세계적인 안티 에이징 명의가 말하는 건강, 젊음, 장수의 핵심 비밀 2가지!ㅣ 늙지 않고 살찌지 않고 병들지 않는 24시간 관리법 ㅣ 네고로 히데유키 ㅣ 경향BP

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1:33 좋은 삶의 질을 유지하는 시간을 늘리라
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20:02 짜증날 때는 하버드식 호흡을 한다

▶ 책 소개

오래 사는 것보다 좋은 삶의 질을
오래 유지하는 것이 더욱 중요하다!
세계 최첨단의 안티에이징 연구에서 나온 생활습관혁명
호르몬 밸런스, 시간별로 관리하라!

좋은 삶의 질이 유지되는 시간을 어떻게 늘릴 것인가
앞으로는 그저 오래 사는 것뿐만 아니라 좋은 삶의 질을 오래 유지하는 것이 더욱 중요하다. 삶의 질을 높이는 것은 개인의 바람일 뿐 아니라 사회의 수요이기도 하다. 예컨대 모든 사람이 평균적으로 건강해져 ‘현역의 시간’이 늘어나면 직장인의 정년을 65세에서 80세로 연장할 수 있다. 이들을 생산 가능 인구에 포함시키면 저출산 문제가 해결되고, 의료비도 감축할 수 있다. 80세까지가 ‘현역의 시간’이라면 65세 이후 15년을 ‘직장을 떠나 풍요로운 삶을 보내는 현역의 시간’으로 하여 완전히 은퇴하여 노후를 맞는 것을 뒤로 미루는 선택지도 나온다. 선택의 폭이 늘면 그만큼 사회에 다양성이 생겨 문화도 달라질 것이다. 건강 장수는 개인을 행복하게 할 뿐만 아니라 사회도 바꾼다. 이 책에서는 이러한 점을 감안해서 단순한 ‘장수법’이나 ‘건강법’이 아닌, ‘좋은 삶의 질이 유지되는 시간을 어떻게 늘리느냐’에 대해 다루고 있다.

직원중 80대분이 계시다고들었는데 정말 얼마후 생일 파티를 해줬어요. 미국이라 그런건지 모르겠으나 누구한테 분 의아해하자 않았어요. 계속일을해서인가 훨 젊어보였어요. 좋은글 늘 고맙습니다.

덕분입니다 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 🌺 🙏

고맙습니다~♥ 늘 감사합니다

책추남님 꾸준함에 다시 일어서서 한걸음씩 가봅니다
감사합니다 ❤