어디로 가고 싶은것이 아니라 지금 어디있는지를 살피는것이 알아차림이다 그곳에 가고싶다는것은 망상 이다 상상이 만들어내는 어떤상태도 지금이 아니다 지금이 괴롭다면 지금 집중하는곳에서 나오면 된다 나올려고 버둥대지 말고 지금에 힘을 빼고 지금에 의미부여를 살피면 자연히 빠져나오게 된다 어디에 있든 마음상태가 집착이 없다면 당신이 원하는 상태가 될수 있다 하지만 원한다는 감정에 의지하지 말고 벗어난다는 감정에도 의지하지 말것이며 다만 저절로 되는 이치를 깨닫는게 지혜일것이다 몸도 마음도 저절로 되는 경지가 될때 그것이 자신의 것이 된다 뇌의 구조가 바뀌고 그것이 습관으로 자리 잡을때 고통도 사라진다 삶의 고통은 적응하지 못했을때 대부분 발생한다 미망이나 거짓에 적응하면 그것은 지옥이 될것이나 진실에 적응하면 짧은생 그리 큰문제 없이 헤쳐나갈수 있을것이다
놓아버림 10년 전에 접하고 꾸준히 하기가 쉽지 않았지만 감정적으로 힘들때마다 놓아버림 시도를 많이 했어요 이렇게 써니즈님 영상으로 놓아버림을 다시 한번 제대로 이해하게 되서 너무 감사합니다 놓아버림 내용을 너무 이해하기 쉽게 잘 설명된거 같아요 이 영상 두고두고 감상할께요😊
머리를 미셨다는 말에 저도 기분전환이 필요할때, 머리를 스포츠머리로 짧게 자르곤 했었는데, 그리고는 또 한동안 힘들게 기르고 ㅋㅋ중간 어중간하게 기르는 머리가 좀 많이 어색하더라구요^^ 손이 많이 간다고 해야하나, 그만큼 결과는 나오지 않고 ㅋㅋ 근데 써니즈님의 머리민다는 말에는 헉 했어요^^ 지금 우리집 마당에도 먹었던 망고씨로 망고가 자라고 있어요. 망고의 단단한 씨는 버리고, 안에보면 보들보들한 생명의 씨앗이 있거든요🎉❤ 써니즈님 전 그렇게 생각이 들었어요. 저도 잘은 모르지만, 아름다운 상태라는것도 그저 받아들이라는 것도 알고보면, 같은 것이라는 그렇게 느껴졌어요 오늘도 넘 고마워요🎉❤오디오도 구독할게요~사랑합니다🎉❤
써니즈 : 함께 성장 | 유튜브 
@NthUniverse 29
2023년 8월 28일 8:04 오전놓아버리려고 하는 그 마음도 놓아버리기
@mindisnoting 19
2023년 8월 28일 7:26 오전어디로 가고 싶은것이 아니라 지금 어디있는지를 살피는것이 알아차림이다
그곳에 가고싶다는것은 망상 이다
상상이 만들어내는 어떤상태도 지금이 아니다
지금이 괴롭다면 지금 집중하는곳에서 나오면 된다
나올려고 버둥대지 말고 지금에 힘을 빼고 지금에 의미부여를 살피면 자연히 빠져나오게 된다
어디에 있든 마음상태가 집착이 없다면 당신이 원하는 상태가 될수 있다
하지만 원한다는 감정에 의지하지 말고 벗어난다는 감정에도 의지하지 말것이며
다만 저절로 되는 이치를 깨닫는게 지혜일것이다
몸도 마음도 저절로 되는 경지가 될때 그것이 자신의 것이 된다
뇌의 구조가 바뀌고 그것이 습관으로 자리 잡을때 고통도 사라진다
삶의 고통은 적응하지 못했을때 대부분 발생한다
미망이나 거짓에 적응하면 그것은 지옥이 될것이나 진실에 적응하면 짧은생 그리 큰문제 없이 헤쳐나갈수 있을것이다
@이은주-t4m 6
2023년 8월 28일 11:59 오전그 동안 나의 감정과 어떤 상태가 되려고 하기보다는 있는 그대로 받아 들이면 되는군요.
감정 알아차림 - 있는 그대로 허용 - 감정과 함께 있음- 감정을 바꾸려고 하지 않으면 흘러간다.
정리해 주셔서 감사합니다.
@mysy1234 5
2023년 8월 28일 11:12 오전놓아버림 10년 전에 접하고 꾸준히 하기가 쉽지 않았지만 감정적으로 힘들때마다 놓아버림 시도를 많이 했어요 이렇게 써니즈님 영상으로 놓아버림을 다시 한번 제대로 이해하게 되서 너무 감사합니다 놓아버림 내용을 너무 이해하기 쉽게 잘 설명된거 같아요 이 영상 두고두고 감상할께요😊
@다현-v5u 5
2023년 8월 28일 7:27 오전오디오 채널 오래된 채널 이네요
구독 했어요
@미래-r1i 4
2023년 8월 28일 7:22 오전써니즈 오디오 너무 좋아요.
책 낭독 고맙습니다~
오늘도 감사합니다 💛
@노천탕수달 4
2023년 8월 28일 8:48 오전명상 워크샵 후 혈색이 환해지고 더 잘생겨지셨어요. 바르게 잘 가시고 계신것같아 부럽습니다.
@ask-dad 3
2023년 8월 28일 8:34 오전머리를 미셨다는 말에
저도 기분전환이 필요할때, 머리를 스포츠머리로 짧게 자르곤 했었는데, 그리고는 또 한동안 힘들게 기르고 ㅋㅋ중간 어중간하게 기르는 머리가 좀 많이 어색하더라구요^^
손이 많이 간다고 해야하나, 그만큼 결과는 나오지 않고 ㅋㅋ
근데 써니즈님의 머리민다는 말에는 헉 했어요^^
지금 우리집 마당에도 먹었던 망고씨로 망고가 자라고 있어요. 망고의 단단한 씨는 버리고, 안에보면 보들보들한 생명의 씨앗이 있거든요🎉❤
써니즈님 전 그렇게 생각이 들었어요. 저도 잘은 모르지만,
아름다운 상태라는것도
그저 받아들이라는 것도
알고보면, 같은 것이라는
그렇게 느껴졌어요
오늘도 넘 고마워요🎉❤오디오도 구독할게요~사랑합니다🎉❤
@김민정-c9h 3
2023년 8월 30일 10:09 오전오늘 말씀 너무감사드립니다
감정에 평생힘들었는데 명쾌한 답을 찾은듯 내면에서 힘이 솟아나며 삶에 기대감이 생겼습니다
좋은글들 말들을 나눠주시니 감사합니다
@KTPark99cftg 3
2023년 8월 29일 7:09 오전써니즈님 목소리와 톤이 참 좋습니다 ㅎ 마음이 편안해지고 위로받는 것 같습니다~ 오디오채널도 잘 듣겠습니다 😊
@berniecho3277 3
2023년 9월 19일 10:49 오후써니즈님, 감사합니다.
제 삶의 문구에 쏙 들어오는 말씀 잘 들었습니다. ^^
@프리-t2m 3
2023년 8월 28일 8:11 오전요즘 제가 느끼는거랑비슷해요
첨엔 감정들과 같이 있어주면되겠다했는데
깊은맘속엔 부정적인 그런 감정들이 너무나싫더라구요
마치 원수보듯이 보는
감정이 내가아니란건 얼핏 이해는되지만
큰감정들에 휩쓸릴때는 동일화에서 벗어나기가 어려워요
@Brighten16 3
2023년 8월 28일 11:25 오전오디오 채널 따로 만드신건 구분도 잘되고 좋네요!
@황금물고기-z6j 2
2023년 8월 28일 12:06 오후늘 어떤 상태가
되기 위해 노력🌾
아름다운 🍋
@반야-g2q 2
2023년 8월 28일 3:01 오후감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 💜
@산타벨라-s3e 2
2023년 8월 28일 9:01 오전감사합니다. 애플망고의 성장을 보며 희망을 느낍니다. 몸과 마음이 치료되는 느낌!
@ripa1685 2
2023년 8월 28일 9:54 오전써니즈 오디오 좋아요. 설거지할때 듣는데 라디오 듣는 기분이고 좋습니다
@Sin-on1pz 2
2023년 8월 28일 3:43 오후이기려는마음도 그런거같아요..굳이그렇게이겨먹지않아도 생존하고는관련없는대 이겨야속이편해지는습성.
자존심 열등감 소유욕 우월감 등
반대경험들은 부정적인감정을 만듭니다.
@시중-y4c 1
2023년 8월 28일 9:17 오후감사합니다.
제가 궁금해 하는 것을 함께 궁금해 해주시니
왠지 위로 받고, 인정받는 느낌입니다~^^
@김송월-t1e 1
2023년 11월 15일 9:41 오후써니즈님.감사합니다.큰 도움이되었습니다^^
@mzz6162 1
2023년 9월 14일 2:57 오후자세한 설명 감사드리니다.
@연-z7p4u 1
2023년 9월 9일 9:03 오후좋은영상 감사합니다
@해바라기-t6k 1
2023년 8월 29일 4:35 오후감사합니다 ❤️ 써니즈님 오늘도덕분에 행복합니다 🍀 🌻 🙏 ❤️
@무심도반 1
2023년 8월 31일 2:00 오후아 쉽지는 않네요. 가족들이 순식간에 죽고 연이어 어머니도 말기치매로입원. 기르던 냥이도 잃고. 중년 고독사 이해 가네요. 그래도 써니즈 보며 위로 받습니다
@빵숙이슈 1
2023년 8월 28일 11:48 오전진짜 공감돼요. 정말 감사드립니다 공유해주셔서
@MKG-s7f 1
2023년 8월 28일 11:08 오전써니즈님
감사합니다 진짜로요..
@안녕여름씨 1
2023년 8월 28일 10:04 오전써니즈 오디오 좋아요
@Grow-dm9vn 1
2023년 8월 28일 12:12 오후써니즈님 목소리 좋아요.
@songnsong7152 1
2023년 8월 28일 10:47 오전제가 현재 겪고 실행하고 있는 것들을 정말 잘 설명하셨네요. 감사합니다.
@iss2918 1
2023년 8월 28일 4:38 오후저도 애플망고 먹고 씨 발아해서 지금 2년째 크고 있어요~
@heyonjeong84 1
2023년 8월 28일 9:18 오전몇년간 꾸준히 써니즈님과 함께 성장한 덕분에 이제와 보니 많이 성장한게 보여요 ㅎ ㅎ감사합니다. 좋은 스승이세요~
@쭈잉 1
2023년 8월 28일 8:52 오전감사합니다❤
@이현유-b6k 1
2023년 8월 28일 9:43 오전감사합니다.
@suyounkim3507 1
2023년 8월 28일 7:50 오전써니즈 오디오도 구독 좋아요 감사합니다
@무심도반 1
2023년 8월 30일 9:48 오후근데 감정이나 생각이 지배 되는 거 보면, 진짜 부처님 말씀처럼 자기존재성이 空인 것 같아요. 양자물리학에서도 모든 현상은 파동이고 진공이라는데..진짜 금강경 말씀처럼..인생은 그저 꿈같은 세계 같아요.
@user-thankslove 1
2023년 8월 30일 11:26 오전마이클 싱어 될일은 된다중
호불호 즉 좋고 나쁨의 상태도 놓아버리고 삶의 흐름에 내맡기는 상태를 마이클 싱어의 근본적인 기반이라 읽은기억이 나네요
@뀨뀨뀨-h7u 1
2023년 8월 28일 11:56 오전감사합니다 지금 저에게 필요한 부분이에요
@user-LBC 1
2023년 8월 28일 9:42 오후★진정한 나~ 곧 내가 누군인지 온전히 인식한 경지에서~ 늘 깨어 있으면서 자신의 마음 세상을 잘 다스려 나갈수 있는 경지에 이르게 된다면~ 감정의 지배를 받지 않을수 있는 차원으로 갈수가 있습니다.
★초야의 안내자 다행철이★
@user-nf2wj8jo2r
2023년 8월 31일 6:18 오후6:26
@기쁜별-n4r
2023년 8월 30일 4:40 오후감정아 어서와^^초대한다 함께 한다 허용한다 놀다간다
@정윤김-j6y
2026년 2월 2일 4:35 오후^^*
@무심도반
2023년 8월 30일 9:41 오후좋은 영상 오늘도 감사합니다.
@리에-g6w
2026년 4월 6일 11:45 오전처음 시작하실때가 엊그제 같은데 벌써 4년정도 되었나요? ㅎ ㅎ ㅎ 두려움이 올라와 느끼기 싫어 유튜브를 켰는데, ㅎ ㅎ 같이 있으니 신기하게 지나갔어요.
@yangjw628
2024년 5월 16일 5:55 오후도움되는 좋은 영상 잘 보고 있습니다.
@정은지-l5u
2023년 8월 30일 3:55 오후흠…. 숙제가 생긴것 같은건 기분탓이죠? ㅎㅎ
저는 무언가 되려하기 보다는 저항하지않는 것에 집중하고 있어요.
흘러흘러 어디로 가는 걸까요?
@soophyang
2023년 8월 30일 11:33 오전늘 감사합니다🙏😊함께 성장합니다😊😊
@스마일-o4g
2025년 7월 31일 11:47 오전감사한 마음 가득합니다 ❤
@HJM-o5x
2023년 8월 29일 10:40 오후당신이 하는 이야기는 종교를 믿으라는 소리입니다
그냥 믿음만 강조하고 아무것도 증명하지 못하죠
그냥 자위하는 짓을 뿐입니다 아무것도 변하지 않습니다
@해빙투
2023년 9월 4일 12:12 오전오늘도 감사합니다.
@haha7353
2025년 5월 20일 2:15 오후진짜 필요한 정보예요.감사합니다 ^^
@박선미-y9b
2025년 5월 28일 12:41 오후성장팁 나누어 주셔서 고맙습니다ㆍ
@푸덕이-j7q
2025년 12월 28일 6:53 오후조금씩 조금씩 나아가야 할 길이보입니다😊