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동물성자방섭취 부분은 동의하기 어렵네요

결국 사람은 죽는다.
먹고 싶은거 먹고 운동하고 즐거우면 그만이다.

적색육보다는 백색육, 백색육보다는 생선으로 단백질을 채우면 염증반응을 줄일수 있습니다

좋은말씀 감사합니다.
삶의 지혜를 잘 알고 실천하시는 분 같아요. 멋지십니다.

1.가공식품
(편의점 샌드위치, 삼각김밥 그 외
과자, 탄산음료, 빵)

2.당분
(특히 식 후 음료수, 빵)
적정하루 섭취량: 밥 한 공기와 반공기

3.지나친 동물성단백질 섭취
(하루 5퍼센트나 주 2회로 줄이라)

이거 보고 두 캔째 마시던 사이다를 내려놓습니다.

지나친
1. 가공식품
2. 당류
3. 동물성 단백질
을 줄이면 염증을 줄일 수 있다.

맛있게 먹고 과식 안하고 늘 베푸는삶 늘 감사하는 삶 매일 운동 즐겁게 신나게 살다가 아프지않고 바로 천국가는게 최고에요!😢

많이 먹는게 문제이고 운동을 안해서 몸에 노폐물같은게 쌓이는게문제같아요 운동선수들은 엄청고기두 많이먹고 그래두 살두안찌고 건강하잖아요!! 소화가 안되도록 많이먹지말고 뭐든지 적당히 배부르지않게먹어야된다고봅니다!!

몇세까지 사시는지 트래킹하겠습니다

피하라고 알려주는 먹거리를 과연, 그들은 결코 먹지 않을까? 아니까 덜 먹겠지.. 책 팔라고 어그로 좀 적당히 끌어ㅎ 이 냥반들아~

고기의 돔물성단백질이 문제가 아니고 지방이 문제지.....

살찌는 방법좀 알려주세요!
제발요 ~~~ㅠㅠ

제 기준 현실적인 생활은 덜 먹고 꾸준한 운동 7시간 수면 정도인거 같네요. 바빠서 음식 골라먹기 힘든거 같아요.

근데 진짜 먹을께 별루 없는거 같아요, 하다 하다 동물성 단배질도 빼면 다이어트 어떻게 하죠?? 탄수화물 대체로 단배질 섭취를 늘려야 하는데, 참 힘드네요😢 뭐 먹죠??

선생님 늘 잘듣
고있어요
ㅡ선생님은 안경을 착용하
면 대학교수같고
부잣집 막내며
느리같이 보입
니다 .

감사합니다 ❤

맛있게 드시고,
잠자리 많이 많이
잡으셔요 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

근합성해야하는데 ㅠㅠ

의학 전공하신 분도 아닌 비전문가가 충분한 근거도 없이 이런 얘기하는게 위험해 보이네요