마음과 감정을 조절하는 ‘습관’을 만드는 방법 | 박상미 '박상미의 가족 상담소' 저자, 힐링캠퍼스 '더공감' 대표 | #극복 #마음관리 #성장 | 세바시 1518회 - 세바시

마음과 감정을 조절하는 ‘습관’을 만드는 방법 | 박상미 '박상미의 가족 상담소' 저자, 힐링캠퍼스 '더공감' 대표 | #극복 #마음관리 #성장 | 세바시 1518회

2022년 7월 14일 8:40 오후 414 자기계발

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성공 습관 방법 행복

세바시 | 유튜브

유튜브 공감 댓글 (82) 업데이트일 : 2026년 3월 2일

@madame_choii 201

2022년 7월 14일 6:19 오후

몸과 마음은 하나다!!👍👍 신기한게 운동을 시작했더니 활력도 생겼지만, 부정적인 생각들이 많이 없어졌어요. 긍정적으로 바뀐거겠죠? 저는 미라클모닝 8개월째 하는 중인데, 습관을 바꾸니까 생각과 몸이 바뀌는걸 느낍니다. 이렇게 인생이 바뀐다는걸 조금 알아가고 있어요. 너무 좋은 영상 감사합니다.♥️

@LearnKoreanABC 85

2022년 8월 16일 12:38 오후

12:40 행복을 부르는 습관 👍
1. 생각하는 습관
2. 감정을 선택하는 습관
3. 행동하는 습관

@벽지-i6h 58

2022년 8월 29일 8:58 오후

단순히 긍정적인 언어 뿐 아니라 교수님의 몸짓과 표정, 말투인 비언어적 표현에도 밝고 당찬 기운이 흘러넘치네요. 하루 마무리를 이 강연과 함께할 수 있어 감사합니다. :)

세바시 강연 Sebasi Talk 41

2022년 7월 14일 6:33 오후

⭐ 박상미 교수와 함께하는 세바시 대학 마음 관리 전공 '박상미의 가족 상담소'
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@엄예송 37

2022년 7월 21일 10:43 오전

제 몸이 지치고 힘들어 안좋은 생각과 부정적인 생각이 많아질 때 이 방법을 쓰면 너무 좋을 것 같아요. 박상미 작가님께서 말씀하신 대로 몸과 마음은 하나인 것이 느껴집니다. 힘든 상황에서도 우울해하거나 힘들어하기보다 좋은 말을 하고 행동을 하면서 제 감정과 마음을 조절하고싶어요. 다시한 번 좋은 강연 정말 감사합니다.

@은미민-l4j 26

2022년 7월 14일 9:09 오후

존경하는 박상미 교수님! 노래하시듯, 랩을 하시듯 강의하시네요.
몸과 마음은 하나다!

@growth-d6s 26

2022년 7월 15일 10:53 오전

와 에너지가 엄청 나시네요 너무유쾌하시고 덕분에 좋은 강연도 듣고 에너지도 얻어 갑니다. 감사 합니다 꾸준히 열심히 21일 넘게 계속해 보겠습니다.

@스마일-j9g 25

2023년 9월 13일 10:39 오전

새롭게 하소서를 듣고 강의를 들으니 너무나 감동입니다 교수님의 삶을 기도하겠습니다
수많은 사람들의 섬김에 진심으로 감사하고 축복합니다 감사합니다 행복하세요

PPTHTV 24

2022년 7월 14일 10:18 오후

3년전 접한 박상미선생님 영상을 통해 마음 근육을 키우기 위해서는 감사일기를 쓰면 좋다는 것을 알게되었고 그후 감사일기를 쓰며 그 기쁨을 느낍니다. 선생님의 목소리가 제게 힐링보이스네요. 제게 긍정에너지를 알려주셔서 정말 감사합니다

할수있다요 20

2022년 7월 14일 11:12 오후

몸과 마음은 하나다! 행복의 단어들과 주문들 잊지 않고 본격적으로 운동을 시작해서 부정적인 생각들을 없애고 다 긍정적으로 바꾸겠습니다!

참설 17

2022년 7월 14일 9:03 오후

우후~ 박상미 선생님 ~ 분위기가 엄청 명랑해지신것 같아요. 긍정훈련 때문인가요? 저도 운동을 시작한지 3개월차 입니다. 루틴을 만들어서 무리하지 않게 주 4회 1시간 운동을 하고 있습니다. ~ 이렇게 사는게 맞나요? ㅎㅎ

@janelee815 14

2022년 11월 19일 10:45 오전

친절한 사람이 되기 위해 체력 관리를 하자! (마음 근육과 몸 근육을 함께 키우자) 행복은 습관이 좌우한다.(21일->3개월->1년). 자금이 들어오면 자신의 반응을 선택할 6초의 시간이 있다. 나의 행복을 위한 반응을 결정하자! 감사합니다. 실행 보겠습니다~

@지유니어뭉이 13

2023년 7월 22일 10:24 오전

눈물이나네요 어릴적불행했던시간들이 가끔씩생각나고
부모를원망하게되고 누구때문에그랬다고 남탓을했어요
교수님 좋은강의 잘듣고. 마음을조금다스리고가요
감사합니다♡

@이크롱-b2e 13

2022년 7월 14일 8:14 오후

억양이 독특하십니다ㅎ

@윤서-j1t2g 12

2022년 9월 11일 12:03 오후

감사합니당ㅠㅠㅠㅠ 우울했는데 이 강의를 듣고 기분이 좋아지네요ㅠㅠㅠ 앞으로도 열심히 강의 볼게요!

@LHLee-bw7sx 12

2022년 8월 3일 5:20 오후

분노가 많은 시대, 긍정적인 사람들이 많이 모인 긍정적인 나라는 그 자체로 국가 경쟁력이 될 것 같습니다.

@보쿠-o1f 10

2024년 4월 4일 12:09 오전

박상미 교수님을 직접 만나뵌 적은 없지만, 이렇게 영상으로 박상미 교수님의 목소리와 얼굴을 듣고 보고만 있어도 긍적의 기운이 화~~~악 밀려오네요^^ 박상미 교수님이야 말로 긍정의 화신이네요^^ 너무나 부럽고 존경스럽습니다 박상미 교수님.

@focus7595 9

2022년 7월 20일 4:50 오후

괜찮아! 고생했어! 넌 최선을 다했어!

@LearnKoreanABC 9

2022년 8월 16일 12:42 오후

13:35 나의 뇌에 긍정적인 말을 자주 들려줘야겠네요.
좋은 강의 정말 감사드립니다. 👏🏻👏🏻👏🏻

토월(吐月) 8

2022년 7월 15일 9:57 오전

안녕하세요 ~정말 즐겁고 유쾌한 강의 잘 시청했습니다 감사합니다 🙏 😊

행복한세상 8

2022년 7월 15일 1:46 오후

저도 3주째 모닝트래킹 하고있는데..오늘은 새로운 길을 갔는데 그늘들 아래 시원한 바람 맞으며 걷는게 너무너무 행복했어요.
걷는운동이 척추에 좋다고하고 너무 울적했는데 조금씩 의욕이 살아나고 있네요.

@LearnKoreanABC 8

2022년 8월 16일 12:49 오후

긍정 유전자를 만들어 유산으로 물려주라는 말씀이 정말 명언이네요. 6초의 시간 동안 긍정적인 선택을 하는 연습을 시작해야겠습니다.

@타볼카 7

2022년 7월 17일 3:17 오전

아파도 돈이 많으며 아파야 되고
독거 노인이 되도 돈 있고 되어야 되고..
우울 해도 돈이 있고 우울해야 됨^^

@sebasi15 7

2024년 12월 3일 4:13 오후

🚨 ‘죽음의 수용소’에서 빅터 프랭클과의 대화
📚 [박상미, 이시형] 로고테라피 : 내 삶의 의미는 무엇인가? - 강의 평생 소장하기 on YouTube Courses 📚
https://bit.ly/sebasicourses2

@장은주-p7x 7

2022년 11월 30일 11:52 오후

나는 건강하다 인복이 많다 운이 좋다
감사합니다 ♡

여니희망 7

2022년 7월 17일 9:47 오전

유익한 강의 감사합니다..

@gracehong8092 7

2023년 11월 4일 6:30 오전

아멘 아멘!

@성이름-w4d2n 6

2022년 11월 15일 9:03 오전

좋은 감정, 긍정적인 생각을 선택하는 능력

알비나 6

2022년 7월 15일 9:51 오후

항상 유익한 강의 감사합니다 ~

권안나 6

2022년 7월 15일 7:57 오후

교수님 강의 짱입니디
항상감사합니다
최고의 애너지 얻어갑니다

나의세상 6

2022년 7월 14일 9:42 오후

와 너무 좋은 강연입니다^^ 세바시 감사해요

@박윤희-n8b 6

2022년 10월 12일 7:36 오후

긍정 유전자 연습 21일 유지 ~ 3개월 유지 1년 유지 쉽다
나는 내가 키워야 된다
슬기로운 감정 생활
감정관리 ~
좋다 편안하다
설레다 황홀하다
열광하다 통쾌하다
평화롭다

스마일힐링순TV 5

2022년 8월 11일 10:56 오전

유익한 강의 잘 들었습니다
강의하시는 테크닉도 훌륭하십니다
명강사로 인정하며 존중합니다

@혜미김-u6h 5

2023년 11월 2일 9:43 오전

듣고 또 듣고 상기 시킵니다
끼리끼리 진짜 대박 공감
교수님 건강하세요
잘들을게요❤❤❤

bokja kang 5

2023년 2월 16일 7:23 오전

열정적인 강의 잘 들었습니다. 만보걷기, 21일을 하니 3개월을 할 수 있고, 3개월을 하니 습관이 되어 갑니다. 교수님, 말씀대로 실천하고 있습니다.감사합니다^^

서jung sook(샬롬)💕 5

2022년 7월 16일 4:54 오전

~❤울 교수님 강연 기쁨과 감사로
🌄 아침을 밝혀주시네요
...감사합니다

@로아-h3e 5

2022년 7월 21일 2:58 오후

부정보다 긍정을 선택한다. 잊지않겠습니다. 좋은 강의 감사합니다.

미미 4

2022년 9월 11일 11:12 오전

박상미 교수님 강의 내용중
21일간 행동을 매일 반복하면
습관이 된다.
행복을 부르는 주문
행복을 부르는 단어
행복을 가까이 하려면
우선 몸을 움직이고 반복하는
습관이 중요하다.
지금의 제게 꼭 필요한겁니다
바로 실천으로...
강의 감사합니다. ^^

노을빛에물들여진 3

2022년 7월 20일 11:34 오후

심리학강연지휘자 같으세요~^^
이번강연도 반하고갑니다~♡_♡

@tpwlsl5 3

2022년 8월 20일 9:57 오전

6초만 참아보자
6초만 숨고르자

@Momo-fo6xi 3

2023년 12월 14일 1:22 오후

긍정의 힘~~~~~ 얻고 갑니다!

감사 희망 행복 3

2022년 7월 16일 6:40 오전

감사합니다~~^^
긍정유전자 많이 만들고
또 딸과 손주들에게 전달하야겠네요
행복하세요~~건강하시고요~~^^

김미애 3

2022년 10월 29일 4:55 오전

누구에게나 고난이나 어려움이 닥치지만
긍정ㅡ긍정,행복ㅡ행복 창조하자~!
마음의 건강만큼이나 몸 건강도 챙겨야겠네요!
운동부터 시작해야겠어요! 좋은강의 감사합니다

@dream2144 3

2024년 9월 14일 4:17 오후

그렇게.연습하고 듣고하는데..오늘도 사춘기아이와 끝을 보았네요 ㅜ 속상하고 화나는 마음이지만..이렇게 또 다시 들으러왔어요...😢

책펼치기 귀찮은날 3

2022년 12월 1일 1:04 오후

이번 강의 너무 좋아서 5번째 재생중이에요 ㅋ 좋은 강의 감사합니다❤🎉

설경🍀🍀 3

2022년 8월 21일 7:34 오전

교수님 강의 잘 들었습니다. 대도리는 알고있지만 실천하기는 쉽지않습니다! 오늘 강의 듣고나니 오늘의 나를 내일의 나로 빨리 변하게 하고싶습니다! 긍정적으로 모든 일을 대하고 쉽습니다. 교수님의 마디마디가 인생철리가 담겨져있군요! 고맙습니다!
🤝🤝🌹🌹

유심조 3

2022년 7월 15일 7:45 오후

교수님 에너지에 오늘 행복합니다
감사합니다

@Healingmusiclist1 3

2024년 3월 18일 7:18 오후

긍정의 힘으로 강의를 들으니 정말 설레네요. 강의 고맙습니다. 강의 듣고 계신분들 모두 행복 하세요.❤❤❤

@도희-baek 2

2022년 8월 15일 9:40 오후

이거 너무 좋아요~~
우리 뇌는 짜증낼까 화낼까
선택한다~
안좋은 자극도 선택을 한다~
화내지 말자

이남희 2

2022년 8월 7일 11:29 오전

제감정을 고백하는 용기를 !
긍정습관을 기르도록 !
노력하겠습니다
감사합니다
사랑합니다 💜
응원합니다

@haenpark7006 2

2022년 7월 19일 12:15 오전

내가 긍정을 창조하는 사람. 너그러운사람. 여유 있는사람.
몸의 건강이 마음 건강 을 가져온다.

@말자-e9p 2

2023년 10월 20일 6:20 오후

울컥해요....!!!!! 😢

@bokyoungshin_lovehome 2

2023년 9월 30일 6:00 오후

긍정적인습관이 필요하다고 하신말씀이 참 제게 위로가 되네요

@creatsum 2

2022년 10월 28일 10:53 오전

교수님 강연하시는 동안에도 너무 행복해보여용

@울산규짱아줌마 2

2023년 4월 4일 9:19 오후

성공한 사람들의 공통점은 긍정적이다.

최승리 2

2022년 8월 20일 6:17 오후

열정이 넘치는 강의 감사감사!

softbreeze012 2

2022년 7월 20일 4:31 오전

긍정유전자!!! 감사합니다!!!

장은화 1

2023년 4월 17일 11:18 오후

오늘 본 영상중에 가장 으뜸이네요!! 많이 배우고 힘을 얻어갑니다~*

@bokyoungshin_lovehome 1

2023년 9월 17일 12:53 오후

생각하는 습관 행복을 꿈꾸는 습관 참 좋은듯합니당❤🎉

사계여춘 1

2022년 8월 6일 10:30 오전

우와 정말 멋지십니다 존경합니다 👍 ❤️

@eng-tk9zd 1

2023년 12월 29일 9:10 오후

마음마 넌 누구니 책 정독했습니다. 고맙습니다

임미경 1

2023년 5월 2일 12:43 오후

교수님 강의 감사드립니다 일상의 삶을 긍정의 눈으로 마음으로 ㅎㅎㅎ😊

조순옥 1

2022년 9월 10일 5:37 오후

졍말 참으로 좋은 말씀입니다 오늘부터 긍적으로 살려고 노력 하겠습니다

@nekkoma 1

2025년 6월 6일 9:16 오후

강의 보는 것만으로도 긍정의 기운이 생기는거 같아요😊😊

오늘 1

2023년 2월 15일 7:06 오후

와 긍정에너지 뿜뿜!!

럭키벨라LUCKYBELLA 1

2023년 4월 18일 3:58 오후

열정적이고 힘찬 강의 감사합니다!
뮤지컬 배우 같아요~~

이지윤 1

2022년 11월 15일 3:09 오후

우왓!! 몸과마음은하나다라는것이요!! 곧앞으로는 운동 잘시작해서 건강하게될수있게하겠습니닷!! ^^

@TV-fh9ij 1

2022년 9월 12일 10:51 오후

하나다 몸과 마음 한길로 흐르고 통한다 생각 감정 행동 긍정적인 생각으로

기 1

2022년 8월 23일 11:31 오후

교수님강의에..마음이.정신이힘듬을.잘이겨내고있지요.
.요즘또우울함이찾아와서.교수님을찾아어요.
역쉬나.마음의.근육을만들어지게하네요.
긍정의근육.웃음의근육.이해의근육.더많이만드는시간을교수님의강의속에서
무언가에솟구치는힘의긍정을찾으려합니다.
무한히감사를드립니다