었습니다 ^^
늘 유익한 건강정보 감사합니다.
주말 행복하세요!🍠😊❤

저는 경북 경산시에 거주하는 50대 중년 남자 입니다. 제가 중고듬학생 때. 겨운방학때면 성주쪽 외가에서 고구마를 많이 먹었는데요. 구황작물인 고구마가 이렇게 좋네요 앞으로 저는 건강을 위해서 맛있는 고구마를 많이 먹을려고요.일요일인 11윌 26일 일요일 저를 아시는 모든사람이 건강하시고 행복했으면 합니다

옛적에 땅속에 묻어놨다가 밤에 간식으로 많이 먹었습니다 생고구마는 대장에 좋다고하지요 조상님들은 많이 배우지않아도 얼마나 지혜롭고 훌륭한지 새삼 놀랍니다 현대인처럼 약을 사용하지 않고도 건강하게 살아왔습니다

감사히 경청합니다 😊
고구마 🍠아주 훌륭한 식품이네요.

동영상을 읽고 고구마를 7시이전 아님12시이전에 먹는것이 효과적이다라는 것을 알게되어 도움이 되었네요❤

고구마를 먹으면 방구가 많이 나와요^^

좋은정보 늘 감사드립니다

내몸에 따뜻한 음식을. 먹게 가르쳐 주셔서 고맙습니다

감사합니다 🙏

어릴때 아침 일어나면 눈도 뜨지않는 상태에서 누워서도 고구마를 바로먹었다 학교 갈때는 큰것 하나를 가져가 논두렁 밑에 숨겨 놓았다가 학교 마치고 돌아 올때 대충 닦아 먹으면 살짝 얼어서 정말 맛있었다 나에 유일한 식사겸 간식 이었다

항암에 좋다고하니. 더. 많이먹어야. 되겠네요. 제가. 폐암환자예요

책 소개해주셔서 고맙습니다 :) from haneon

오래 전에 고구마책 고구마가 내 몸을 살린다는 책을 사서 읽었답니다. 자가면역이 너무 결핍되어 있을 때 입니다. 내 몸을 내가 지키기 위해 건강 책들을 사서 읽었는데 그 때는 신문에 실려있는 책을 보고 사서 읽었답니다.

60년대에는 고구마도 없어서
배 고픔에 살았다 고구마가 주식 2개로끼니로 때웠다 고구마도없어 겨울에 일찍 떨어저
그 당시 쌀도 있지만 꼴도 못본다 꽁보리밥도 없어서 힘들었고
쌀밥 한번 먹어본것이 소원
이었고 지금은
그트라움이 있어
잡곡밥을 싫어한다
먹는 것만 해도
지금세대는 복이
넘쳐난다
배고픈 설움과 집없는 설움을
격여보지않는자들은 절대알수가없다
밥 한술뜰때마다
감사하게 생각하고
감사생활이 곧
건강의 비밀입니다
고구마 설명해주셔서 감사합니다

어릴때 엄마 아빠가 헤여졌는데 친척집으로 가서 자라야 했는데 내가 가기 싫어 하니까 식성이 까다로운 내가 유독히 좋아하는 고구마를 그곳에 가면 매일 먹을 수 있다는 말에 한참 고민하다 따라 갔는데 정말 고구마가 큰 방 하나에 가득했다...

다 먹어도 된다고 했다..그게 다 내 것이라고 했다 ... 9살밖에 안된 내가 얼마다 먹겠는가....난 밥을 안 먹고 군 고구마 밥에 넣은 고구마 생 고구마 등등 먹었다...그때에 생 고구마를 아침에 빈속에 먹으면 좋지 않다는 것을 알게 되었다.. .아직도 기억이 나는 고구마 가 가득한 방이다..😂❤

유익한 영상 감사합니다..축복합니다 ❤

고구마가 항암의 효능 그중에 특히 보라색 Purple 오키나와 스위트 포테토 쪄서 먹어요. 보통 고구마 보다 훨씬 항암 효과 높고 맛있는 보라색 고구마.

네~쎔~고마워요~고구마 넘~좋아해요~^^가묘ㅏ합니다~^^

고구마에 대한 좋은 정보 잘배우고 갑니다^^

감사합니다 소다님~🙇‍♀️
고구마 ~👀

화면에 자막이 있었으면 더 많은 도움이 될듯 합니다

잘배웠습니다.감사합니다😂

생고구마가 좋다고 들었어요 ㆍ생고마를 껍질채 먹고 있는데 안도나요ㆍ

고구마는 추억의 음식이다
겨울이면 김장김치와 함께 많이 먹었던 추억이 고스란히 떠오른다
지금은 당뇨에 좋다는 음식으로 소개되는 고구마에 관심이 더해진다

좋은소식 참감사합니다.Lisa보냄.

고구마가 보약 이네요 감사 합니다❤

감사합니다.

감사합니다 대저택 님

좋은정보감사합니다😊

좋은 정보 감사합니다 잘보았습니다

위암에는 효과가 없나요?

올해 고구마 많이 해서 이사람 저사람 나누어 주었답니다 요즘 고구마 전분만들고 있다니다ㅎ 감사합니다 ^^

어느 분은 생고구마를 먹어야 한다고 강의하시던데, 도대체 누구 말이 옳은지요

좀 엥? 스러운 내용들이 좀 있지만 고구마가 몸에 좋다는게 핵심이겠죠 고구마는 원래 몸에 좋으니까

잘알겠습ㄴ다

"당뇨환자"나, 혈당관리를 해야 하는 경우는 고구마 섭취에 주의를 귀울여야 합니다.
당뇨는 아니지만, 혈당 관리를 하면서 경험한 고구마는 당질이 꽤 높은 음식이더라구요.
생고구마 기준 GI 지수가 55지만, 이걸 굽게 되면 거의 90으로 올라갑니다(오븐, 에어프라이)
(고구마의 전분이 젤라틴화 되어 소화, 흡수가 엄청 빨라지고, 혈당도 많이 올라가더군요)
생각없이 막 먹다보면 혈당 폭탄이 될 수도 있어요.
물에 삶지 말고, 30분 이내로 스팀으로 쪄서 적당량의 크기(100그램 이하)로 소분해서
냉장고에 차갑게 해서 야채와 함께 아침 식사로 먹으면 됩니다. 고구마는 간식이 아닙니다.
고구마를 껍질채 먹기위해서 밀가루를 물에 풀고 고구마를 잘 씻어야 합니다(농약, 기생충 제거)

그외, 고구마에 관한 좋은 식품으로서의 효능과 섭취법은 소다님의 영상낭독에
상세하게 잘 설명되어 있으니 유익하고 건강한 고구마 섭취법을 자신의 몸상태에 맞게
잘 선택해서 드시면 좋겠네요.

감사합니다 🙏 🙏 🙏 존경합니다 🎉

어린시절고구마최고였어요

잘들었습니다 감사합니다~^^

고무마 좋은점 알고 갑니다.

감사합니다, 고구마가 건강에 참 좋군요, 일년 내내 먹고 있어요.

위가안조아도생고구마먹으면좋아요?

우리가정은 감자만 심어서 감자를 질리도록 먹었는데 고구마가 먹고싶어서 감자랑 고구마랑 바꿔서 먹기도했어요 50년전엔 감자가 밥대신이었거든요
요즘엔 고구마를 실컨 사서 먹고 또먹곤함

고구마의 효능을 잘 알개되서 감사합니다

고구마를 약불에 아주느리게 삶아서 먹습니다...고구마를 아주 깨끗하게 씻어서 큰솥에 넣고 물을 많이 붓고 아주약불에 2시간 삶고, 건저서 시원한곳에서 보관하고 식사전에 하나씩 먹고 있습니다.

너무 너무갑사합니다

고구마가 내 몸을..오래전 이 책을 읽고부터는 영양제 챙기듯이 아침에 한 조각씩 먹었었는데 ...
잘 들었습니다
이제 껍질째 먹겠습니다 ♡♡👍😁😁🎉🎉🎉

전 고구마를 먹기만하면 체했는데
어느날 우연히 껍질먹고난 이후 전혀 체하지않아서 그때부터 껍질까지 먹고있어요

감사함니다 강연 잘들어서요 열심이 실천 해보계읍니다 😂😂🎉🎉

감사합니다...

항상 감사합니다.

4:39

잘
시청
하겠습니다^^
(감사합니다)♡♥♡

추억의 음식 고구마 요즘어린이들은 인스턴트 먹느라 고구마 안먹지 😊

감사하네요~^^🎉

아침시간인지저녁시간인지알려주세요

안녕하세요
행복한 토요일입니다. ^^*
저는 어제 저녁 단양에 있는 큰누님 펜션에 왔다가 다시 회사로 갈 준비하고 있어요~^^*
여긴 터가 좋아서 가끔와서 꿈과 목표를
우주에 이야기해요~^^
그러면 항상 사업이 잘 되더라구요
행복한 주말되세요
항상 감사합니다 😊

아침 빈속에 고구마는 몸에 안좋습니다~

저는 간식겸 점심겸 고구마를 에어후라이에 돌려서 아메리카노와 먹어요ㅎ

소다님 고마워요 고마워요~ 내용 좋고 목소리도 이쁘셔라~

생고구마는 어때요?

먹어야지

좋아좋아 🎉🎉

감사해요

고구마를 쪄서 껍질째 부셔서 모짜렐라 섞어 렌지에 데워 먹으면 더 맛있음😊

고구마 자주먹고 있습ㅈ니다~❤

생고구마 벗기지 말고 우유랑 믹서기로 갈아서 같이 먹어도 되죠

감사합니다 ^^

고구를 당뇨병이 있는 사람은 고구마도 아주 조금만 먹으라고 하던데 많이 먹고 싶어요 매일 큰거 하나 이상 먹으면서도 혈당 때문에 염려가 돼요 !

고매는 구워먹으면 맛 좋습니다

감자는 깍아서 냉장고에넣어두면 안되나요 안그러면 싹이나서 못먹게되서요 알려주시면 고맙겠읍니다

고구마를 좀 더 일찍 꾸준히 매일 먹을걸 그랬어요 ~
오후 4시 간식으로 먹었는데 꼭 오전이 좋은가요?

고구마 제가 희기암걸려서 수술받고 항암치료받고지금 회복중인데 아침에 일어나서 그냥 찬물에 씻어서공복에 쌩으로 먹어도 효과가있을까요?? 그리고 고구마 보관방법이 궁금해요??^^