매일 밀가루 한번 먹지 말아보자… 다짐을 하는데 결국 깨지고 맙니다. ㅜㅜ 오늘도 점심까지 잘 버티다 오후 아이들 간식챙기며 만두 하나 맛보다 그냥 자제력이 깨지고 신라면 생으로 한봉지 뚝딱했어요. 먹으면서 미쳤다 미쳤다… 먹으면서 돌았네…를 연발하며 다 먹었어요. 어찌할까요 ㅠㅠ 빵이나 과자는 안먹는데요. 이게 그 외의 밀가루 음식은 자꾸 먹게 되요. 정말 힘드네요.
다짐해서 어려운거 아닐까요? 몸의 반응을 보면 자연스레 멀어질거예요. 어쩌다 먹게되도 자책할 필요없어요. 입은 만족했으니까…. 이후 몸이 부정적인 신호를 보내면 아 담번엔 좀 자제해봐야지… 하면 될 것 같아요.
저는 요즈음 생물학을 공부중인데, 겸님의 초기 유튜브를 접하면서 정신이 번쩍 들더라구요. 가능할까 하면서….저녁을 건너 뛰게 되었고, 하루 한잔 마시던 믹스커피도 끊었어요. 근데 가능하더라구요. 잠들때 꼬르륵 소리가 엄청 나기는 하는데, 아침에 일어날 때의 몸의 경쾌함을 경험한 이후로는 그 이전으로 돌아갈 수가 없겠더라구요. 몸은 더 좋은 것을 선택하도록 설계되어 있는데, 잠깐씩 뇌에 속는 것 같아요. 어차피 뇌도 내몸이니, 분개하지 않고… 이번엔 니가 좋았구나! 하고 봐주기도 해야 좋을 것 같아요.^^
스터디언 | 유튜브
@eliz-blossom8531 28
2023년 10월 16일 10:49 오후매일 밀가루 한번 먹지 말아보자… 다짐을 하는데 결국 깨지고 맙니다. ㅜㅜ 오늘도 점심까지 잘 버티다 오후 아이들 간식챙기며 만두 하나 맛보다 그냥 자제력이 깨지고 신라면 생으로 한봉지 뚝딱했어요. 먹으면서 미쳤다 미쳤다… 먹으면서 돌았네…를 연발하며 다 먹었어요. 어찌할까요 ㅠㅠ 빵이나 과자는 안먹는데요. 이게 그 외의 밀가루 음식은 자꾸 먹게 되요. 정말 힘드네요.
@시향-c1w 16
2023년 10월 16일 11:15 오후마음, 환경
진짜 중요하죠
자꾸 먹는 걸로
배를 채우려 했던게,
배가 고파서가 아니라
마음이 허기져 있었던거네ㅠ~
@uj441 14
2023년 10월 16일 8:26 오후건강할려면 지켜나가야 할것들이 너무 많아요
마음의 평안을 만드는게 젤 최고라 생각해요 그럼 다음것들이 저절로 된다고 믿습니다 ❤
@rorolatte 13
2023년 10월 17일 12:47 오전최겸이란 분은 다이어트 뿐 아니라
인생을 살아가는데 도통하신 철학가 같아요 ㅎㅎ
다이어트 사이언스 보다
다이어트 철학자가 더 잘 어울림 😅
@rumidelapaix 12
2023년 10월 16일 6:46 오후최겸님의 유익한 말씀이 담긴 영상들을 종종 접했었는데, '인간관계'의 중요성을 짚어 주신 이 영상이 더욱 반갑네요. 감사히 잘 보고 갑니다. 👍🙌 ^^
@말차랏떼 11
2024년 2월 5일 10:26 오후공부해야겟어요. 처음엔 내 몸매를위해...내 우울증회복을 위해...나를 사랑하는 과정으로 일생을 채우기위해...
@soulbeeee 10
2023년 11월 3일 11:15 오전모든건 마음의 문제에서 시작 되는 것 같아요.. 학부모를 만나거나 친하지만 선을 넘는 친구들을 만나거나 그런 날 저녁엔 늘 음식으로 도망치고 있더라구요 ,, 다시 시작해 보려고 운동 나왔습니다..!
@glucofit_edu 8
2023년 10월 17일 1:13 오전최겸님 영상 잘 보았습니다. 대사적 건강에 있어 식견을 넓혀주셔서 진심으로 감사드립니다.
@stella.action 7
2023년 10월 16일 9:56 오후겸님 with 스터디언 이 조합 넘 좋네요🫶🏽
@dbq000 6
2023년 10월 16일 9:41 오후ㅜㅠ요즘 너무 괴로워서 진짜 다 와닿네요
@하트하트-r8y 6
2023년 10월 16일 8:52 오후아 ㅠ 진짜
저에게 필요한 영상이네요 ㅠ
@studian365 6
2023년 10월 13일 9:54 오후🚀최겸님 영상 '건강하마' 채널에서 더보기!
1부 https://youtu.be/lNUCb1D8EdA
2부 https://youtu.be/yugiH3Y9abM
3부 https://youtu.be/_opu-wrJkpo
4부 https://youtu.be/WarNxSKujUU
5부 https://youtu.be/DK8lmK5pSjw
6부 https://youtu.be/StNwHZuG9Xk
@따뜻한하늘-r9b 6
2023년 10월 20일 10:08 오전육아스트레스로 아이들과 실갱이하고 뒷골이 뻐근하게 당길 때면... 여기서 허용된 무엇을 먹어도 안정되지 않아요. 그런 날이면 어김없이 과자나 진한 초코케잌이 간절해 지죠.
@hj-xr7zs 5
2024년 6월 27일 2:18 오후요가를 하게 되면서
설탕 밀가루를 거의 끊어봤어요.
정말 컨디션이 좋아졌어요.
또 다른 세상이랄까.(비염 없어짐)
지금은 조금씩 먹고 있습니다.
최겸님!
마음적인부분까지 다뤄주시니 👍👍👍
@이선화-z5w 5
2023년 10월 16일 7:52 오후감사합니다 최겸님
@정수진-x2q 5
2023년 11월 5일 9:55 오전최겸님, 공감이 되고. 위로가 됩니다. 특히 관계, 우울, 불안을 얘기해준 건 공감이 됩니다 툭 하면무너졌거든요. 😊
@캣츠블로우 4
2023년 11월 1일 11:49 오후헤어밴드 어디꺼 쓰세요?추천 해주세요
@shinaekim0708 3
2023년 11월 3일 5:43 오후자신을 둘러싼 내부 외부의 상황을 먼저 제대로 인지하고 받아들이며 같이 조금씩 야금야금 변화할 방법을 찾아가야하는것같아요
@박은숙-f1g 3
2023년 10월 30일 2:18 오후감사합니다❤❤❤
@아카이브9 3
2024년 7월 15일 7:49 오후진짜 중요한 말씀이셨네요. 저도 최근에 가족정리하고 인생이 편안해 졌습니다. 군것짓은 자연스럽게 줄었고. 건강도 좋아졌습니다.
@kyeongseonlee3977 2
2023년 10월 16일 6:57 오후어제 티비서 보고 이분이 궁금했었는데... 너무 감사합니다.😂
@ladysuyoung 1
2024년 10월 28일 12:07 오후유퀴즈 한번 나와주시면 좋을 것 같아요!! 세상 모든 사람의 건강을 위해서!!
@moon-oc6oj 1
2024년 3월 22일 4:15 오후끊는게 힘들다고 말씀주시니 죄책감이 덜어지네요. 점심직후 디저트가 안끊어져요ㅜ
@미션-w8r 1
2024년 2월 5일 3:56 오후감사합니다
@arankim9583 1
2024년 1월 10일 7:36 오후엽떡먹으면서 본다
@lightnshadej 1
2024년 10월 26일 2:02 오후다짐해서 어려운거 아닐까요? 몸의 반응을 보면 자연스레 멀어질거예요. 어쩌다 먹게되도 자책할 필요없어요. 입은 만족했으니까…. 이후 몸이 부정적인 신호를 보내면 아 담번엔 좀 자제해봐야지… 하면 될 것 같아요.
저는 요즈음 생물학을 공부중인데, 겸님의 초기 유튜브를 접하면서 정신이 번쩍 들더라구요. 가능할까 하면서….저녁을 건너 뛰게 되었고, 하루 한잔 마시던 믹스커피도 끊었어요. 근데 가능하더라구요. 잠들때 꼬르륵 소리가 엄청 나기는 하는데, 아침에 일어날 때의 몸의 경쾌함을 경험한 이후로는 그 이전으로 돌아갈 수가 없겠더라구요. 몸은 더 좋은 것을 선택하도록 설계되어 있는데, 잠깐씩 뇌에 속는 것 같아요. 어차피 뇌도 내몸이니, 분개하지 않고… 이번엔 니가 좋았구나! 하고 봐주기도 해야 좋을 것 같아요.^^
@찡유니-t7i
2023년 11월 1일 12:01 오전영상을 항상 잘보고있습니다
궁금한게 있는데 저는 전날 오후 4시부터 8시까지 먹고 다음날 오후4시에 먹습니다 그런데 단식시간에 보리차나 레몬 1/8조각을 따뜻한 물에 짜서 마시는데 괜찮나요?
@jjiu_puppy
2024년 7월 5일 7:15 오전감사합니다..
@김하경-m4f
2024년 3월 3일 1:24 오후안녕하세오
요즘 제가 실천한지7일지나가고있는데
변비땜에힘들어요~~어떻게해야하나요
수십년다이어트와 늘함께동거동락하고있어습니다
매번요요로~~~
이게마지막이다생각하고 ~~열심히하고있는데
신기하게도 빠지네요~~그런데 변비땜에넘힘들어하고있어요