이나예솜님이다❤ 우리 동의 에이스이신 분!
다이어리를 활용하는 방법이 차원이 다르시군요!! 많이 배웠습니다
내년에 다이어리 작성할때 많이 참고하겠습니다!!😊

대단하십니다^^꾸준하시고
똑똑하시네요~

📓 오로다 PLAN · DO · SEE 2024 다이어리
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존경합니다.

말씀 넘 차분히 잘 하시네요😊 푸쉬업성공 인트로에 끌려 들어왔는데 2024 pds다이어리를 살까말까 하던 고민까지 해결해주셨어요!
자잘한 팁들이 너무 소중하고 감사합니다~~
(그리고 어쩐지.. 피부가 반짝반짝 빛나신다 했더니 스킨케어 전문가신가 봅니다:)

저는 매일 플랭크 5분 연속으로 쉬지 않고 한답니다~ 이제껏 반백년 살아왔구요. 약 10년째 매일 건강을 위한 퓨처셀프로 홈트 근력운동 + 유산소 운동 30분(기구등 전혀 사용 안함) 했더니, 몸매 라인 저절로 생기고 11자 복근은 옵션으로 나타나더군요. 운동이 껌이랍니다~ ^^ 여러분들도 퓨처셀프 건강운동 매일 실행하시갈 진심으로 바랍니다.

10년 전에는 curves 다녔다가 코로나 이후부터 홈트합니다. 유트브에 제 나이 대에 맞는 근력 운동 열심히 48시간 동안 찾아 하기 시작했어요. 제자리 걷는 것이 유산소 운동입니다. 집에서는. 그동안 다년간 건강관련 독서등으로 쌓은 건강 상식에 기반해서 매일 템페, 두부등 식물성 단백질, 1~2등급 계란 섭취하며 나름 건강하게 무병으로 기력 충만하게 살아가고 있답니다.
성향이 의자에서 엉덩이 떼는 거 전~~~혀 싫어하는 데 말이죠 ^^*
우리 모두 건강 퓨처셀프 화이팅 ❤

♥️👍♥️

감사합니다 ❤

많이 배우고 얻어갑니다
프랭클린플래너도 pds와 같이 병행하시지요?

❤❤❤❤❤