야식이 뇌건강&뇌효율에 좋지 않은 이유

야식이 뇌건강, 뇌효율에 좋지 않다니,,, 꾸준히 야식을 먹으면서도 좋지 않음을 너무도 느꼈었는데, 항상 야식을 끊지 못했었네요ㅠㅠ 오늘부터 도전해야겠습니다!!!👍🏻👍🏻

방금 막걸리와 김치만두를 배터지게 먹고 이 영상을 본다. 뙇씨 ㅜㅠ

장수의 역설 오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 사는법을 읽고 어제도 마지막으로 먹은지 4시간이 지난 뒤에 잤습니다. 항상 좋은책 추천해주셔서 고맙습니다.

어머니와 남동생이 자영업을 하고있어요.
저녁 11시까지 영업을 하기에 귀가하면 배가고파서 식사를 하고 잠이들어요.
잠자기전에 안먹는게 좋은데 현실은 그렇지 못하네요.

간헐적단식(16시간단식)을 하는 중인데
글림프시스템 작동 효과도 보고 있었네요
금연도 병행 중이라서 인지 매일 컨디션이 최상입니다.
모두 건강하세요

밀가루를 격하게끊고싶지만 .. 스트레스받을때 떡볶이로 스트레스풀어요 하 ㅠㅠ

요즘 고영성 작가님이 소개해주신 건들리박사님책(오래토록건강하게...) 를 읽고 식단을 완전히 바꿨어요~ㅋㅋ 비건까지는 아니지만 플렉스테리언으로하고 주1회 저녁도 안먹고요~그리고 특히 올리브유를 아~주많이 먹고있습니다~ㅋㅋ 이번책도 잘 배우겠습니다~~^^

밤만 되면 배가 고파 이것저것 먹는편인데 엄청 안좋군요 ㅠ
감사합니다~

왜 야식먹으려던 참에 영상이 보이는거죠? ㅜㅜ

어제도 야식먹고 잤는데.... 반성합니다!

영상 정말 감사합니다~~!!

고영성작가님이 추천해주신 책들 주문해서 한권씩 읽고 있습니다.퀄리티가 높은 책들만 추천해주시는 것 같아서 저의 독서 수준도 높아지는 것 같습니다.감사합니다 !

잠과 식사 제일 중요한것이네요

영상 감사합니다.
감사합니다 사랑합니다 축복합니다.

브론스테인, 안드로메디안, 커넥팅... 뭔가 공통점이 ㅎㅎㅎㅎ

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잠들기 직전의 야식은 수면 중에 뇌 청소를 방해하는군요! 감사합니다 고영성작가님!

야식먹지마세요 먹으면 중소기업갑니다

야식먹고 내일 시험인데 배불러서 잠만오는데 잠도 못자고 공부는 공부대로 못하고 이거보고있는 내인생이 레전드

감사합니다!

4시간 후의 배고픔이 우리를 지켜주고 있었네요!