마트에서 팔고 편의점에서 팔고 공장에서 만든 모든식재료, 외식으로 먹는 것들 100% 단순당, 정제탄수화물입니다. 흰쌀밥, 흰밀가루, 설탕 등등 흰색으로 된 모든게 정제탄수화물입니다. 이런걸 오래 장기로 많이 먹으면 비만, 당뇨가 생기는 겁니다. 식품기업들이 만드는 초가공식품은 싸고 유통이 쉽기 때문입니다.
샘말씀 정말 맞아요. 그동안 먹은 가공식품 과 맵고 기름진 음식, 술 때문에 위염 장염 이 제대로 걸렸었습니다. 3주동안 유지한건 장염때문에 생채소는 못 먹지만 ,채소들을 찜발에 쪄서 소금 후추 간장 등 으로 간만 살짝 해서 먹었고 과일도 먹고 쌀밥 밥숫가락으로 3숫가락,무첨가 콩 두유 이런거만 먹었는데 뱃살과 뒷구리살이 3주만에 훅 빠졌습니다. 꼭 지킨것은 커피 안먹고 가공식품을 일절 끊었습니다. 그리고 평소보다 꼭꼭 씹어먹고 식사시간이 두배정도 걸린것같아요. 천천히 먹으니 전의 식사량의 1/4밖에 못 먹었고 살이 쭉쭉 빠지더군요. 얼마나 빠졌는지 살이 부들부들 쭈글쭈글 해졌어요. 살쪄서 잠기지도 않던 바지가 잠기고도 허리가 남아요. 정말 식습관만 바꿨는데 식탐이 없어졌고 피부도 좋아졌습니다. 그리고 제일 좋은건 아침에 일어날때 전혀 힘들지 않다는거.
김작가TV | 유튜브 
@yooja3546 232
2024년 5월 14일 12:08 오전근데 이분은 진짜 본인부터 실천하시는 분이라 할말이 없음.....
@니지-b3o 140
2024년 8월 11일 6:34 오전도넛 하나 들어가는 순간 순식간에 4개가 들어가게 됩니다 근데 먹고나서도 배가 전혀 부르지않아서 결국 밥을 또 먹게 됩니다
@오지웅-o4z 95
2023년 9월 1일 6:52 오후모두 1단계는 안다. 실행이 어려워서 글치 ㅠㅠㅠ....라고 댓글달며 빵을 먹고있습니다 ㅠㅠ
@BonBon-te8pj 94
2024년 7월 15일 4:00 오후그래서 아예 안먹으면 참을 순 있지만 한입 들어가면 정신 놓고 먹는 나를 발견하게 되는 것들이 내 의지가 아니었구나!!! 내 의지의 잘못이 아닌걸 안 이상! 안 먹을 수 있는 이유가 생긴 것 같아 좋네
@이카루스-e7e 77
2024년 7월 17일 6:39 오전가공식품, 단순당
콜라랑 똑같다
배웁니다
식욕은 가공식품이 만든
식탐
감사해용❤
@이카루스-e7e 64
2024년 7월 17일 6:45 오전빵.떡은 끊은지 10여년 되었네요
급공감요❤
@lukemoon4u 56
2023년 12월 14일 10:32 오전마트에서 팔고 편의점에서 팔고 공장에서 만든 모든식재료, 외식으로 먹는 것들 100% 단순당, 정제탄수화물입니다. 흰쌀밥, 흰밀가루, 설탕 등등 흰색으로 된 모든게 정제탄수화물입니다. 이런걸 오래 장기로 많이 먹으면 비만, 당뇨가 생기는 겁니다. 식품기업들이 만드는 초가공식품은 싸고 유통이 쉽기 때문입니다.
@엄지-f8m 44
2024년 1월 12일 11:30 오후배부르게 라면 먹고 영상보네요 ㅠㅠ
@mm-lt3ir 35
2023년 9월 23일 11:59 오전교수님 엄청 젊으시다..
@lucky_tv 34
2023년 9월 1일 6:38 오후📌 정희원 교수 풀버전, 영상 링크 클릭
@ovserver 26
2023년 9월 2일 2:50 오후요약: 쌀밥 빵 먹지마
@행복-k1f 21
2024년 3월 16일 7:30 오후맛있는거는 다 안돼😢
@다이뻐서다다 21
2024년 8월 9일 7:02 오전빵순이는 그저 웁니다ㅠㅠㅜ
그나마 혈당은 정상이라 다행이에요..!!
@이윤-j5l 18
2024년 8월 21일 10:42 오전샘말씀 정말 맞아요. 그동안 먹은 가공식품 과 맵고 기름진 음식, 술 때문에 위염 장염 이 제대로 걸렸었습니다.
3주동안 유지한건 장염때문에 생채소는 못 먹지만 ,채소들을 찜발에 쪄서 소금 후추 간장 등 으로 간만 살짝 해서 먹었고 과일도 먹고 쌀밥 밥숫가락으로 3숫가락,무첨가 콩 두유 이런거만 먹었는데 뱃살과 뒷구리살이 3주만에 훅 빠졌습니다.
꼭 지킨것은 커피 안먹고 가공식품을 일절 끊었습니다. 그리고 평소보다 꼭꼭 씹어먹고 식사시간이 두배정도 걸린것같아요. 천천히 먹으니 전의 식사량의 1/4밖에 못 먹었고 살이 쭉쭉 빠지더군요. 얼마나 빠졌는지 살이 부들부들 쭈글쭈글 해졌어요. 살쪄서 잠기지도 않던 바지가 잠기고도 허리가 남아요. 정말 식습관만 바꿨는데 식탐이 없어졌고 피부도 좋아졌습니다. 그리고 제일 좋은건 아침에 일어날때 전혀 힘들지 않다는거.
@hongzhukim 17
2024년 8월 2일 10:26 오전저는 빵집을 요일별로 골라가며 다닐만큼 좋아했어요 떠, 과자도 종류별로
그땐 식후 30분도 안 되었는데도 배고픔이나 뭔가 먹고 싶은 생각이 들었어요
이제 다 끊은지 5년쯤 되니 채소도 맛있고 주말엔 두끼만 먹어도 배도 안 고파요. 모든 활동을 똑같이 해도
@인더롱 15
2024년 6월 13일 1:11 오전본래 배가부르면 안먹게될텐데 왜 계속 먹을까
생각해봤었는데,
역시 인위적으로만든 것들 때문이군요,
@산산정-k1u 15
2024년 8월 9일 9:13 오후빵 떡 끊고 탄수화물도 무조건 혼합곡물로만 먹습니다. 정말로 배가 그다지 고프지 않고 음식 생각이 잘 나지 않아요...
@lovendo8760 13
2023년 9월 6일 11:54 오전그럼 뭐 먹죠??
@Horang2. 12
2024년 7월 22일 9:24 오후왜 이렇게 맨날 배가고픈가 했더니 이유가있었네요;;
@blessingyou1788 9
2023년 9월 5일 12:54 오후설탕...밀가루....쌀가루 가루가루가루
@sohuhwhat1702 9
2023년 9월 1일 7:39 오후뭐 고기 먹으면 빠방해서 식탐 안생겨요
@user-sj1yg4oe9q 8
2024년 7월 11일 1:50 오전쌀은복합탄수화물 설탕은단순당
@햇살희 8
2024년 7월 16일 9:38 오후오늘도 빈대떡 왕창 먹었음다
정신 안차리고 ㅠ
@블루래빗-g7o 7
2024년 9월 7일 7:26 오후맞는것 같아요
단순당 정제곡물 가공식품 거의 안 드시는
어르신들 보면 식사때외 식탐이 없으신것 같아요
@에렌-x7v 6
2024년 8월 8일 8:06 오후빵 끊은지 3개월째 첨엔 넘 힘들었는데 지금은 참을만해요
@tocchimocchi 5
2024년 9월 27일 6:37 오전다른 정제 탄수화물까지는 어찌저찌 끊고 있는데 흰쌀밥만은 어렵네요 위장이 약해서 잡곡을 매일 먹기가 쉽지 않습니다 근데 애초에 밥을 반공기 보다 적게 먹으니 괜찮지 않을까 하고 희망을 품어봅니다..
@미래-h1k 5
2024년 8월 26일 11:27 오전빵,떡,과자ᆢ 중독성 있어요. 먹기 시작하면 마구 땡겨 많이 먹게됨. 배고파서 먹는게 아님.아예 안먹어야지 하나집어 먹으면 못멈춰
@WisdomCleo 4
2023년 10월 3일 9:55 오전ㅋㅋㅋㅋ근데 뭘 먹으라는거에요..... . ..
@hjkim562 3
2024년 9월 9일 1:29 오후맞아요..밀가루. 설탕 .튀긴거 끊고 15키로 뺐다가 방심하고 다시 먹었더니 슬금슬금 6~7키로 요요와서 다시 끊고 있어요
@seung-heehwang1805 3
2024년 8월 23일 8:35 오후난 오래전 부터 정희원 선생님 영상보고 실천하면서 이제는 안먹어.
@웰컴-t7r 3
2024년 10월 2일 10:54 오전120% 공감쓰~☆
@테카테카 2
2024년 9월 30일 7:16 오후우리는 모두 당중독자들입니다.
현대사회의 가장큰폐해입니다.
@nightbear3551 2
2024년 9월 19일 12:57 오전당지수 낮은 음식부터 드시고, 먹은후 움직이세요. 평소에 근육운동 많이 하시면 근육이 혈당 낮춰줍니다.
@kevinsergio7583 2
2024년 8월 15일 10:39 오전50대인줄 알고 동안이네 했는데....
@tenbaggerich 1
2024년 8월 24일 5:27 오전고기는 끊을수 있는데 내가 케잌을 끊을수 있을까..😢
@백조-r7v 1
2024년 7월 28일 7:45 오전교수님 좋은말씀 감사합니다 사랑합니다 😂🎉❤
@양지의정원 1
2024년 9월 17일 10:03 오전빵.떡을 끊으니 식욕이 사라졌어요 .
@울산할머니정옥 1
2024년 10월 2일 11:34 오후절대로 안 먹죠.
@뽀삐-o4e 1
2024년 10월 7일 3:53 오후단순당,정제곡물 끊고, 건강식 배터지게 먹어도 체중 줍니다
@젤소미나0 1
2024년 10월 15일 4:52 오후나역시 정제탄수화물.밀가루.설탕.초가공식품.배달음식 무조건 끊엇다ㅡ 모든 과일.채소.견과류.잡곡류는 유기농만 산다ㅡ 비싸서 못산다하는사람은 각자수준맞춰 사먹음된다ㅡ 가난한사람들특징ㅡ 싸고 맛잇고 건강에 해로운거 다 사먹고 병원약도 각종질병약 한보따리 먹음 ㅡ
@일상다반사-y8z
2024년 9월 15일 9:30 오후그래서 몽쉘 한개 먹으면.... ㅋㅋ 😅
@순1-b7s
2024년 9월 13일 8:29 오후동감합니다
@tessc2186
2025년 1월 25일 10:48 오후어릴 때 돌아서면 배고팠던게 나이먹고도 계속 그러길래 나는 전생에 굶어 죽었나보다 했지 뭡니까... 식단 바꿔보니 그냥 현생문제였음
@bhc4686
2024년 10월 10일 2:18 오후😊😊 교수님이 주시는 정보 너무 좋습니다
@도토리-o1v
2024년 10월 6일 5:37 오후정말 맞는 말씀이예요. 단순당 끊고 과자 끊었더니 간식 같은거 먹고싶은 욕구가 사라졌어요.
@LuminaD_Channel
2024년 9월 26일 5:05 오후방금 프레퍼스 로제파스타샐러드먹고 이거보고있네여ㅠ 가공식품..
@E.e_eun2dje
2024년 11월 8일 1:37 오전가공식품만 먹지않아도 약과수술과는 전혀 인연이없는 삶을살다 마무리하게 됩니다.
술 = 담배 = 가공식품 = 끊기어려운 중독성강한 마약
@ccpout9210
2024년 9월 2일 11:30 오후과당이 문제
@SP_로그
2024년 9월 27일 6:40 오후포도당=식빵 😢😢
@김미선-s1i7n
2024년 10월 16일 12:38 오후일리있어
@임미영-v8s
2024년 7월 29일 8:19 오전프롤로주사 포도당이주 윈료인데 혈당하고 상관없는지요?
@미노-f5u
2024년 9월 21일 11:27 오전현미밥 100%는 괜찮나요
@홍희정-g5s
2024년 10월 8일 7:10 오후단순당 밀가루만 먹고 사는데
살이 안찌는이유는 뭘까요?
@초록사과들-t3s
2024년 9월 25일 7:50 오후교수님 조금만먹는것도 문제가될까요?