건강하게 오래 살고 싶다면..무조건 걸으세요.
아프거나 피곤할수록 더 "산보"를 하세요.
하나 둘.. 호흡에 몰입하면서 일어나는 모든 생각과 감정을 끊어내고 존재감만 느끼세요.
그렇게.. 걸으면서 "명상"하고 "견성"하면.. 여러분의 "영.혼.백.육"이 상상을 초월할 정도로 정화되며 건강해질겁니다. ⚘

안아프면 건강한거고 별일없으면 행복한겁니다
난 그렇게 삽니다

영성, 마음공부에 있어서
영적에너지, 지적에너지와 함께
신체적에너지는 에너지 균형을 위해
상당히 핵심적인 부분인데,
평소 가벼운 유산소 운동과
무산소 운동을 습관화하시면
마음상태가 놀라울 정도로 바뀔 겁니다.
유산소 운동은 스트레칭과 걷기가 좋고
무산소 운동은 푸쉬업, 스쿼트, 척추
코어운동 등 가벼운 근력운동이 좋습니다.
근력의 파워는 마음의 파워를 이끌기에
운동의 생활화는 다이나믹한 삶을 만들고
영성에 있어서도 강한 근기와 집중,
균형잡힌 관점과 단단한 자기중심을
서서히 형성시킬 거라는...^^

(관찰자 모드 가동 중...^^)

매일 걷기 무심히 했는데 바른 걷기가 마음상태 였네요.
감사합니다.

선생님이 설명을 잘해주셔서 귀에쏙쏙~^^ 요번 컨텐츠도 정말좋네여! 감사히 잘듣고 있습니다~

참 자세히 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 너무 좋네요. 감사합니다. 오후 조깅하러 갈때 다시 보고 갈꺼예요.ㅎㅎ 좋고 감사한 기획 감사합니다.^^♡

써니즈님~~ 최고!!! 최고입니다 👍👍👍
명상할 때도,일상생활 할 때도 바른자세가 필요한데 앉는 자세와 서 있는 자세 둘 다 올려주시니 감사합니다~~ 강사님 설명도 넘 쉽고 신뢰가 가네요 써니즈님과 함께라서 매일매일 몸과 마음을 성장해 나가는데 큰도움이 됩니다 늘~ 감사합니다
써니즈님의 성장을 응원 드립니다~ 함께 성장해요♡

엇- 딱 내가 의도하는 걸음걸이닷 ~ 그저 무조건 무게 중심을 의식을 하단 상단에 두고 걸으면 놀랍게 몸이 알아서 자세 교정해주고 무릎을 스치게 걷게 됨. 복잡한 설명 필요없던데... 덕분에 집안내력인 팔자걸음 교정 되었고 주변에서 자세가 반듯하다고 함. 사람들이 외모와 패션에 신경은 쓰면서 걸음걸이는 제멋대로 ... 걸음걸이는 스타일에 기본이자 정신을 나타내고 건강에 필수, 외모만큼 중요하고 패션보다 중요한데 말이다. 나이드신분들 걸음걸이보면 재삼 경각심.

쉬운 듯 어려운 잘 걷기~
몸도 마음도 가벼운 하루 보내 보아요~
감사합니다~^^

처음부터 끝까지 엄마랑 열심히 봤어요 설명 친절하게 잘하시네요

영상 잘 봤어요!! 좋은 정보 도움 많이 되네요!!! 평소 어깨, 허리가 아파서 운동 하면서 자세교정 중인데... 허리큐 자세교정 의자 를 쓰고 난후 부터는 오래 앉아 있어도 몸이 편하더라구요!!
특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정 할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요...

👍

진짜 좋은 영상이네요~정말
감사합니다~♡

🤗🤗🤗

감사합니다

감사합니다~설명을 너무 잘 해주셔서 잘 따라할수 있을거 같아요 마음공부도 많이 하신거처럼 자상함이 느껴지네요~

무릎통증 심한데 많은 도움이
되겠어요 ㅎ 감사합니다

써니님~항상 좋은 영상을 올려 주셔서 감사합니다 ♡♡