여태껏 잘 먹었던 밥이 문제랍니다! (왜? 뭣 때문에?) / 20만 명을 진료한 당뇨병 전문의가 알려주는 밥 잘? 먹는 법! / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북 ASMR

당뇨. 고지혈 고혈압 소금 섭취 하세요 싱겁게 먹으면 안된다고 합니다 싱겁게 먹다가. 소금 (인산 죽염 융융소금 )섭취후 병원 심각 말했는데 병원의존 보다 체질에 맞게 식습관으로 고쳤습니다

유행하는 식사법, 다이어트 식단은 인간의 생체 원리를 무시하거나 일부의 효능을 확대 해석하는 비과학적인 경우가 적지 않다고 합니다. 이 책은 과학적이고 올바른 식사법을 알려줍니다^^ 올바른 식사법으로 몸과 마음을 건강하게 지키세요~!
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:32 오프닝 및 책소개
2:48 건강의 차이가 곧 인생의 차이다
10:29 높은 혈당치가 비만을 낳는다
12:55 현대인의 다수가 탄수화물 중독
16:39 저소득층일수록 탄수화물로 치닫는 이유
19:54 매일 40술 이상의 설탕을 먹고 있다?
20:04 탄수화물을 끊지 못하는 이유
25:15 탄수화물 중독 체크리스트
26:33 건강 상류층이 알아야 할 식사의 새로운 상식
34:00 몸에 좋은 음식
38:03 클로징 멘트

좋은 내용입니다. 꼭 책을 사봐야겠습니다. 저도 당뇨인데 의사는 당화혈색소 수치 보고 약 성분 높이고 낮출뿐 영양학적인 조언은 하나도 안 해줍니다.
안 해주는 게 아니라 제가 보기엔 의사들은 영양학에 무지해서 말해줄 수가 없는 거죠.

탄수화물과 설탕을 조심하자!
오늘은 유익한 건강한 식단법을 알려주셔서 감사합니다😊
작가님과 이 영상을 보신 모든 분들께서도 건강한 식단으로 건강과 행복을 누리시길 바라옵니다🙏

👍사랑합니다💙탄수화물이 혈당을 올리기 때문에 자제해야하는데 ㅎ 빵이나 면은 항상 중독성이 있는것 같아요😅

나이가 들수록 건강의 중요함을 점점 더 깨닫고 있습니다. 그러나, 건강을 위한다는 명목으로 나쁜 식습관을 통해 체중을 감량하는 못된 버릇이 생긴 것 같습니다. 중요한 건 "건강하게 건강한 것"인데 말이죠. 운동도 열심히 하고 클린푸드를 통해 건강을 챙기는 것이 진짜 건강해지는 길이라 믿습니다. 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다.

"인간이 입에 넣어서는 안되는 것들" 이란 질문에
당신이 명확하게 대답을 못한다면 이 오디오북을
몇 번이고 계속 들어보시길....
몇 년전부터 건강한 섭생에 대해 관심을 가지면서 부터
나름대로 생각한 것들이 오늘 이 낭독속에 많이 포함되어 있어
내가 생각한 것들이 틀리지는 않았구나 하는 마음이 드네요.
SODA님, 유월의 세번째 맞는 월요일도 고급진 활력으로 힘차게 시작하시길요

소다님! 오늘 소개해주신 책
며칠 전에 주문해서 잘 읽고 있습니다~^^

매일 새로운 책을 소개해 주셔서

감사합니다. 늘 강건하시길 기도합니다~^^

감사합니다~ 저도 매장을 운영하고 있어서 어쩔수 없이 판매는 하지만 마음이 편치는 않네요 내 가족은 내가 지켜야 하니 각자 집에 필독서로 한권씩 두고 읽어야겠네요

와우~^^
이책덕분에 건강하게 ~^^
늘 좋은책에 감사합니다 ~♡♡♡

늘 감사합니다❤❤❤좋은 식습관을 위해 꼭 필요한 내용이네요 건강하세요🎉🙏🙏🙏💞

감사합니다
몸과 마음이 조화를 이루어 정말 행복하고 감사합니다. 좋은 내용의 영상에 감사합니다 고맙습니다 사랑합니다 감사합니다 고맙습니다

이여자 끌리네요 ㅡ고맙습니다

이 책은 다른 북튜버 채널에서 예전에 접했었는데 '소리내어읽다' 채널에서 들으니 또 새롭네요. 아마 읽어 주신 부분의 차이도 있을 거고 저자의 신뢰도나 내용이 괜찮아서 항상 집중해서 듣게 됩니다. 좋은 목소리로 귀한 컨텐츠 잘 들었습니다😊

그냥 대충 살자😅 이거저거 제외하니 먹을게 없네😂

참고해서 이제 운동해야겠어요
쫄면도 좀 줄이고요ㅜㅜ
왜그리 맛나는지요ㅜㅜ

글씨 크게 해주셔요 ㅡ 시력 ^^^

저두 이책있네요😊
당이 문제^^
감사함니다 수고하셨어요^^

대한민국은 모던 음식 골라켄 우유 까지도 설탕이 들어있다 그러리 당료환자가 많지..

현대사회로 갈수록 소아 당뇨, 비만, 각종 성인병을 앓고 있는 사람들이 많아지고 있는
현실입니다.

달콤하고 입맛 당기는
건강에 해로운 음식들을 제한, 절제하는 습관의 중요성과
몸에 좋은 먹거리에 대한
유익한 정보
감사히 경청합니다.❤

항상 감사합니다!
상쾌한 아침 입니다.
공기도 깨끗하고, 좋은 하루가 될것같아요.
오늘은 봄나물 쌈이 생각납니다.
즐겁고 행복한 하루 되세요!

소다님 말씀듣는이시간~
마음이 편한해진답니다
늘 감사드려요 😍

감사합니다~ 소다님~🙇‍♀️
식사 교과서 ~🤔

항상 감사합니다.

유익한 정보 감사합니다❤😂

밥을 많이 먹으면 배가 안고파서 군것질을 오히려 안하게 되요

수고많으셨습니다
Good night!

탄수화물 및 설탕을 감소해야!

감사합니다😍 I am What I eat.

감사하고 고맙습니다

목소리 미칩니다

감사합니다

감사합니다.

소다님
감사합니다~^^

26:36 감사드립니다

감사합니다
소식하고 공복상태 유지하니 그냥 살이. 빠지네요
하루 점심.저녁 두 끼

항상 고맙읍니다!❤❤😊😊😊😊

도움이 많이 되었습니다
감사합니다

😅😅ㅜㅜㅜㅜㅜㅠ ㅠㅠ

두유.블루베리.식초
오케입니다~

감사합니다 🙏

좋은책이야기
고맙습니다 ❤

😊

감사해요

감사합니다

살을 치려면 밥을 먹어야~~말라깽이들은 희망이 있다

😮ㄷ

잘들었습니다

넘 귀한 내용 잘들었어요 감사합니다

오늘도 감사합니다 ❤

😅

유익한 정보 감사합니다

ㅎ

지방은 비만을 만들지 않는다!!!!!
먹는것이 중요하다는 것을 사람들이 안다고 하는데, 왜 평생 먹으면서 음식에 대해서 잘못된 가르침을 받아드리고 살게 되었을까요? 영양학은 배우지도 않고 졸업하는 의사들이 대부분인데 이저자도 38년이나 지나서 실토하는 양심선언이네요.
이런 상식을 자자손손에게 전하면 현 의료 시스템은 붕괴되겠죠. 사람들이 정신차리면 의료계가 무너지고….

식후바로운동
몸에좋은음식
올리브유-조미료
콩-낫도.두부
두유매일
(이소폴라본효능)
블루베리-노화방지
(안토시안풍부)
식초-
천연식초-조미료
(혈압.혈당낮춤)
피로회복좋음

유익한정보 고맙습니다 ❤

그냥. 밥한그릇. 소금. 간장. 이것만먹어도. 별탈없다....

이책을 1권부터 사야되는지요