**아놀드홍 5대 수칙 1. 물 하루 2리터 이상 2. 잠 6시간 이상 3. 운동(만보 이상 걷기-약 1시간 30분, 맨몸운동) 4. 인스턴트, 패스트푸드, 탄산음료 끊기 5. 비타민C먹기
지난 8년간 아이를 넷 낳아 기르면서 80kg가까이 감량했어요. 예쁘고 멋진 몸보다 더 중요했던 건 건강하게 오래 아이들과 행복하게 사는 것이었습니다. 건강을 유지하고 싶어 여러 정보를 보고 있는데요. 아놀드 홍님 책도 보게 되었어요~ 다이어트할 때 식이요법이 너무 힘들어서~ 관심이 생겨 읽다보니 넘 좋은 거예요. 와 감탄을 하면서 보고 이 책 더 알려지면 좋겠다 싶었어요.
그래서 직접 모시고 인터뷰를 나눠봤는데 완전 건강에 대해 빠삭~~ 34년째 회원들의 건강을 지도한 분이셔서 그런지 너무 아는 게 많으시더라구요. 함께 하면서 좋았던 내용들이 많아서 유튜브 영상으로 남겨봤습니다. 도움 되셨으면 해요~
내 몸을 회복시키고 저절로 살이 빠지는 몸으로 변화시키는 다이어트 이야기 30년 넘도록 찌고 빠지고, 수많은 회원들을 지도하며 대한민국 다이어트 선생님을 해온 아놀드 홍, 이제는 나이와 성별을 초월해 누구나 실천할 수 있는 라이프 스타일로서의 다이어트를 이야기 합니다. 요요 없는 평생 지속 가능한 다이어트를 꿈꾸신다면 바디해커 아놀드 홍의 이야기를 들어보세요
[타임라인] 00:00 시작 00:32 아놀드홍님 소개 02:15 무조건 살빠지고 건강해지는 습관 02:45 Q1 다이어트 굶으면 되는 거 아닌가요? 운동하기 싫어요 06:06 Q2 착한 사람이 살 찌는 이유는? 09:29 Q3 다이어트에서 제일 중요한 3가지 ㅈ,ㅁ,ㅇ 13:37 Q4 너무 바빠서 잠 줄이고 운동해도 되나요? 17:05 Q5 물 마시는 게 왜 중요한가요? 20:00 Q6 85kg일 때 물은 3L 마시면 되나요? 22:16 Q7 잘하다가 폭식해요. 폭식하는 이유와 극복법 30:34 Q8 시간도 없고 돈도 없어서 편의점 음식으로 다이어트 할 수 있나요? 38:49 Q9 화나거나 불안할 때 아예 잠을 못자고 새벽 3-4시에 폭식해요. 멈출 수가 없어요. 53:38 아놀드홍 5대 수칙 01:19:33 Q10 몇시에 식사하세요? 01:20:09 Q11 소금물 장청소 어떻게 생각하세요? 01:20:37 Q12 탄수화물 안 먹고 싶은데 좀 무서워요 01:21:16 Q13 저탄하고 있는데 움직일 때 힘들어요. 01:22:55 Q14 저탄고지 했는데 요요가 왔어요 01:29:13 Q15 고기 먹으면 배가 아파요 01:30:14 Q16 공복혈당 높을 때 추천하는 운동 01:32:29 Q17 운동할 시간이 없어요
김새해 | 유튜브 
@arnoldhong 16
2023년 10월 11일 4:34 오후모든분들 건강하고 행복하세요 😊
@happy미니 10
2023년 10월 11일 5:00 오후너무 좋은 강의 감사합니다👍😊😊😊👍👍👍👍
@bossj7166 9
2023년 10월 12일 12:13 오전아놀드홍님 진짜 경험에서 나오는 지식이다!!
@saehaekim 7
2023년 10월 11일 5:03 오후아놀드홍 5대 법칙으로 무조건 살빠지는 방법
-13KG 체중 감량 2달동안 다이어트 정보 61kg👉48kg
오래 건강하게 살고 싶다면 이 책 추천드려요 https://coupa.ng/bZ2Dkp
[아놀드홍 김새해 다이어트 인터뷰 ]
1부 단기간에 살빼려면? 00금지
https://youtu.be/gAT02HliezI
2부 2달만에 13kg감량시켜준 아놀드홍 5대수칙
https://youtu.be/NdBt2-sn-sI
3부 무조건 살빠진다! 운동보다 중요한 바로 이것!
https://youtu.be/kdxZzegPZR4
**아놀드홍 5대 수칙
1. 물 하루 2리터 이상
2. 잠 6시간 이상
3. 운동(만보 이상 걷기-약 1시간 30분, 맨몸운동)
4. 인스턴트, 패스트푸드, 탄산음료 끊기
5. 비타민C먹기
지난 8년간 아이를 넷 낳아 기르면서 80kg가까이 감량했어요.
예쁘고 멋진 몸보다
더 중요했던 건 건강하게 오래 아이들과 행복하게 사는 것이었습니다.
건강을 유지하고 싶어 여러 정보를 보고 있는데요.
아놀드 홍님 책도 보게 되었어요~
다이어트할 때 식이요법이 너무 힘들어서~
관심이 생겨 읽다보니 넘 좋은 거예요.
와 감탄을 하면서 보고 이 책 더 알려지면 좋겠다 싶었어요.
그래서 직접 모시고 인터뷰를 나눠봤는데
완전 건강에 대해 빠삭~~
34년째 회원들의 건강을 지도한 분이셔서 그런지
너무 아는 게 많으시더라구요.
함께 하면서 좋았던 내용들이 많아서 유튜브 영상으로 남겨봤습니다.
도움 되셨으면 해요~
[아놀드 홍 유튜브] https://youtu.be/ytCWXWaPctM
[김새해 미라클팩토리]
https://link.inpock.co.kr/saehaekim
[클래스101 머니시크릿]
https://class101.net/products/vypjq3f...
[네이버 카페] 기적같은 성장 변화글 모음
https://cafe.naver.com/richcircleacad...
[김새해인스타그램]
https://www.instagram.com/saehaekim/
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
내 몸을 회복시키고 저절로 살이 빠지는 몸으로 변화시키는 다이어트 이야기
30년 넘도록 찌고 빠지고, 수많은 회원들을 지도하며 대한민국 다이어트 선생님을 해온 아놀드 홍, 이제는 나이와 성별을 초월해 누구나 실천할 수 있는 라이프 스타일로서의 다이어트를 이야기 합니다.
요요 없는 평생 지속 가능한 다이어트를 꿈꾸신다면 바디해커 아놀드 홍의 이야기를 들어보세요
@Jennie-ve3oo 7
2023년 10월 11일 7:45 오후1년전 김새해작가님과 아놀드홍선생님 영상 보고 간헐적단식 시작해서 쭉 유지하고 있는데요 7kg 감량하고 유지중이예요~ 너무 감사합니다❤❤
@김미정-s2l 6
2023년 10월 11일 10:52 오후감사합니다^^
@金燦珠 2
2023년 10월 15일 2:54 오후유용한 내용입니다. 감사해요. 건강뿐만 아니라 운동과 다이어트에 대한 인식했던 개념이 변화를 가져온거같아요
@Joy-s6t 2
2024년 5월 7일 8:41 오후작년에 처음 유투브로 듣고 다이어트에 대한 패러다임을 바꾸는 도움을 받았네요. 전 상황 핑계로 오르락 내리락 몸이 안정이 안되어있지만
새해님 방송통해 새해에 다시 뵈어도 여전히 생각도 몸도 멋진 아놀드홍님 응원합니다. 아름다운 사람이세요.
@saehaekim 2
2023년 11월 2일 5:46 오후[타임라인]
00:00 시작
00:32 아놀드홍님 소개
02:15 무조건 살빠지고 건강해지는 습관
02:45 Q1 다이어트 굶으면 되는 거 아닌가요? 운동하기 싫어요
06:06 Q2 착한 사람이 살 찌는 이유는?
09:29 Q3 다이어트에서 제일 중요한 3가지 ㅈ,ㅁ,ㅇ
13:37 Q4 너무 바빠서 잠 줄이고 운동해도 되나요?
17:05 Q5 물 마시는 게 왜 중요한가요?
20:00 Q6 85kg일 때 물은 3L 마시면 되나요?
22:16 Q7 잘하다가 폭식해요. 폭식하는 이유와 극복법
30:34 Q8 시간도 없고 돈도 없어서 편의점 음식으로 다이어트 할 수 있나요?
38:49 Q9 화나거나 불안할 때 아예 잠을 못자고 새벽 3-4시에 폭식해요. 멈출 수가 없어요.
53:38 아놀드홍 5대 수칙
01:19:33 Q10 몇시에 식사하세요?
01:20:09 Q11 소금물 장청소 어떻게 생각하세요?
01:20:37 Q12 탄수화물 안 먹고 싶은데 좀 무서워요
01:21:16 Q13 저탄하고 있는데 움직일 때 힘들어요.
01:22:55 Q14 저탄고지 했는데 요요가 왔어요
01:29:13 Q15 고기 먹으면 배가 아파요
01:30:14 Q16 공복혈당 높을 때 추천하는 운동
01:32:29 Q17 운동할 시간이 없어요
@김정수-d5s 1
2024년 5월 16일 11:27 오후최고싶니다
@선미김-g1u 1
2024년 5월 18일 12:32 오후평상시 제가하는 생각 과 운동과 음식등등 모든면에서 똑같은마인드라 듣는네네 감동이네요~실생활에서 쉽게할수있는 거라 더좋고 몸을신경쓰면 어렵지않아요~저도 완경기온 주부되도 아놀드홍님 방식으로 평생 노력중입니다.확실히 피부도 좋아지고 컨디션좋고 늘 작은거에 행복과 감사하며살아요.진심 아놀드홍님 좋은말씀 만프로 공감합니다
@Lee-sq8jg 1
2024년 5월 15일 10:55 오전와 정말 알아듣기쉽게 조목조목 ….감사합니다🙏🏻