건강하게 살려고 노력중입니다 이제 나이 칠십에 죽음도 가끔생각하는나이 갈때까지 내발로 움직이다 밤새가야한다는 마음으로 열심히 실천합니다 덕분에 건강하고 봉사도 다닙니다 우리다함께 열심히 걸어서 건강하게 살자구요 감사합니다

왜 걸 어야 하는가?? (햇빛🌞)+(건강 한 물) 감사합니다

80 가까이 가지만 식후
조금걷고 낮엔 🌞 보며
걷네요~~골다공증도
약도안먹어도된다네요
감사히 잘들었습니다 🫠

저도 매일 걷고있는데 예전보다 훨씬 많이 건강해졌습니다.
위가 좋아진 게 걸어서 좋아진 거라는 사실을 오늘 듣고 알았네요~^^
오늘도 좋은 내용 잘 들었습니다 ~^^ 감사합니다 ~♡♡♡

새벽이나 저녁에 걷는것 좋아 합니다. 하지만 하지만 식후 세번은 실천해 본 적이 없답니다. 약을 먹지 않고 건강하게 살려면 꾸준한 운동은 필수라는걸 알지만 하루 한번 정도는 실천할려고 노력합니딘. 좋은 정보 책 소개 감사드립니다.❤❤❤

걷기운동 아무리 강조해도 지나치지 않네요 좋은 내용 읽어주셔서 감사합니다 ♡

책도리님 걷기가 좋은 건 알았지만 식후 걷기는 정말 보약이네요 좋은책 리브 감사합니다❤

책도리님 늘 또박또박 유익한 정보 읽어주시고 감사😊 소개해준 책으로 암환자인 저에게 공부도하게 해주셧네요^^역시나 걷기는 최고의 건강의 힘이네요^^ 3번은 산책이 안되더라도 아침운동 산타기는 1시간은 꼭하고있어요 푸르른 산공기 맡으며 오늘도 책도리님 좋아요!찍고 갑니다 화이팅하세요~!😊

일주일에 5일은 꼭 걷고 있습니다습관 잊지말고 평생해야겠네요~
감사힙니다~~❤❤

점심 먹고 꼭 5분이라도 산책하겠습니다. 늘 좋은 정보 감사합니다!!

책도리님 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊

걷는게 중요함을 크게 깨달았습니다
감사합니다^^❤

안간은 직립형 동물이다.
걷고. 뛰는 척추동물.

젊을 땐 운동이 업.
나이먹을수록 게으름.

요즘은 골프
따라하는 흉내 운동.

본인의 신체에 맞는
운동이 필요함.

돌이님이 주신 식단표
도리님 말씀의 운동
건강을 주신 인생의
나침판이다.

여러분 걸어보세요.

제비도 보고. 들국화도
인사하고. 하늘도 보고.


책도리가족 건강하세요.
이밤 두손 모아봅니다.

건강하고 부유하고 행복해요^^감사합니다👫💙💚💛💍

감사합니다 책도리님

저는 위산역류 에다 불면증까지 너무 힘들었는데 이 책은 저에게 큰 희망을 주는 책임니다 앞으로 열심히
걷고 또 걸어
건강 해지고 싶읍니다 좋은책 읽어 주셔서 감사 함니다

설겆이를 세번 꼭 해야 겠네요 고맙습니다

감사합니다

❤감사합니다

그냥 듣고있는것만으로도 장이 정화된것 같아요

좋은글감사합니다복받으세요

안녕하세요.

걸으면 혈당도 낮아지더군요

감사합니다 ^^

걷기. 감사합니다~

매번 잘듣고있어요 ㅎ 감사합니다!!!!

선생님 감사합니다 저는 저녁식후는 나가서 걸어요 때론 거실에서도 걸어요

저도 워킹우먼 입니다...😅
걷는게 최고입니다...😊

와우...잘 지내시죠.....요즘 좀 걷고 있어요...늘 좋은 내용 소개해 쥬셔서 감사합니다. 늘 건강하세요.

뇌 자극을 위해 새로운 것을 차렌지 하고 있습니다
책도리님 목소리와 함께 걷고 있습니다😂

수고하셨습니다
유익한 시간이었습니다
감사합니다

감사합니다 😂

너무감사합니다

감사 합니다
늘 건강 하시기를 바랍니다~~

진착부터 식후 3 번 산책하고 건강을 찾자었요 감사합니다

선생님
영상
감사합니다
건행하세요^^

점심먹고 걸은지9개월째 건강검진 하니 올라가던 혈압 제자리 콜레스테롤 없어지고
골다공도 그자리

식후산책은 소화가 안된다고 티비에서 전문가들이 얘기했는데....

걷기가 좋은줄 알면서도 바빠서 잊어버렸는데 덕분에 또 걷기 시작합니다^^

좋은글 감사함니다

감사함니딘

내 건강을 위해 열심히 걷기

오늘하루도 즐겁게 화이팅 하세요 ❤❤❤

귀강의 감사히 담아갑니다 늘 건강하세요

집중하게 됩니다 책도림 감사합니다❤

감사합니다. ❤❤❤

살면서 얼마나 안걷길레 그런걱정을하나요??

걸어요 뇌출혈환자입니다❤

좋은글 감사해요

감사 합니다 저도 걷기운동 실천 하겠습니다