피곤은 정신적으로 힘든 것이다. 피곤을 풀기 위해 다른 일을 하면 된다.
피로는 육체적으로 힘든 것이다. 피로를 풀기 위해 누워서 쉬면 된다.
음식은 적게 먹어야 좋다.
몰입 같은 비인지 능력이 좋아지려면 잘 자야한다. 잘 자려면 운동을 통해 육체를 괴롭혀야한다.
저녁에는 적게 먹고 스마트폰이나 자극적인 TV를 보지 않는다.
소식, 질좋은 수면, 운동이 건강에 필요한 3가지이다.

젊어보이세요~

48세 노총같같이 생기셨어요~~ㅋㅋ

진짜 동안이십니다! 운동, 수면, 나이들면서 소식. 감사합니다^^

일빠

이 좋은 영상에 왜 댓글이 많이 없지?😁

인풋이 다르면 아웃풋도 다른거 같습니다. 너무나 상식적인건데 이걸 지키지 못하는 사람이 많네요

공감이되네오