다 듣고나서 제게 맞는 방법을 생각해봤는데 아침 10시쯤 따뜻하게 입에딱맞게 맛있게 만든 소금물 한잔을 마시고 몸속 청소 한뒤 11시쯤 아침식사를 방탄커피 대신 국산들깨를 정수물에 밤새 담궜다가 생으로 꼭꼭 씹어 먹으렵니다 그 다음은 요새 하는대로 소화를 위해 레몬 2개를 주스로 짜서 마시든지 신맛나는 키위를 두개 먹든지 하고요 단맛나는것을 좀 더 먹으면 느글거려서요 단짠 균형을 맞추라는 신호같아서 단맛 나는것엔 소금을 같이 먹어요 제가 나트륨부족 이라서요 건강챙기는건 각자 상황에따라 다른 적용방법이 있을 것같아요 각자 맞는 방법을 찾아서 건강하세요~
책읽는 책도리 | 유튜브 
김도은 15
2021년 12월 12일 06:49항상 거의 잠 못드는데 수면제 대신 잘 때 잘 듣고있어요 두번듣게 되니 적당한 시간을 맞춰서 듣는데 좋아요 어쩔땐 뒷부분을 못듣고 잘들때도 있는데 끝부분쯤 부터 선택해서 들으면 되니까 좋고요
항상 감사합니다
라프로 12
2021년 12월 05일 22:05좋은 책 소개해주셔서 감사합니다
한지원 8
2021년 12월 06일 11:25책도리님!! 매력적인 목소리 항상 감사합니다 ♡♡♡
정인순 8
2021년 12월 10일 23:00간혈적단식을 제대로만 하면
절대로 살도안찌고 배도 고프지않다 병에서도 해방할수
있다
김도은 8
2021년 12월 12일 06:44다 듣고나서
제게 맞는 방법을 생각해봤는데
아침 10시쯤 따뜻하게 입에딱맞게 맛있게 만든 소금물 한잔을 마시고 몸속 청소 한뒤 11시쯤 아침식사를 방탄커피 대신 국산들깨를 정수물에 밤새 담궜다가 생으로 꼭꼭 씹어 먹으렵니다
그 다음은 요새 하는대로 소화를 위해 레몬 2개를 주스로 짜서 마시든지 신맛나는 키위를 두개 먹든지 하고요
단맛나는것을 좀 더 먹으면 느글거려서요
단짠 균형을 맞추라는 신호같아서 단맛 나는것엔 소금을 같이 먹어요
제가 나트륨부족 이라서요
건강챙기는건 각자 상황에따라 다른 적용방법이 있을 것같아요
각자 맞는 방법을 찾아서 건강하세요~
김미정^^ 7
2021년 12월 05일 22:36감사합니다^^
Teddy Bear Cat 6
2021년 12월 06일 05:54감사해요. 열심히 듣고 있어여. 자기전. 집안일 .운전. 산책 ㄷㄷ에 최고
백옥경 5
2021년 12월 06일 02:48좋은책
감사합니다
해바라기 5
2021년 12월 06일 01:19#♡~단식과 건강 지식 감사 하며,,
삶에 실천 하여 .(활성탄 섭취)
좋은 마음 건강 지켜 .
감사합니다. ☕
*유키 4
2021년 12월 12일 21:37체중이 많이 늘어서 건강이 나빠졌는데 많은 도움이 되었어요
방탄커피 만들어 먹어봐야 겠어요
Irene Kim 4
2021년 12월 06일 05:56항상 유익한 영상 감사합니당 ~
헬미스터리 4
2021년 12월 06일 18:55방탄광고입니까? 구독취소합니다
정현 박 4
2021년 12월 06일 06:48감사합니다 ^^
봄나비 3
2021년 12월 31일 12:05내용이 궁굼했던 책인데 소개해 주셔서 감사합니다.^^
핑크펭귄 3
2021년 12월 06일 13:46늘 잘 듣고있습니다 ㅎㅎ 감사합니다 책도리님
랑블 3
2021년 12월 23일 10:13몇달 익숙해지면
단식전의 삶으로
돌아갈수없어요.
세탁기가 없는 삶으로 돌아가는건
상상할수도 없을만큼~~~
수박골 3
2021년 12월 06일 07:09방탄커피 주문 했어요^^
시아 3
2022년 1월 24일 10:03저녁식사 5시이후안먹고 일찍자기만해도 위도줄고 군살이빠졌음 ㅎㅎ
N K 3
2022년 1월 03일 21:34단식이예요? 금식이예요? 제가 알기로는 단식은 음식과 어떤 종류의 물도 안 마시는거고, 금식은 음식만 안먹는거지요!
저는 금식은 해도 단식은 하지 않습니다!
정효숙 2
2021년 12월 05일 23:59오늘도 책도리님의 목소리로 마감합니다 감사합니다♡♡♡
최나윤 2
2022년 1월 04일 07:11LDL 수치가 높은데도 방탄커피등을
먹어도 될까요?
콜레스테롤 수치와 관계없는가요?
박경이 2
2021년 12월 28일 11:38늘 일할때 잘 듣고 있습니다^
손님밤 1
2021년 12월 24일 05:31[구알좋댓] 이영상에 구독👂을 눌러주시고 모든알람⏰을 신청해주시고 좋아요👍를 클릭해주시고 선한댓글 ✏ 을 써주시면🇰🇷 영상을 만드는데 큰힘을 보태게 됩니다🇺🇸 오늘도 당신의수고에감사드립니다🇰🇷💜👍
minhee lee 1
2021년 12월 06일 04:14오늘도 행복한 하루되세요. 감사합니다
김현아 1
2022년 2월 14일 02:11좋은책읽어주셔서 감사합니다
시노텍스마스크 찐팬kiki sun 1
2021년 12월 19일 09:20책 사놓고
책도리님 동영상 먼저
경청하고 있습니다
감사합니다
박경국 1
2021년 12월 06일 01:20감사합니다
m jin 1
2022년 3월 13일 14:20수고하셨습니다
김은희 1
2022년 1월 05일 16:12감사합니다 ㅎ
짝짝짝
제인
2022년 1월 19일 06:28단식이 좋단 말은 많이 들었는데
저는 정말 단식을 못하겠어요
몸도 약한데 기운이 없을것같아서요
ㅎ
말씀 잘 들었습니다
꿈꾸는 카타리나
2021년 12월 06일 12:01♥
이순분
2022년 2월 05일 06:05좋아요감사함
Heajoon Yim
2022년 4월 03일 22:04전 25키로 과체중이라 단식원에서 10일 단식을 했는데 이틀째가 힘들고 그렇게 힘들지 않은데 놀랐어요
운동과 차 마시면서 함께 했는데 지방만 5키로 빠졌어요
이후 한달간 보식중인데 식사량도 줄고 식습관도 좋아져 너무 좋네요
단식 진짜 좋아요 이책 내용도 참 좋네요
개구리 왈왈
2022년 1월 14일 16:43방탄커피는 어떻게 만드나요?
Teddy Bear Cat
2021년 12월 06일 05:54방탄커피..함 만들어봐야겠내요.
Amy Song
2022년 3월 27일 11:26궁금했던 내용이었어요. 근데 책도리님께서 은은한 목소리로 읽어주시니 단식이 더 관심이 가네요. 감사합니다.
Goodluck Kim
2022년 2월 06일 19:28두번 든는게 참 좋은데
마지막으로 최소요약을 추가해 주신다면 너무나 좋을텐데...
N K
2022년 1월 03일 21:36야채와 과일을 인의적으로 길러, 설탕을 많이 섞은 물을 과일과 채소 기르는데 주는것이 문제다! 스페인의 과일과 채소가 문제다!!
HJ Lee
2022년 3월 30일 16:30ㅣ
김언니°
2022년 2월 01일 09:14전 지금 하루 점심 1끼 정도 먹고 그후로는 단백질. 탄수화물 안먹고
거이 16시 공복유지하고 있습니다.
믹스커피 하루 3-4잔 먹던거 끊고. 아메리카노만(내려서) 마시고 있어요. 12일 2kg감량중~