마른사람보다 약간통통해야 오래 산다 뉴스에서도 봤어요 살 빼지 말아야겠네요 😂

마음이 평온하고 행복해요^^감사합니다👫💚💙💛

수면적게 자면 큰일나는것 처럼 그르는데 ~
울 어머니 께서 두 세시간 주무셔도 95세까지
치매없이 건강하게 살다가셨기에 나도서 너 시간
자더라도 80 이 낼모레지만 걱정 않네요 ^^
정말 이제 마음 편히 살다 가려네요~그외 말씀
잘들었답니다 🤩

신록의 계절입니다.
높은 하늘도 보고
바람에 휘날리는
느티나무도 보시고
깊은 심호흡도 해보자.

건강은 습관이 아닐까요.

음식. 수면. 운동.

습관을 기르자.

24시간을 나누어보는
삶의 질.

습관. 본인의 신체가
따라올겁니다.

돌이님 감사합니다.
장미향을 그리며
오늘 마무리합니다.

사람에 따라 다를 수 있습니다. 저는 잠이 없는 편입니다. 5시간 자는 날이 일년에 가장 많은 날이지만 피곤하거나 잠이 부족하다는 느낌은 없답니다. 먹는게 적고 움직이는게 많아서인지 피곤하지 않답니다. 체중도 남들이 보기에 마른편이지만 살아가는데 불편함이 없답니다. 먼 훗날 생명선은 알 수 없지만 지금은 쾌적한 몸상태랍니다. 좋은 영상 감사 드려요.❤❤❤❤❤

매일 좋은 정보 얻고 갑니다.
항상 건강하세요❤

😊😊

< 책도리 TV > 님 !
배경 화면 이 너무 좋아
심리적으로
Healing 이 되는 기분 입니다. ㅎㅎ
- 맑고 차분한 음성도 집중해서
듣기에 좋습니다 !
-반복해서 듣고 있습니다.
아들과 딸과 도 공유 하고 있습니다.
- 감사 드립니다 !
< 책도리 TV > 님 !
늘 , 응원 합니다 !!
퐈 이 팅 !!☆
May 3 , 2023 🌈🍀✌

<

마음 편한게 최고의 행복입니다.!!
오늘도 고맙습니다.^^

감사합니다.

맞습니다 맞고요 공감100 입니다 ❤

건강 정보 도서들에서 각자 부분들중 자기에게 맞는 정보 요약 해서 내것으로 만드는것 지혜인것 같습니다
오늘도 덕분에 감사합니다 ☘️

자고싶은데 잠이 안와요 10시쯤 자면 1시쯤 깨고 보통 세시간이면 깹니다. 그래시 일찍 잠드는 것도 두려워요,너무 일찍 깨니까요..

감사합니다

묻고싶은것이있어요
원인도없이
설사를한달이나하여
체중이6키로가빠졌어요 지금은회복중이나
먹는것도영양식으로
먹으려노력중입니다
조금만과식을해도
화장실에가고싶다는
생각때문에잊기위해
걷기를많이합니다
어쩌면체중이늘까요
저체중은수명도단축한다고하는데어떻게하면
체중이불어나는지요
어떤음식이설사에
이로운지요
제일부러운사람은변비
가있는사람입니다

사람마다 차이는 있지요 보통 4시간을 27세부터 자는 편이죠 낮에 30분씩 낮잠

요약정리 좀 해주세요

감사합니다

정말
실생활에
꼭 필요한거
위주로 많이
들려주시는
책도리님
늘 감사드립니다 ❤

꼭 7~8시간 자야한다는 강박에서 벗어나네요^^

책도리님 목소리와 톤이 정말 편안합니다. 검사합니다..

감사합니다.

감사합니다

❤옳은말씀 입니다

😂🎉😢😅😊❤🎉🎉

ㅡ나는 인제 마음 편히 살기로햇ㅅ다
감사합니다

저도 마음 편히 살기로
했습니다~
감사합니다😊

감사히 보겠습니다