나이보다 20년~30년 더 어려 보이고 예쁘고 멋져요^^감사합니다👍

92세 의학박사 노화
자연의 비밀??
1.바쁜일과
2.건강-
3.신체활동
4.균형잡힌식사
5.세포신진대사
6.높은자존감
(정신-신체건강)
(자신감-감사.행복)
7.내가좋아하는일
8.다야몬드같은-나
9.자연식품섭취

좋은책이야기 고맙습니다 ❤❤

80 을 바라보네요~
92세 현역의학박사님
멋지십니다 ~~
세포를 젊게하는
식사법 외 본받고
싶은맘 ~잘새겨
건강하게 나이들어
살다갔음 하는 맘이네요
감사히잘들었습니다 🫠

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00:00 인트로
0:24 92세 현역 의학박사 저자 마리아네 코흐
1:54 들어가는 말
3:59 노인들은 더 이상 예전의 늙은이가 아니다
6:16 건강하게 나이들기
8:33 달라진 외모와 친해지기
11:14 노화연구에서 검등된 6가지 사실
15:18 노화 방지의 첫번째 비결 높은 자존감
19:43 세포를 젊게 만드는 식사법다.

좋은 내용 소개해주셔서 정말 고맙습니다 ~바로 책구매 합니다^^

오늘도 애벌레에서 나비로 비상
좋은일이 눈사태처럼

책추남 최고❤❤❤❤❤❤❤

목소리에 감기기운이 묻어나는데 괜찮으신거지요? 건강하십시요~~

좋은 책 소개해 주셔서 항상 감사합니다

▶ 책 소개 - 추천 책 소장으로 나비효과 함께 일으키기
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“나이 들어도 젊음을 유지할 수 있는
나의 경험과 깨달음을 담은 책이다.”
★ 슈피겔 베스트셀러 ★ 17만 부 판매 돌파
92세 의학박사가 전하는 노화 지연의 비밀!

2019년 WHO에서 발표한 한국인의 기대수명(83.3세)과 건강 수명(73.1세) 사이에는 약 10년의 차이가 있다. 절대 짧지 않은 이 수치는, 신체나 정신의 질병으로 인해 원활한 일상생활이 어려워 누군가의 돌봄이 필요한 기간을 의미한다. 오래 사는 것이 우리의 궁극적 목표일까? 시대가 변했다. 장수는 이미 도래한 현실이다. 우리에게 진짜 필요한 건 이 10년의 기간을 줄이는 것, 다시 말해 노화의 시작을 최대한 늦추는 것이다. 깜빡하는 뇌와 약해진 다리, 무기력한 마음으로 수십 년을 버틸 것인가, 아니면 노화의 기간을 단축해 노년을 진정한 자유의 기회로 삼을 것인가? 매일의 실천으로 건강한 노년을 가능하게 만드는 비밀을 담은 책이 『나이 들어도 늙지 않기를 권하다』이다.
저자 마리아네 코흐는 풍부한 임상 경험을 지닌 의학박사이자 92세란 나이에도 여전히 활력 넘치는 삶을 살고 있다. 그는 노화를 질병이나 정복해야 할 대상으로 바라보지 않는다. 다만, 우리가 일상에서 어떤 선택을 하느냐에 따라 스스로 노화 속도를 늦출 수 있다고 주장한다. 의학 지식과 자신의 삶에서 집약한 노화 지연의 비밀은 절대 복잡하지 않다. 높은 자존감, 건강한 식생활, 규칙적인 운동, 끝없는 배움에 답이 있다. 의사로서의 전문성과 건강서 베스트셀러 저자로서의 필력이 더해진 이 책은 독일에서 엄청난 호응을 얻으며 17만 부 넘게 판매되었다. 노년의 삶의 질을 높이고 싶은 시니어는 물론 건강한 노년기를 앞서 준비하고자 하는 중년 모두에게 추천하는 책이다.

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책추남TV님!! 반갑습니다. 유익하고 좋은 내용 실생활에 많이 도움되는 소중한 정보 서적 읽어주셔서 감사합니다. 저는 술 & 담배 & 커피 등은 입에 안대고 또 가공식품 & 탄산음료 & 인스탄트식품 & 튀김식품 & 패스트푸드 등 이외에도 해롭다고 하는 식품들 입에 안댑니다. 식사할때마다 양파 & 당근 & 파프리카 & 풋고추 & 아삭이고추 & 마늘 & 김 & 청국장 & 황태포 & 견과류(호두, 아몬드, 캐슈넛, 땅콩 등) & 삶은달걀 (난각번호 끝자리 1번 동물복지 무항생제 유정란 반숙으로) & 고등어 등 교대로 먹고 있습니다. 남들이 저를 20년이상 동안으로 봅니다. 오늘 내용 무척 중요하네요. 덕분에 잘배우고 있습니다. 감사합니다. 파이팅!! 🌿☘🍒😀🌝🗽

감사합니다 ^^

안전 건강 돈 인복 건면 지혜 나이 는 소중 한 숫자 화목😊

좋은 정보 감사합니다 샬롬 🎉