수개월째 현미 잡곡밥에 채식과 이틀에 한번 저녁을 과일식 으로 바꾼후 체중이 많이줄고 뱃살이 쫙 빠지니 높았던 콜레 스테롤 수치가 정상으로 돌아 왔습니다.
오래전 심근 경색과 1년전 있었던 뇌경색 으로 인해 평생 먹어야 할걸로 알고 있었고 오랬동안 먹어왔던 약도 지금은 모두 끊었 습니다.
저처럼 기저 질환이 있으신 분들 꼭 해보시고 다이 어트는 필요 하신 분들도 해보셔서 뱃살없는 날씬한 몸을 만들어 보세요.
오늘도 좋은책 소개 감사 합니다.

밤낮이~ 밤나시라 읽지 말고 밤나지라고 정확하게 읽어야 올바른 발음입니다. 영상을 잘 보고 들었습니다. 고맙습니다.

제가 사소한 일에도 짜증을 많이 내는데 음식 때문일수도 있겠다는 생각이 번쩍 듭니다 현시간부터 당장 채식 도전하겠습니다

내가먹는 음식이
내가된다~~~

#♡~ 좋은 몸과 마음 관리 지식
좋아요. 잘듣고 실천 하여 건강한
몸으로 즐거웁고 신나게
살아 가기 다짐하며 .^-^~~
좋은 습관 창출하여 행복 합니다

건강정보 고맙습니다

건강에는 음식이 중요하죠
잘들었습니다~

행보과 건강 손잡고
건강 정보 열심히 쥬ㅔ요
감사 합니다

책도리님 안녕하세요.. 감사합니다

올소 오른 말씀입니다 항상 건강하시고 행복하세요 성령이 동행하는 승리의 기쁨이 함께 하시길 소원합니다 화이팅하세요 고맙습니다 감사합니다

일상의 다들알고있는 내용이잔 실천은. 쉽지않지요.어리석음에 일새믈 낭비 좋은말씀입니다 .감사로생활화하는 습관도 식사만큼중요하지요

건강한 음식😊감사합니다💒

감사합니다 👍

날씨가 많이 추워졌네요^^
건강하시고 늘 행복하시길 기도합니다~🥰

늘 잘듣고 있습니다. 감사합니다 ㅎㅎ

감사합니다 선생👍👍👍☕님

♥

수려한 경치와
멋진 김상일님 아주 잘어울 립니다 제가 좋아하는
우중의여인도 아주부드럽게
잘부르셨습니다
건강관리도 잘하세요~^^

食育
먹는것의 교육은 정말 중요합니다.
완전채식은 좀 어렵지만
80_90퍼센트 채식 위주로 화내는 일은 거의 없어지고 배변 습관이 환상입니다.🎶

낭독하게되면 수입이 발생하나요?

유익한 내용 편안하고 낮은
목소리로 읽어주셔서
감사합니다
채식이 건강의 기본입니다

하나님께서 우리에 먹거리
는 채소와 과일 곡물이라고
이미정해주셨다

감사합니다 ^^

책도리님정말 감사
드려요. 목소리가 딱
듣기에 너무 너무 아름다운
목소리입니다.
계속 듣고싶어집니다.

건강정보감사드려요

책도리님 배경음악소리가 너무큽니다 아주 없으면 좋겠고요 들릴듯 말들 음악소리 녹화 하셨으면 얼마나 좋을까요

배경음악소리 너무커요 음악 잔잔한 경음악 으로 바꿔으면 좋겠습니다

감사 합니다
수고 많으셨어요오~~^^♡

38:01ㅋㅋ 😀깜놀! 책도리님 덕분에 너무 유익하게 잘 듣고있어용 항상 감사합니당 💓

감사합니다

감사합니다 ㅎ
짝짝짝

감사합니다