잘 주무시오. 낮엔 태양 쐬고..과식피하고 천천히 식사하고 적당히 운동하고 스트레스 피하고..마음공부 꾸준히

건강함에서 놓치고 있었던,
씹을때 30회 씹는것,
음식을 사랑하고 오래 씹는 습관 꼭 다시 가져야겠어요!
항상 들으러 오겠습니다:)
좋은목소리 오늘도 잠들기전 들려주셔서 감사해요!!

숙면,스트레스받지않고,술,담배끊고,소식하고,적당한운동,소득에맞는 꾸준한림프순환마사지관리받고 가족이든 연인이든 사랑을해봐라 건강하게예쁘게늙어간다‥

두 달 뒤면 나이 마흔인데 아직도 사람들이 내 얼굴 보면 20대 중반 같다고 한다. 동갑인 슈퍼주니어 김희철도 동안이지만 난 더 어리게 보인다. 어려보인다는 말 지긋지긋 하다. 내 생각엔 동안도 유전인 거 같다.

저는 피부 마사지 거의 안합니다.
대신 적게 바르고 12시 전에 취침.
6시에 일어나죠.

약간의 운동과 나쁜음식 줄이기.

14명의 사원을 관리하는 팀장이라
머리 아픈일도 많습니다.
그럴때는 최소한 짧게 고민하고
안되는 일에는 집중하지 않습니다.
문제 해결에만 집중하려 노력해요.

인간은 각자 고유의 생각이 바뀌지
않고 습관도 대게는 바뀌지 않아요.
그래서 상대를 바꿀 생각이 없고
그냥 저렇게 생각하는 사람이구나..
하고 내버려 둡니다.

5년간은 참 힘들었는데 사람의 각자 생각하는 습관은 쇠사슬 같아서
끊어낼수 없다는 것과 바뀌기가 힘들다는것을 깨달았어요.

그래서 각자의 성향대로 일하게 내버려 두고 문제가 생겨도 해결하려고 너무 애쓰지 않아요.
그냥 흘러가게 둡니다.
내가 해결할수 없는 일들이 너무
많아서 내일에만 집중하려고 해요.

이렇게 스트레스 지수가 낮아지니까
몸과 마음이 건강하고 나이보다 많이 어리게 보더라구요.

제가 최근에 공감했던 글인데

신에게 찾을 것을 인간에게 찾아서
문제가 생기는거라 하더군요.
인간은 부족이 부전공이고
실수가 특징이래요 ㅎㅎ

그래서 항상 이말을 기억하려구요.
저도 인간이라 부족하고 실수투성이니까요~

오늘도 감사합니다
모든분께 사랑축복보냅니다 🧧🧧🎁🎁🎈

잘자고 적당히 운동하고 소식하고 잠잘자고 스트레스 덜받음 ~건강합니다

늘 유익한 정보의 책을 읽어 주셔서 감사합니다 고맙습니다

20대 예쁘고 건강한 외모 체력 피부 머릿결^^감사합니다💑

몸 고생 맘고생하면 늙는다

좋은 책을 발췌해서 리뷰해주심 진심으로 감사드립니다. 오늘도 행복하소서~~♡

아무것도 않하니 젊어 보이지.

감사합니다

두번씩 반복하는 것은 무슨 이유인가요?

#♡ 젊고 건강 유지 글 좋아요 😀
규칙적인 생활습관 리듬지켜라.!!
사랑하여 행복 세로토닌 증가하기
감정의 사고방식에 긍정적으로
해빛은좋으나 밤인공빛은나뿌다
좋은 건강 유지하여 행복하기😊

정직한 유튜버~

항상건강하세요
👍 👍 👍 👍 👍

감사합니다

일본책만 소개하나요?

내가 동안인데 다 필요없어요 유전입니다

감사합니다 🤗👍🤗

감사합니다 👍

좋은책 자세한 소개, 편안한 목소리 감사합니다.

애기 있는 부부가 갑자기 푹 늙어보이는걸 보면..진짜 잠이 중요..

대단한 내용이네요 ^^
감사합니다 ~

같은 내용 2번 반복 듣기네요~~ㅎㅎ

중요한 정보감사합니다♡
수면을위에 노력많이 해야되겠네요
수고하셨습니다
감사합니다
늘행복하셍요^^♡^^

착각은 행복 하게 만든다😂

감사합니다 🤗👍🤗

성장호르몬은 가슴에서 분비되는 것으로 알고 있습니다.
명치 바로 위 가슴뼈를 열어 주는 가슴운동이 효과가 있지 않을까 합니다.
손바닥을 맞대고 머리위로 곧게 천천히 뻗어 올리며 가슴뼈와 동조시키는 그런 방법도 가능하구요.

어디가 있어도 다 나이는보입니다 정신적 육체적으로 편하고음식섭취골고루하고잠잘자고건강하면도움이 되는듯

감사 . 오랜만에 왓어요
보물정보 잘 받아갑니다

감사합니다!

이상한건 제친구는 잘먹고 잘자고 잘배출하는데 늘 나이보다 연상으로 봐요. 하지만 저는 평생 불면증에 만성변비에 골골 거리며 사는데 친구와 같이 다니면 친구는 언니로 봐요. 전 어릴적 고생도 많이 햇는데 동안으로 보는건 좋은데 몸은 완전 80노인이예요. 겉만 멀쩡 해 보일뿐 아무짝에도 못 써요. 친구는 대신아푼데도 없고 늘 활기차서 부러워요. 평생 불면증에 시달린 저는 태고 난 건가요. 짐을 못 자면 늙는단 얘기는 맞지만 다그런건 아닌거 같아요. 저도 밤을 꼬박 샌 날은 얼굴이 꽹 해요. 동안 유전자는 따로 있나요? 심지어 전 아들과 병원 갔는데 남매인가 하네요. 아들이라하니 깜짝 놀람. 울아들 열받음. 아들은 저랑28년차이남. 평생 맛사지 한번도 안함. 이런데도 호르몬도 필요 없고 유전자 내력. 속은 골병듭니다. 잠 못자면요.

감사합니다 ^^~^

항상
감사합니다.

이영상을 열씸히 시청하는이유는 편안하고 안정감있는 최고의 음성입니다..
너무좋은 은은한음성에
눈을감고 머리속에 저장이 잘되고..
늘 잘듣고있습니다
감사하고 존경합니다..

마음고생은 얼굴에 몸고생은 손에 다 보인다
너무 스트레스받지말고 그냥 살면 덜 늙는다

우리 아들과 수퍼 갔더니 애인이냐고? ㅋ~~

👍

정답은 노이다. ㅎㅎ

같은내용 2번반복이라서 중간부터 들어요...

명상도 좋죠 ㅎ

감사합니다

호르몬에게물어봐

사랑의 감정을 느낄때 반응하는 뇌의 부위와
약물에 반응을 보이는 뇌 부위가 일치한다는군요.("사랑의 묘약 도파민" 영상에서) 연애를 하면할수록 마약중독 환자처럼 되가는거 같던데 평생 연애나 감정없이 살라는건지,
연애를하고 애정을 갖다가도 한두달후에 칼처럼 갈라서란건지(물론 결혼은 절대 안되는 거고)
판단이 잘 안서고 ,잘 모르겠군요. 사랑을 하면할수록 내가죽어간다니

고막남친~ ㅋㅋ

ㅕㅐㅋㅁㅈ

웃기는말이라생각합니다

감사합니다

말투가 거슬려서 못듣겠음

6.46ㅡ6.52 🌸

67세 살아보니
뭐든지 적당히