나를 사랑하는 방법
1.먹고 싶은 것 내가 사주기
2.가고 싶은 곳에 내가 데려가주기
3.외부에서 받는 스트레스가 있을때 그 장소에서 최대한 빨리 벗어나기
4.나와의 약속을 지켜 내 자존감 높여주기
5.책을 읽으며 다른 세계를 경험하기

40대워킹맘입니다.
답정남 남편과.후각이 극 예민한 사춘기 중2 딸.이 있는 환경에서 존버 중입니다...

'나를 사랑하는 방법'

1. 무슨 일이 있어도 나를 비난하거나 혐오하지 않기. 죽을때까지 나와 함께하는건 내 자신이기 때문.

2. 나에게 부정적인 감정을 느끼게하는 뉴스, 인터넷, 사람 등을 단호하게 차단하기. 강철 차단막으로 가려버리는 상상.

3. 조용한 환경에서 내 마음의 소리를 들어주기. 남들이 정한 기준이 아니라 내가 진짜로 원하는 것에 유심히 귀 기울여보기.

4. 내가 좋아하는 책 읽기. 책을 통해 배운다는 느낌, 그로인해 내 스스로 발전하고 있다는 긍정의 기운을 만끽.

나를 사랑하는 방법, 간단한 일이지만 저에겐 조금 어려운 일이 있어요. 그건 바로 ‘개운하게 씻기’입니다. 씻으면 모든 신경들이 리프레쉬 되는 느낌이 있으면서 몸이나 마음가짐이나 하루 활동할 힘이 생기는데 씻기까지가 마음먹기 어렵답니다. 삶의 가장 기본이 되는 의식주가 잘 되는것, 잘 먹고 잘 자고 하면서 신체 컨디션을 끌어올리는 것이 정신적 컨디션도 끌어올릴 수 있겠다는 생각이 많이 듭니다.

'나를 사랑하는 방법'은 명상과 운동과 건강한 음식을 먹고 자주 스스로 칭천을 해주고 읽고 싶은 책을 읽으며 힐링을 해요.저는 큰 교통사고와 몇가지 질병으로 아직도 투병생활을 하며 휴직하고 있거든요~ 수술도 7번했구요 ㅠㅠ 몸과 마음도 같이 지치니 몸은 운동 마음은 빼기명상이 필수였어요~ 요즘도 매일 한답니다~^^ 모두 응원해요 ㅎㅎ

와~~ 김경일교수님이다~~^-^

저는 나를 남이라고 생각해봐요. 내가 정말 잘못한건지, 나만의 잘못이었는지, 너무 모질게 굴고 있지는 않는지 한발자국 떨어져서 본다고 상상해요. 그러다보면 해주고 싶은 말들이 부드러워져요. 그렇게 저와 자주 화해하고 있어요.

간혹 무기력해지고 슬럼프에 빠지는 것이 나쁜 건 만은 아니군요~
오늘 강의 많은 도움이 되었습니다~
교수님 강의 잘 들었습니다~ 감사합니다 ^^

명료하고 명쾌, 유쾌한 강의 감사합니다.

매번, 기꺼이, 그때 마다 작은 고민 생각들도
놓치지 않는 그런 삶,
지금 내가 하면서 지냈던 삶을
정의 내려 주셔서 감사합니다.
삶을 의미있게 살기 위해
애쓰는 나를 있는 그대로 있는 그 곳에서
안아주고 사랑하는 것.
실패를 하더라도 그 다음 성공을 위해
나를 토닥거리고
다시 시선과 마음을 다 잡는것.
내가 무엇을 좋아하고 싫어하는지 인지하고
다른 사람들에게 상처되지 않게 말할 수 있는 것.
내 감정이 소중한 만큼,
다른 사람들의 감정도 소중하다는 것을 알아
매 순간 가장 좋은 선택을 하기 위해 노력히는 것
작지만 일상에서 보고, 듣고, 먹는 것에
행복이라는 도구를 잘 사용하는 것
(지금 차안에서 아이를 기다리며 창문 열고 자연의 바람과 냄새를 느낍니다 :D)

이런 순간들의 기억이 쌓여 삶을 의미있게 살아가는 나를 사랑하는게 나를 사랑하는 방법입니다 :))

적절한 질문들로 좋은 강의로 이끌어 주신 피디님
정말 생각할 수 있는 시간으로 내용을 알차게 답해주신 교수님 감사합니다 :))

나를 사랑하는 방법❤

1) 내가 해냈었던 성공체험 상기 시키기, 작은 실패를 계속 반복하다보면 포기하려는 마음이 생기는데 내가 해냈었던 성공을 다시금 상기시키면 포기랄 덜하게 되고 날 다시 응원하게 되더라구요.

2) 나를 있는 그대로 받아들이기, 늘 최상의 상태를 유지할 수 없으므로 때때로 게으른 내 모습도 받아들이기. 오늘은 내가 누워있고 싶구나. 오늘은 내가 쉬고 싶구나. 이 또한 나임을 받아들이기

3) 좋아하는 것들을 소소하게 실천하기, 거창한 행복감이 아니라 평범한 하루 하루를 충만히 느끼기. 맛있는 커피를 마신다거나 한낮의 산책을 하거나 등 좋아하는 것을 하며 시간을 보내기.

저는 "~~ 하지않아도 괜찮아" 하고 스스로를 칭찬해줍니다. 그러고나면 왠지모르게 자신감이 조금 생기더라구요❤

정말 좋은 강의감사드립니다! 정말 존경해요! 저는 요즘 절 사랑하는 방법은 아침에 오늘 할일을 적고 하나씩 동그라미치면서 성취감을 느끼는 것입니다 ㅎㅎ 하루를 출근전. 출근하면서.퇴근후 이렇게 3개로 나눠서 그 시간에 맞는 할일을 스스로 판단하고 적절하게 넣습니다. 근데 이 동그라미 치는게 진짜.. 기가막히게 기분이 좋고 다음날도 하게 됩니다! 정말 저를 사랑하게 되는 소중한 방법중 하나입니다❤

나를 사랑하는 방법
저는 일하는 사이사이 저를 위해
제가 좋아하는 걸 하는 편입니다.
식당을 운영하고 있는데 장보러가기전
혼자만의 모닝커피타임도 갖고
집앞 산책길을 10분정도 걷기도 하고요
브레이크타임때는 5분이라도 폰 안보고 온전히 쉬는 시간도 갖고
영업이 끝나고 나면 무사히 마칠 수 있음에 감사하며 스스로에게 칭찬도 하고 실수가 있었다면 자책하기보다는
오늘도 하나 더 배웠다며 애써 긍정적으로 생각하려고 하는 편입니다.
특별한 것은 없지만 이렇게 하루하루 지내니 나름 나는 썩 괜찮은 사람이구나 느끼게 되고 스트레스도 별로 없고
자존감도 자신감도 어느정도 유지가 되는 것 같아요❤
김경일교수님 책 많이 구입해어 읽었는데 이번책도 꼭 읽고 싶네요~교수님싸인된 책이면 더 좋겠습니다ㅎㅎ

세바시+김경일 교수님=배움&힐링&감사❤
나를 사랑하는 방법이 뭐였나생각해보니 넘 단순하더라구요.
마음에 상처가 되거나
몸이 고달프거나
정신이 혼미해거나 할때
한번으로 끝내고 되도록이면 두번다시 겪지 않으려고 조심하는거.
몸과 마음의 소리에 경청하고
할 수 있는 만큼만 하는거.
내가 좋아하는거 하면서
잘했을 때 칭찬해주는거.
슬프고 속상하고 억울할 때
펑펑 울고 속풀이하는거.
이렇게 사부작사부작 하루를 보낸답니다.

나를 사랑하는 방법
나 자신이 있는 공간을
깨끗하게 청소하면
기분이 좋아요😊

높은 기준과 겸허한 수용! 정말 좋은 말씀입니다. 매번 기꺼이 그때마다 나만의 정의를 하겠습니다. 😊

저는 제 자식에게 자주 말해줍니다.
" 명희야~ 난 네가 참 좋다~ "라고요.
거울을 보면서도 제 자신에게 웃어주고 예쁘다라고 말해줘요.

자신을 좋아하게 되는 방법은 자신이 원하는 대로 살아가면 되는 것 같아요. 자신이 원하는 것을 정확하게 알려면 자기 자신을 알아야 하고, 자신을 알려면 자기를 위한 시간이 필요해요. 자신을 위한 시간을 지속적으로 가진다면 결국 자신을 좋아하게 되는 것 같아요💕

교수님 강의 매번 그리고 반복적으로
들으면서 멘탈도 생기고
아주 좋아지는 느낌이예요.
편안한 강의.알아듣기 편한 강의
고맙습니다 ❤

김경일교수님 좋은 말씀 감사합니다
웃음이 허탈 하시네요.

나를 사랑하는 방법..
건강한 삶이 이어질때 행복할수
있다고 생각됩니다. 건강을 위해
좋아하는 운동을 하고 자연을 찾고
그렇게 저 자신을 사랑합니다^^

50이 넘어서야 알게 된 것이 있습니다. 아둥바둥 산다고 일만
순간 버티며 그게 전부인양...
이제야 비로서 책과 동기부여로
ㅈㅓ를 채움으로서 미래의 저를 상상하면서 행복감을 느키고 있습니다. 책구매 현관에 도착 설레입니다. 변화 발전 성장하는 저를 스스로 느끼며 뿌듯 합니다. 여유도 생기고 건강도 생각하게 된 것은 책 공부 감사하기
배움의 덕인 것 같아요^^ 지금 저의 삶ㅇㅣ 참 사랑스럽습니다.
배움에 나이 없다는 말이 이해가
갑니다. 책을 읽고 행동 실천 꾸준히 노력 자신을 가치있게 만들면 된다 생각합니다.❤

내 자신이 나를 믿으면서 나 자신에 대한 긍정적인 생각을 많이 하면서 나 자신을 사랑하게 됩니다.

저를 사랑하는 방법에는, 슬프고 지치고 아프고 때로는 무료한 날들에
관해서 그 시간대로 겸허히 수용하면서 오늘 해야 할 일들을 하며 매일매일 내가 느낀 일상과 감정들을 기록하며 사는게 방법인거 같아요. 크게 하루를 기대하지 않고 기대하지 않은 삶 속에서 뜻밖의 행운이 찾아오면 깜짝 기뻐하기도 하구요.
그렇게 사니까 마음이 편안해지고 내 자신을 더욱더 보호하면서 사랑할 수 있는거 같아요.

매일매일 이불킥합니다 지질이도 못났다 자책하면서ㅠㅠ어떴게 나자신을 사랑할수있나요ㅠ

저는 내가 싫어하는 나의 못난 모습, 싫은 모습을 찬찬히 살핍니다. 여기까진 자동적으로 쉽게 되는데 여기서 멈추면 자꾸 검열하고, 비난하게 되더라구요.
자기를 직면하는 건 한 단계 더 필요한 것 같아요. 왜 싫은지, 그 '싫음'이 스스로 주는 압박(높은 기준)에 의한 것인지, 타인과 비교에 의해서 인지 알고 난 후 내 기준을 낮추고, 실현하기에 힘 쓰든지, 그냥 못 난 나를 인정하든지 합니다. 그러면 마음이 좀 편해지고, 스스로 떳떳해 지는 맘이 생기는 것 같아요.

김경일 교수님 팬으로서 늘 잘 보고 있습니다.^^
<나를 사랑하는 방법>의 가장 1.첫 번째는 '욕심을 줄이는 것'이라 생각합니다. 욕심으로 인해 자신을 가만히 두지 않고 평온에서 멀어지게 하기 때문입니다.
2.두 번째는 '관대함을 갖는 것'이라 생각합니다. 관대함이란 타인을 위하는 것 같지만 결국 자신을 이롭게 하려는 본능을 바탕에 두고 있기 때문입니다.
3.세 번째는 '인정'이라고 생각합니다. 타인을 인정하는 것뿐만이 아닌, 세상의 모든 상황이나 모습을 있는 그대로 받아들이고 수용한다면 결국 자기 자신도 이 세상이 인정하고 품어줄 것입니다.

김경일 교수님의 모든 행보를 응원하겠습니다. 늘 건강하세요. 몸과 마음 모두요.^^

심리학 넘 재밌어요❤

웃을때 눈가 주름이 많이 잡히지만
주름잡혀도 주름신경쓰지않고 활짝 웃을수 있는 자연스러운 내모습을 사랑합니다

일상생활 속에서 커피숍에이나 공원에서 혼자만의 시간을 갖습니다. 내가 좋아하는 음식으로 나를 대접합니다. 건강을 위해 걷기나 달립니다

아침에 나가기 전에 거울 속의 나에게 “오늘도 힘내자”고 말해 주고
저녁에 돌아와서 자기 전에 거울 속의
나에게 “오늘도 수고했다”고 말해 주고 하루를 마무리합니다.

저희 독서모임에서 '마음의 지혜' 읽기 시작했습니다. 지적이고 품위있고 위트까지 갖춘 분과 대화하는 기분으로 읽고 있습니다. 더 나은 삶을 위해 도움이
되리라 생각합니다. 나를 사랑하는 방법은 건강한 생각을 가진 저자의 좋은 책을 읽어 좋은 생각을 섭취하는 것입니다. 지인 두 분께 선물도 해드렸습니다. 제 주변 분들이 행복해지면 저도 행복해질 가능성이 커진다 하셨지요^^

저는! 저를 위해 요리를 해주는 순간이 참 좋아요! 🥦🧄🍄🧂🍽먹고 싶었던 메뉴를 생각하고, 레시피를 찾아보고, 장보러 마트에 가서 재료 리스트를 보며 싱싱한 채소와 고기를 고르고, 맛있게 먹는 순간까지 그 모든 시간들이 저를 향했다는 점이 행복합니다. 나를 위해 내가 먹고 싶어하는 맛있는 음식을 해주는 것. 그것이 제가 저를 사랑하는 방법이에요😁

내가 좋아하는 아주 사소한 일을해요. 예쁜카페가서 커피마시기, 산책하기. 김경일 교수님이 다른 영상에서 일상의 작은 행복을 찾으라고 하셔서 ㅎㅎㅎ더욱더 열심히 하고 있어요 신간 출간 축하드려요!!😊

나를 사랑하는 방법이 무엇이 있나 돌아보게 되었네요~ 우선 누군가를 신경쓰지 않고 내 자신이 좋아하는 것을 하는 것 인데요.산책하기, 좋아하는 책읽기, 평소 갖고 싶었던 물건을 사는 일인 것 같아요.내가 소소하게 행복해 지는 일들이랑 겹치는 것 같네요.

✻[책이벤트] 여러분만의 '나를 사랑하는 방법'이 있다면 남겨주세요. 추첨을 통해 김경일 교수님이 직접 싸인한 '마음의 지혜' 책을 선물로 보내드립니다. (응모기간 9/7~9/14, 당첨발표 9/15)

취준하면서 주변 친구들은 회사에 잘 들어가는데 저를 원하는 곳이 없다는 생각에 자존감이 낮아지는 시기에요.
한번씩 스스로가 너무 못나보이고 인생을 잘못살았다 라는 생각을 하곤 했어요.
하지만 그렇게 생각할수록 진짜 그런 모습이 될 것 같은 불안감이 들더라고요. 그래서 저는 저를 사랑해주는 방법으로 부정적인 감정이 올라올 때 인터넷 하면서 하나씩 저장했던 카페에 가거나 바깥에서 혼자만의 시간을 보내고 있어요. 취준생에게 그런 시간이 사치이지 않을까 싶다가도 기분이 환기되는 걸 느끼는 것 같아요 ㅎㅎ 강연 잘 들었습니다!!

나를 사랑하는 방법
나보다 누군가를 위해 애를 썼을때 내 스스로가 행복해서 나를 더 뒤돌아보게 하고 나를 더 아끼며 사랑하는 법을 깨닫게 됩니다. 가족이든 주변인이든 늘 함께 하는게 진정한 행복인것 같습니다!

모든것들을 다 있는 그대로 받아들이고 타인과 비교하지 않고 나 만의 삶에 만족하면서 살아가는것 , 이것이 나만의 나를 사랑하는 방법입니다@

요즘 고민하고 있는거네요 책 연필 공책을 준비해서 도서관에가면 ~~가만히 있어봅니다.도서관에 가는게 힘들긴해요 ~~^^

저는 거울셀카 찍어용

나를 사랑❤하는 방법
운동하기
좋은 음악 듣기
먹고 싶은 음식 먹으러 가기
나만의 힐링 장소 가기
푹 자고 쉬기

저는 화장실 청소를 해요 묵은때를 씻어내면 기분이 나아지고 고민을 잠시라도 잊게되더라구요😂😊

김경일 교수님의
다른 책들도 읽고 포스트잍을 얼마나 붙이고 또 봤나 몰라요. 이번 책도 너무 기대됩니다

저는 저를 안아줍니다 ㅎㅎ

어쩌다어른에서 김경일교수님 강의 많이 들었습니다.
가끔 이해안되는 부분있었는데
(마음의지혜)
책을 보니 이해가 됩니다
읽을수록 감탄하게 됩니다.
일부 책의 내용을 사진 찍어서
우리애들 카톡방에 보냈어요.
노트에도 메모했구요.
시간 날 때마다 몇 번 더 읽어봐야겠어요.

나를 사랑하는 방법.... 알고는 있지만 쉽지 않은 문제인거 같아요. 요즘 많은 일들을 하면서 나를 생각하는 횟수가 점점 줄고 있는데.. 앞으로는 조금이라도 시간을 내서 나에 대해 생각을 해보려고 합니다.

요즘 제 가방에 가지고 다니는 책이예요. 퇴근후 카페에서 책 읽다가 집에 가는 길에 유투브로 또 교수님의 말을 들으며가요. 저를 잠식하는 불투명한 생각과 감정들이 선명해짐을 느끼고 깨달음도 많이 느끼지만 난해하지도 않고 글이 편안해요.😊
부끄럽게도 몇년사이 계속 책을 읽고 싶은 욕구에 꾸준히 책을 구매함에도 끝까지 읽지못하고 있었어요. 좋아하는 취미생활도 못할만큼 정신적으로 늘 혼잡하고 산만한데 정말 오랜만에 책을 거의 다 읽어가요.
곱씹어 읽는 편이라 오래 걸리지만 아마 한번 더 정독하게 될것 같아요.
앞으로도 방송에도 계속 나와주세요.
감사드립니다!

완벽한 사람은 없다. 부족한 나도 나니까 오늘 하루 최선을 다한다면 스스로 칭찬해주자. 이렇게 주문을 외우며 거울보고 실실 웃습니다~^^ 웃다보면 터지고, 그런 제 모습보고 아이도 같이 웃고, 그런 상황들이 만들어지니 두려움도 사라지는 느낌이 듭니다. 자존감 낮아도 자신감 부족해도, 거울 보고 자신을 마주할 수 있는 약간의 자신감만 있어도 오늘을 살아갈 수 있는 원동력이 생기는 것 같아요. 만약 한없이 우울할 때면 예전에 어떻게 극복했는지도 적어봅니다. 하나하나 적다보면 그래 그때 그랬지, 그렇게 나아갔지, 이렇게 스스로를 알아가는 과정에서 마음이 차분해지더라고요. 웃고, 스스로 성찰하고, 이것이 날 사랑하는 방법입니다 제겐😊

항상 편안한 목소리로 공감을 전해 주셔서 감사합니다'🌿

세바시는 저에게는 스승이자 친구이자 조력자입니다. 항상 잘 보고 있습니다. 나를 사랑하는 방법은 마음이 힘들때나, 어려운 일을 해결하거나 회사에서 성과를 낼때면 수고한 나에게 평소에 좋아하는것, 하고싶은것을 적어놓은 버킷리스트를 실행하는겁니다.

세바시대학 5기 때 김경일교수님에 리더십교육으로 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.

감사합니다 ❤❤❤❤❤

듣고 또 들어도 명강👍👍👍
좋아요를 100개 누르고 싶다는
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

매번, 기꺼이 , 그때마다..

감사합니다...

나를 사랑하는 방법 참..고민을 많이 했어요 실천할수있고 쉽게 할수있는방법이 뭐가 있을까..

억지로 생각하려니 답을 못찾았어요..그러다 어느날 책을읽다 생각났습니다~

주변사람들 가족들이 좋아하는거 싫어하는것들은
다 알면서 정작 그들에게 맞춰서 사는 나는 뭘 좋아하고 싫어하는지 모르더라구요

그때부터 내가 좋아하는거 싫어하는거 생각날때마다
노트에 적어요
나를 알아갈수 있고 노트에 적은 글들이 많아질수록 관심갖게되고 나를더 사랑하게 되어가는 중이에요😊

교수님
마음 힐링 받고있습니다
감사합니다 2:35

너므 멋진 시간이었네요~!! 두 분 케미 넘 좋았어요!!

오십 후반을 살아가다보니
사랑하는 가족, 일, 대인관계, 또는 경제력 등 ,
여러가지 삶에 대한 걱정과 애정보다는 무엇보다 내자신을 사랑하는 일에 신경을 쓰게 됩니다.

건강한 삶을 위해
좋은 먹거리를 섭취하고
꾸준한 운동 습관을 유지하며,
마음의 고요와 성장을 위해
책과 자연을 가까이하며 살아갑니다.

교수님의 말씀처럼
내자신을 사랑하는 일에
'높은 기준' 을 두고 실천하며,
매사 '겸허한 수용' 에 자세로 균형있고 지혜로운 삶을
위하게 됩니다.
감사합니다.😊

나를 사랑하는 방법..좋은 내용 잘들었습니다..

김경일교수님은 참 편하게 해주세요! 많이 배웁니다!!

감사합니다.