특히 두 번째는 바로 써먹을 수 있고, 효과도 바로 나옵니다.

ㅋㅋ 나 이 채널 너무좋음

정말 아무 것도 아니라고 생각 할 수 있지만 사소한 이 행동이 얼마나 많은 도움이 되는지!
1. 꾸역 꾸역 하기
2. 복식호흡
3. 그럴 수도 있지
약한 초능력!! 너무나 좋은 강의 감사합니다
아무것도 아니라고 생각했는데 사소하지만 정말 놓치기 쉬운 이런 행동 하나하나 마음 가짐이 중요하다는 걸 또 한번 배우고 갑니다 건강 하시고 항상 감사한거 알고 계시죠~! ^^

1. 일찍 일어나기
2. 명상하기
3. 일단하기

1. 꾸역꾸역하기
2. 복식호흡하기(부교감신경 활성화), 눈 감고있기
3. "그럴 수도 있지"

➡️ 습관으로 만들어보겠습니다 팟팅!

복식호흡은 1,000% 공감합니다.
저는 여러가지 상황에서 많은 도움이 되었어요~🙂

사랑합니다.
내 인생이 바뀐시점: 2017.12.31 신박사님 강의♡

꾸역꾸역하기 - 하고 싶은 것만 하고 싶어요 역시 힘들어욧,
복식호흡하기 - 이거 진짜 중요하다고 하고 다이어트에도 도움 된다고 해서 하려는데 의식하지 않으면 정말 쉽지 않더라고요 ㅎㅎ,
그럴수도 있지 - 이렇게 잠시 생각만 해도 조금이라도 상대를 이해하는 습관이 되면 내가 편할것 같아요.

오늘도 좋은 말씀 감사합니다. 항상 에너지 넘치는 모습에 좋은 기운 얻고 가요 😀

영상 잘보고 있습니다^^
중단했던 일기쓰기를 다시 꾸역꾸역 해보겠습니다~~
런닝머신에서 걷기나 달리기할때 복식호흡으로 하면 뱃살 빼는데 좀 더 효과적이랍니다^^

신기하네요. 제가 오늘 66챌린지 3일차에 꾸역꾸역하기의 중요성을 깨달았어요 동기부여하고 그냥 기계적으로 수행했거든요. 정말 하기 싫은 일 하니까 되어지더라구요. ㅎㅎ
신박사님과 통했나 봅니다.
항상 감사합니다~^^

너무 좋은 습관을 가지셨네요!!
“그럴 수 이쒀!” ㅎㅎ 후하! 😄
3키로 달리기 꼭 성공하세요!💪🏻

신박사님 사소하지만 너무 중요한 것들 공유해 주셔서 감사해요. 경험을 통한 정보인지라 진정성이 느껴지고 공감이 됩니다. 실천하고 리뷰
올리겠습니다. 늘 감사합니다.^^

안쉬세요 ? 진짜 영상올리는 빈도보면 대단하셔요 !

요즘 1일 1신박사님이라 행복합니다 :) 덕분에 많이 성장하고 있습니다

지혜로운 삶을 추구하시는 분
홍익인간의 이념을 실천하시는 분
시인의 감성으로 사물을 바라보는 분

알기쉽게 설명해 주시니 고맙기 그지없어요

정말 도움이 많이 됩니다. 신박사님이 몇명을 변화시키고 성장 시키는지 아십니까 … 정말 대단한 영향력입니다. 사소한것까지 알려주시는 신박사님 정말 감사드립니다 :-)

퇴근길에 다시 듣고 있는데
오늘따라 신박사님 말씀이
귀에 '쏙쏙' 꽂힙니다.

오늘 손님때문에 속상했던 마음이
'그럴수도 있지'로 손님입장에서
생각해보니 이해가 가면서
다음에는 좀 더 나은 응대를
할 수 있을것 같습니다.
영상 감사합니다^^

"그럴수도 있지만"하겠습니다!!!
"심호흡"도 하겠습니다...!!!
신박사님도 "열심히 따르"겠습니다...~

너무좋은 강의 잘 듣고 갑니다
저도 분노조절이 심해서 고민이 많았는데 도움이 되는 방법이네요
실천해볼께요

저는 음악을 하느라 복식호흡이 디폴트가 되어 있어서 호흡이 거칠어질 때도 복식호흡으로만 호흡을 합니다. 정말 말씀대로 복식호흡을 하면 멘탈 관리하기 훨씬 수월해지고 마음이 편안해진답니다 여러분들도 한번씩 꼭 해보세요!😄

신박사님
좋은 말씀
감사합니다^^

와..진짜 일,독서,운동,영어공부 다 매일 꾸역꾸역 하는 중인데 힘이 됩니당ㅎㅎㅎ 저의 멘토이자 동기부여 최강 스터디언 흥했음 좋겠어요😆🧡

일을 꾸역꾸역 합니다
그랬더니 전문가 됨

오늘도 (주)스터디언 회장님의 조언 잘 보았습니다

감사합니다.! 박사님 😍

정말 감사하네요~^^
꾸역꾸역하기, 복식호흡하기, 그럴수도있지하고 말하기. 맘 속 깊이 저장하고 오늘도 어제보다 더 나은 하루가 되어서 기분좋습니다~ 신박사님 언제나 건강하세요~^^

감사합니다 감사합니다 감사합니다 이 채널을 만날 수 있었음에 감사하고 또 감사하고 감사합니다

꾸역꾸역!!!! 그럴 수도 있지만!!!! 후~~~ㅋㅋㅋㅋ 이런 영상도 너무 도움 되고 좋습니다!!

오늘도 신박사님 덕분에 멘탈 꾸역꾸역 잘 버텼습니다~
저는 초중고 세아이에 엄마입니다
이놈에 변수들과~~꾸역꾸역 공부 놓치않고 잘 진행중입니다
감사합니다

오우!
넘 소름끼치게 맞는말씀
짝짝~~~~♡

잘들었습니다 ㅎㅎ

오늘 처음으로 댓글 남깁니다. 눈물이 날 정도로 공감됩니다. 아주 낮은 레벨--------꾸역꾸역-복식호흡-그럴수도있지-------박사님 말씀 중 가장 감동받은 말씀?(제입장에서) - 왜냐면 제가 평소에 느꼈던 여러가지 중 제 수준에, 제 눈높이에 맞는, 제가 느껴왔던 것 중 어쩜 이런 생각까지 공감해 줄 수 있을까 하는 생각에 놀랐고... 제가 평소에 소심하게? 느꼈던 게 공감되는 기분이었어요!! 정말 너무 감동했습니다. 역시 신박사님! 얼마나 사소한 것까지 세심하게 공감하고 싶은 마음의 결정체인가!! 하고..그 마음에 감동하고 놀랬습니다.! 저도 사는 날까지 포기하지 않겠습니다. 고맙습니다.!

꾸역~꾸역 (^-^) 꾸역~꾸역
심플하면서도 바로 감이오는 한마디...

1. 꾸역꾸역 하기
2. 심호흡
3. 그럴 수 있지만

꾸역꾸역꾸역하고있는데
오늘아침 너무힐링되네요
맑은 산속에 있는 느낌입니다

ㅋㅋ 앞에 사람 빡친듯요ㅋㅋ아닙니다. 늘 긍정에너지 감사합니당 ~^^

정말 공감100배 입니다

진짜 눈만 감았는데 에너지가 절약되는 거 같아요! 꿀팁 정말 많네요 감사합니다~

꾸역꾸역 정말공감해요 요즘 진짜슬럼프였는데 정말 감사합니다 신박사님

안녕하세요! 신박사님, 감사합니다~ 언제나 건강하세요;

오늘 말씀ㆍ지침 너무 맘에 듭니다ᆢ
감사합니다
감사합니다 !!!

꾸역꾸역하기!! 견뎌보겠습니다
항상좋은말씀감사드려요!

정말 오늘처럼 제 맘으로
말씀하시는거 진짜 첨이예요
제가 딱 그래요...
꾸역꾸역에
내 옆에 날아다니는 사람보다
늦고 느리고 작지만
계속..
그런 제가 위로가 되는건
첨이네요
날아다니는 사람 부럽고
남의 눈에 제가 얼마나
답답하고 그럴까
생각한적도 많았는데..

3가지 모두 다 최근 제가 잊고 있던 것을 다시 되새겨보는 시점에 필요한 것들이었는데, 마치 제 마음을 읽힌 듯 딱 부합되는 영상이네요. 큰 위로 받고 갑니댜. 정말 감사드립니다.

귀에 쏙쏙 들어오네요. 꾸역꾸역 하기.. 프린트해서 붙여놔야겠어요. 감사합니다 ^^

신박사님 너무 좋아요!!

어쩜 이리도 공감되는 말씀만
하시는지요.~
영상보면서 혼자 웃고 있네요.
지금까지 꾸역 꾸역 해왔습니다.
앞으로도 해보겠습니다.
신박사님 최고👍👍
짱😄

소오름~우울한나에게짱인말인듯
회사적응못해3개월마다이직중~
ㅜㅜ인간관계겁이나서욱하는내성격에자괴감때문에다시일하기가무서웠는데..꾸역꾸역👍눈이라도감아라👍그럴수도있지👍공감하고위로받았습니다..감사합니다 💌

와~ 반가운 말 꾸역꾸역 ^^ 저 자신을 달래고 다잡을 때 속으로 되씹는 말인데 말이에요~

감사합니다 ^^

굿 👍👍👍👍

감사합니다 별거아니지만 꾸준히한다는게 쉽지않을듯하지만 습관적으로 실천해보겠습니다

명강

꾸역꾸역 하기 대박!!

고생하셨어요~~
감사합니다~~

감사합니다 맛점하세요~~

인간관계에 대해서도 많은 조언 얻고 싶어요~^^
항상 감사합니다~^^

첫번째 세번째는 어느정도 몸에 배어 있네요 ㅋㅋㅋ 호흡...좀더 신경 써야 겠어요. 호흡 잘못하면 심장이 빨리 뛰고 자연스럽게 더 긴장하고 일의 효율, 상대방을 대할 때 효율이 떨어 지더라구요..

저도 하기싫어 꾸역꾸역합니다ㅠㅠ
죄책감 느끼며 이런다고 될까?
계속 갈등느끼며 건너뛰기도합니다ㅠ
그래도 하는게 중요한거죠?
힘이 됩니다^^!!!

남친이랑 싸우고 봤습니다 ㅋㅋ 꾸역꾸역 심호흡 그럴수도있다 메모..

복식호흡은 살도 빠진답니다 ㅎ

그럴수도 있지가 현재 분하고 억울한 제 감정을 가장 잘 가라앉혀 주는 말이네요
경력이 꽤 되는 사수와 일하다 너무 이기적인 행동에 직원 다 있는 곳에서 말다툼을 했습니다
그 사수때문에 싸우고 퇴사 한 직원이 한둘이 아니었어서 퇴사를 6개월 남겨두고 나는 별일없이 마무리해야겠다 했는데 안되더라구요
그 일 때문에 예민한 저는 부인과치료를 받고 있고 당시 감정조절을 못한 제 자신이 한심하고 어리석어 잠도 설치고 많이 힘들었습니다
오늘 이 영상 보면서 마음의 위안뿐만 아니라 시뮬레이션방법까지 알게되어 감사하네요
그럴수도 있지!!!
화라는 감정에 휘둘려 손해보는 일을 만들지 않도록 연습해야겠습니다!

맞아요..꾸역꾸역 그스타트가 쉽진않지만
한번 시작하면 귀찮아도 꾸역꾸역하게되더라구요. 명상 또한 이것도해보고 저것도해봤는데 아직 까진 저에겐 호흡명상이 잘 맞더라구요..첨엔 3분하는것도 몸이 근질근질하고 자꾸 딴생각하고했던것이 오로지 들숨날숨에만 집중하다보니 명상하는시간도 점점 늘어나고 더 느끼고싶어 30~40분 정도 하게되더라구요.그럴수도 있지 요즘 제가 제일 많이 스스로 속으로 하는말이 이말인데 ㅎㅎ근데 딱한사람한테만 수용이안되어서 좀
힘들네요..영상 잘보고 잘듣고가요

오늘도 좋은 말씀 가능합니다.

복식호흡 후우우우하아아아

감사~
감사합니다 🙇
꾸역꾸역 하기
복식호흡
그럴수도 있지
꾸역꾸역 해보겠습니다

감사합니다

귀웅?이 뭐죠?

영상보면서 심호흡하고있습니다 ㅋ

영상이 너무 좋아요 걷기 할 때 들었는데 오늘 우울했던거 80프로는 날아간거같네요

열심히 해보겠습니다.도전하며 사는 인생 너무 좋네요.감사합니다.응원주셔서.

감사합니다👍👍👍

1. 꾸역꾸역 해내기
2. 부교감신경 활성화 : 눈만감아도 됨
눈감음으로써 부교감신경을 활성화시키는거.
명상너무 거창함. 눈만 감아도 피로회복
입으로 후우우우우우 내쉬는 복식호흡
: 10번 화낼거 5번 화내게됨
3. 그럴수도 있다

그럴수도있지~ 오늘도하나배웠어요!

아침에 '내가 틀릴 수도 있습니다' 읽다가 나왔는데 박사님도 꼭 그책을 읽고 전달해주시는 느낌이네요!
오늘도 좋은말씀 감사드립니다.
모두 행복하세요!

너무 좋다 꾸역꾸역

심호흡부분에서 웃었습니다.
심박사님 귀여워요.
뭐가를 알려주려는 진심이 느껴집니다.
덕분에 책읽기 꾸역꾸역해요.

그동안 박사님 말씀대로 꾸역꾸역 실천했더니
제 삶에 변화가 조금씩 느껴집니다.
이번달에는 박사님과 고작가님께
메일을 쓰는게 목표입니다!
중대한(?) 변화가 생기기도 했고
그동안 감사한 마음을 (댓글보다 길게)
표현하고 싶기 때문입니다.
하고싶은 얘기가 너무 많은데
어떻게 요약할지가 제일 걱정입니다^^

박사님과 고작가님께서
저에게 너무 큰 도움을 주셨기에...
(아침부터 좀 오글거리지만)
가족 다음으로 사랑합니다^^♡

오늘도 저를 믿고 있는 이들을 위해
화이팅하겠습니다!

아침에 엄마랑 사소한 것으로 말다툼 하고 내내 맘이 불편했는데 복식호흡과 그럴 수도 있지 라고 생각하니 마음 편해졌어요.감사합니다.

저도 꾸역꾸역하기 잘합니다.영상 잘 봤습니다.눈도 잠깐 감아보고 복식호흡도 해봐야 겠네요.그리고 마지막으로 그럴수도 있지 라고 생각하기를 해봐야겠습니다.