가장 중요한게 잠인거 같아요 공부나 일에서 더 잘하고 싶을수록 잠을 더 충분히 자야되는거 같아요 책 원씽에서 인상적이었던게 휴식시간을 먼저 확보한 다음 다른 계획들을 세우라고 하더라고요 그 이후 잠이나 쉬는 시간을 먼저 확보하고 일과를 계획하기 시작했는데 삶의 질이 달라져요 ㅎㅎ 7시간은 주무시고 그래도 피곤한 분들은 수면의 질을 높여보세요 자기 전 스마트폰 대신 책 읽거나 공부하거나 일기를 쓰다가 졸릴 때 주무세요 수면의 질을 더 높이고 싶은 분들은 성장유도안대나 암막커튼도 도움 많이 되요 좋은 영상 감사합니다
처음 글 써 봅니당~ 수면... 너무 가치있고 중요한 건데 사회적 인식이 무서운 게 잠이라는 것에 부정적 편견이 있다보니 스스로에게 더 박하게 행동하는 경향이 있다고 생각합니다 논문 쓸 때 직장 마치고 집에 와서 모든 것 후딱 마치고 저녁 8시면 어김없이 컴에 앉아 새벽 3~5시까지 논문쓰고 3~5시간 잠 잔 후 다시 출근하기를 5개월 반복했는데 심리적 압박감에 미칠 것 같았어요
그 중 다행인 것은 부족했던 잠들을 낮잠(어린이집교사^^;)시간에 종종 보충하며 잘 버텼던 것 같습니다 다행이 원장님께서도 길지 않은 쪽잠의 장점을 인정하시고 허락해 주시는 조직분위기라 가능했던 부분이기도 하고요 다시 글 쓰면서도 감사하네요~
이때 같이 했던 운동이 퇴근하면서 아파트 15층 계단오르기였어요^^ 숨이 차서 중간중간 쉬어도 15층까지 다 오른 후 엘리베이터로 다시 1층 내려가서 3번 반복하면서 근력도 생기고 다리저림도 사라지고 몸이 훨씬 가벼움을 느꼈답니다^^
오늘 푹 쉬면서 신박사님 동영상 보고 있는데요 오늘 이 두 가지 모두 동영상에서 언급하신 부분이라 급공감되어 글 남기었어요~^^
건강한 공동체, 건강한 조직 분위기를 선도하시는 신박사님과 스텝가족분들 모두 응원하고 사랑합니다~❤️
신박사 | 유튜브 
@TeamFairyjb 5
2020년 3월 20일 10:16 오전이말년 작가님이 이 영상보시면 어? 진짜네? 하실껄요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@southpaw9312 5
2020년 3월 20일 10:29 오전이말년 작가님은 책읽고 쓰신건 아닐겁니다.. 매일 게임하는건 봤지만 책 얘기 하는건 한 번도 못봤습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@ysseo6027 5
2020년 3월 20일 11:27 오전피부책 너무기대됩니다 !!!!!!!!!
@우아빈 3
2020년 3월 20일 8:22 오전ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ수면양말이 궁금해서라도봐야겟넹
@최영광-c2n 3
2020년 3월 20일 8:13 오전책은 다양하게 읽는 게 좋은 것 같아요 자기 계발 서적만 읽다 보면 지겨워지거든요. 숙면을 하면 최고의 보약이죠^^
@생각공방 3
2020년 3월 20일 7:33 오전수면부족
딱 저를 위한 책입니다 대박
@emiyaoutlaw9019 3
2020년 3월 20일 8:03 오전정답!!! 잘 때는 체온이 낮은 게 중요하기 때문에... 손 발에 체온을 올리는 것을 착용하면 안..... ㅎㅎ
@장미꽃향기 3
2020년 3월 20일 7:52 오전저 에게 꼭 필요한 책이네요~
저는 사실 잠을 거부하는 나쁜습관이 몸에
굳어져서 잠을 잘 못자고 알면서도 잠을 거부하는 잠 신용불량 자~~
조금씩 고쳐 봐야 겠어요 ^^~
감사합니다 ~~~
웃음 가득 웃으면서 낼 또만나요 ^^~
@lettuce1230 2
2020년 3월 20일 10:35 오전'우리는 왜 잠을 자야할까' 읽었는데 저 책에 새로운 내용이 있나요?
@루시-f5u 2
2020년 3월 20일 11:14 오전책 바로 주문했어요 독서 하느라 시간이 안되서 새벽에 일어나서 읽었는데 책 읽고 어떻거든 좋은수면 해야 겠어요 감사합니다
@레이0520 2
2020년 3월 20일 9:47 오전피부 어떤책인지 알고 싶어요!!!
@반짝반짝-d1s 2
2020년 3월 20일 8:28 오전불면증 고치고싶어요😭
@사자후-k5f 1
2020년 3월 20일 8:40 오전큐블리케이션은 따로 재생목록이 없나요?
@졸꾸75 1
2020년 3월 20일 8:00 오전버스에서 빵 터졌습니다~~
*가리식 ㅋㅋㅋ
@초코렛다크 1
2025년 3월 27일 7:07 오후가장 중요한게 잠인거 같아요 공부나 일에서 더 잘하고 싶을수록 잠을 더 충분히 자야되는거 같아요 책 원씽에서 인상적이었던게
휴식시간을 먼저 확보한 다음 다른 계획들을 세우라고 하더라고요 그 이후 잠이나 쉬는 시간을 먼저 확보하고 일과를 계획하기 시작했는데
삶의 질이 달라져요 ㅎㅎ 7시간은 주무시고 그래도 피곤한 분들은 수면의 질을 높여보세요 자기 전 스마트폰 대신 책 읽거나 공부하거나 일기를 쓰다가 졸릴 때 주무세요
수면의 질을 더 높이고 싶은 분들은 성장유도안대나 암막커튼도 도움 많이 되요 좋은 영상 감사합니다
@어메이징77 1
2020년 3월 20일 11:36 오전또 바로 책 주문 했네요~^^
@junyoungyoo3588 1
2020년 3월 20일 8:15 오전영상 정말 감사합니다~~!!
@jiminjang9008 1
2020년 3월 20일 9:24 오전너무 잘자서 문제에요... 안자고 싶은데 잠이 너무 좋아요...그런데 잘자는게 중요하군요! 그냥 잘자고 시간잘쪼게서 공부하겠습니다!
@kim0711a 1
2020년 3월 20일 7:55 오전잘 보고 갑니다.
잠들고 90분이 중요하군요.
일찍 자도 피곤했던 이유가 여기 있었군요. 일찍 자면 티비 소리에 늘 깼었거든요.
@creanpositive 1
2020년 3월 20일 12:55 오후내용과는 관련없는 댓글이지만
두분의 케미가 새삼 너무 잘 맞다고 느껴졌어요ㅎㅎㅎ
쉴새없는 신박사님 드립에 고작가님 꺼이꺼이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
블루투스 이어폰으로 영상만 듣다가도 저도 모르게 참 보기좋아 미소가 지어집니다😁
두 분 함께 롱런하셨으면 좋겠습니다!! 오늘도 좋은 양질의 컨텐츠 감사합니다!!🌟
@Zero_review_note 1
2020년 3월 20일 9:37 오전알파고의 심야라면 초코파이 사랑 ㅎㅎ
@tv-eo5fg
2020년 3월 22일 8:53 오후잠이 보약입니당~~
@MS-td8mt
2020년 3월 21일 9:22 오전굿
@블리야-w4u
2020년 3월 20일 9:29 오후수면양말요?
이미 어제 독서연구소에서 고작가님이 말씀해주셨지롱~~^^
@MS-td8mt
2020년 3월 21일 9:22 오전책책읽자
@joyful7458
2020년 4월 30일 3:11 오후처음 글 써 봅니당~
수면...
너무 가치있고 중요한 건데
사회적 인식이 무서운 게
잠이라는 것에
부정적 편견이 있다보니
스스로에게 더 박하게 행동하는
경향이 있다고 생각합니다
논문 쓸 때
직장 마치고
집에 와서 모든 것 후딱 마치고
저녁 8시면 어김없이 컴에 앉아
새벽 3~5시까지 논문쓰고
3~5시간 잠 잔 후
다시 출근하기를 5개월 반복했는데
심리적 압박감에
미칠 것 같았어요
그 중 다행인 것은
부족했던 잠들을
낮잠(어린이집교사^^;)시간에
종종 보충하며
잘 버텼던 것 같습니다
다행이 원장님께서도
길지 않은 쪽잠의 장점을
인정하시고 허락해 주시는
조직분위기라
가능했던 부분이기도 하고요
다시 글 쓰면서도
감사하네요~
이때 같이 했던 운동이
퇴근하면서
아파트 15층 계단오르기였어요^^
숨이 차서 중간중간 쉬어도
15층까지 다 오른 후
엘리베이터로 다시 1층 내려가서
3번 반복하면서
근력도 생기고
다리저림도 사라지고
몸이 훨씬 가벼움을
느꼈답니다^^
오늘 푹 쉬면서
신박사님 동영상 보고 있는데요
오늘 이 두 가지 모두
동영상에서 언급하신 부분이라
급공감되어 글 남기었어요~^^
건강한 공동체, 건강한 조직 분위기를
선도하시는 신박사님과 스텝가족분들 모두 응원하고 사랑합니다~❤️
@온달-p9f
2020년 3월 20일 9:01 오후좋은책 감사합니다.
책 잘 보겠습니다.
감사합니다 사랑합니다 축복합니다.
@델핀느-g9o
2020년 3월 26일 5:21 오후저희 남편이 거의 만성적 불면증이라 절실한데..이 책 한번 읽어보겠습니다.감사합니다 !