죽을 때까지 간병 도움 없이도 건강하게 천수를 누리는 비법! / 이렇게 하세요! 노화, 치매 걱정 싹 사라집니다! / 70대 습관의 힘 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

오늘날 70대는 예전의 70대와 완전히 다르며, 70대의 10년은 인생에서 '최후의 활동기'에 해당한다고 이야기하는 책입니다. 이 시간을 어떻게 보내는냐에 따라 이후 늙어가는 여부를 결정한다고 합니다~
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:42 오프닝 및 책소개
2:57 [머리말] 70세는 인생의 갈림길
6:41 지금의 70대는 과거의 70대와 전혀 다르다
8:45 이제 70대는 현역의 연장이라는 시대에 왔다
11:48 '인생 100세 시대'의 70대는 전환점
14:15 70대는 늙음과 싸울 수 있는 마지막 기회
18:17 노력했느냐 안 했느냐에 따라 훗날 큰 차이가 난다
21:06 단번에 늙지 않기 위해 가장 필요한 것
24:15 70대에 익힌 '습관'이 이후 삶을 구한다
27:38 어떤 일을 하더라도 '은퇴'하면 안 된다
32:29 햇볕을 쬐는 습관이 사람을 젊게 한다
35:34 뇌의 노화를 막는 것은 생활 속의 '변화'
40:17 클로징 멘트

감사합니다 갑자기 찿아온 병마로 마음이 힙듬니다 오늘 내용을 들으며 힘을 내야지 하고 지금 70대인데 밖으로 나가야지 하며 희망이 생깁니다 ~오늘 넘잘들었습니다~감사합니다

감사드립니다 50세 조깅으로 어제 10월 마지막 일요일 춘천마라톤대회 풀코스 22회 완주, 어느새 77세, 건강해야 합니다 많이 움직이면서 활동합니다.

건강하게 늙어가려고
하루 만보씩걷기도하고
강좌 듣고 지내네요^^
70대 후반이라 더
잘들었답니다 😊
늘감사드려요 😍

69세 젊은 할머니입니다. 건강하고 멋진 삶을위해 20년이상 운동하고 있습니다. 아울러 작년 4월부터 미뤄두었던 CCM 피아노연주도 열심히배우고 있습니다. 잘하고 있는거네요.저에게 꼭필요한 내용을 이렇게 편안하게 낭독해주셔서 감사드립니다. 꾸벅꾸벅! ^^

Good morning! 소다님 😂
평균 수명이 많이 늘긴 했죠^^ 곧 너도 나도 100세를 사는 시대가 오겠죠~
중요한 건 얼마나 건강하게 사는가 아니겠어요
병원이나 요양원에 누워서 간병 받으며 100세를 산다면 정말 끔찍할 듯,
저는 아직 70이 좀 멀게 느껴지지만 미리 미리 마음의 준비를 하고 70대인 부모님께 들려드려야겠습니다.
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
즐거운 하루 되시길 😀👍💛❤

저도 69세 입니다 노력 하면서 건강하게 삽시다 ^^❤

70대는 늙음과 싸울 수 있는 있는 마지막 기회,,, 진정 마음에 와닿는 소중한 말씀 잘 기억하며 살겠습니다 감사합니다~~^^

안녕하세요 멋진 소다님❤❤❤
나이를 잊고 살아야 한다고생각했는데 이제는 70대를 위해서 잘보내야하는 시간이 되어버렸네요 ㅎㅎㅎ 하루하루 재미있는생활하고 만들어놓은 루틴을 습관처럼 잘해나가면 좋을것같네요 아직까지는 여행이야말로 가장 좋은 내일을위한 즐거움같아요 가깝거나 멀거나 여행은 다가올 그날을위해서 오늘도 인생 여행중입니다. 소다님의 멋진 이야기와함께 모든 소다님가족분들도 인생여행 함께해요 감사합니다 오늘도 멋진이야기 가슴에담아둬봅니다❤❤❤ 가을이 익어가네요 좋아요는 사랑입니다 ❤❤❤😂😂😂

안녕하세요
행복한 수요일입니다.
제가 목표를 이루기 위해 나 자신과 주변을 바꾸고 있는데요. 몇가지를 바꾸었을까 ~ 궁금해서 적어 보았어요. 22가지를 바꾸었더라구요. 그중에 15가지는 소다님 소리내어읽다를 만나고 바꾸었어요^^
항상 감사합니다.😊
오늘도 잘 듣겠습니다.
소다님도 행복한 하루되세요

70 대로서
많은 자극제가 되었습니다.
수고 많으셨습니다.

항상 감사합니다!
가을이 깊어가는 좋은 아침입니다.
가을의 정취를 느끼는 행복한 하루 되세요.
화이팅!

소중한 말씀 감사합니다.
하루를 시작하면서 선생님의 차분한 음성을 듣게 해주셔서 감사합니다. 윤종원 올림.

감사합니다 ~ 소다님 ~🙇‍♀️
건강하게 늙기...👀
- 반 백년을 넘어가네요

소다님! 꾸준히 건강에 대한 책
소개해 주셔서 감사합니다 😊
자주 댓글 남기지 못해도
늘 업로드 해 주신 책 정주행합니다 ~^^

👍사랑합니다💙 70대에 늙음과 싸울수 있도록 지금부터 잘 준비해야겠어요😅70대에도 만나요 소다님🤗

마음은 70대가 아닌데 몸이 70대가 되었어요 요즘 책 읽기를 많이 하고 있어요 잡 생각 안 하려고요 감사합니다 ^^

감사합니다 🙏

소다님 소리네어읽다
초가을 계절처럼 신선함이
느껴지네요 감사거리가
하나더 늘었습니다 🎉❤

감사합니다❤
평안한밤되세요❤

좋은 말씀 잘듣고 실천이 중요함니다 고맙습니다 ❤

나이는 숫자일뿐 신경쓰지말고 삽니다.언덕길에선 숨이차고,내리막은 즐겁고 계단오르막은 무릎아프고~다 모두 다 그렇게삽니다.
지금
이 순간 살아 숨쉬고있다는
사실이 흥미롭지않나요.

70세가 되면서 난청이 오고, 대상포진이 걸리고, 무릎을 다쳐서 등산도 못하고, 수영도 못하고, 헬스장에서는 스쾃도 하기 힘들다 보니 우울해지고 절망감이 와 닿네요 !

고맙고 감사합니다

소다님 고마워요. 좋은 정보 감사해요.

좋은 내용의 글
잘 들었습니다
고맙습니다!

내용도 좋고 목소리도좋아
매일 새벽 눈뜨면 듣습니다
유익한 내용 감사!  감사!

좋은말씀감사합니다

감사합니다 소다님

좋은 말씀 감사합니다 😊

소다님 노후준비 에 참고할께요사랑합니다❤

지난해 건강하게 70대 10년을 무사히 보냈습니다 또 올해 80대 10년을 시작 하면서 건강을 기원하겠습니다 행복하세요 건강하세요 감사합니다 😂🎉

❤❤❤❤ 감사 감사 감사합니다

감사합니다❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

은정 😅😅😅😅😅

스스로걷지못하고
스스로먹지못하고
스스로 싸지못하면

스스로갈수있는방법을 생각해야한다

그것은 삶이아니라

형벌이다

국가에서 스스로갈수있느법을 만들어야 할것이다

건강나이가 끝나면 가야한다

죽음이 두려운게아니라
헤어짐이 두려운것이고
새로운세계가 두려운것이다

선조들의 고려장이 극히 자연스러운 자연의현상이다

동물들은 다그렇게 간다

너무잔인하다고 생각하지마라

그것이 자연의섭리다

다만
죽기전까지 열심히 노력은하자

너무 생에 연연하지는말자

인간처럼 살지못하면

좀두렵더라도

다른세상에서 새삶을 맞는것이 맞다

소똥에 구불러도 이승이낫다는말은 틀렸다

이승이 저승이고
저승이 이승이기때문이다

이쪽에서보면 친정이고
저쪽에서보면 시가다

스스로

진정으로 고맙습니다

네~감사합니다~^^

소다님 잘들었습니다 ~
많은. 도움이 될 것 같습니다 ~❤

❤❤❤❤❤❤❤