[오늘의 한 페이지] 심신의 건강을 회복하는 첫 단계! 마음챙김 속의 호흡 _틱낫한의 『깨어 있는 마음으로 깊이 듣기』

마음이 복잡할 때, 긴장 되어 있을 때 호흡을 의식하는 것만으로도 마음이 편안해짐을 느낄 수 있습니다.
지금 이 순간 깨어 있고 싶다면 깊게 호흡해 보세요!

좋은아침 입니다 ^^/

좋은 목소리로 다시 돌아오셔서 감사합니다. 잘듣고 있습니다

‘오늘의 한페이지’두번째 시간인
(마음챙김속의 호흡)을 들려 주셔서
감사합니다~

요가를 하면서 자연스럽게 호흡에 집중하다보니 때론 행복감과 감사함에 나도모르게 눈물을 흘리는 경험을 하곤 하였습니다
들숨과 날숨을 반복하다보면 때론 호흡의 감각을 나스스로 알아차리게 되더라구요
….그러다보면 지금 현재에 내가 머무르고 있음에…’희열’을 느끼는 순간 또한 인지하게 되더라구요~
시간이 얼마나 흘렸을까..좀 더 몰입하다보면 더 깊숙히 내몸과 하나가 되는…
(말로표현하기가 좀..)모든것을 다 비우고 버리고…내려놓자…라는 생각이 들어 진정으로 자유하는 삶에 더 집중하자..라는 결론에 도달하는 내모습이 눈에 선하게 그려지곤 한답니다~
그러다보면 매순간매순간에 감사만 있을 뿐입니다~
오늘도 감사합니다~^^

굿모닝 ☀ ☀ ☀ 소다님
날은 흐리지만 맘은 밝고 상쾌하게
오늘도 고맙습니다 🙏 사랑합니다 💜
행복합니다 💕

금주동안 호흡이 편치않다 생각했는데 소리없이 다가와 주셔서 기쁘고 감사하네요 의도치않게 즐거움이 샘솟는 하루입니다.

소다님 좋은 아침이에요 ^^
소다님 목소리가 평온한 하루를 맞이할 수 있게 합니다
감사합니다 ❤

감사합니다 😊

눈을 감고 ~~ 소리님 목소리를 들으면서
숨을 내쉬고
명상의시간을 ~~ 잠시이지만
몸과마음이 평온함( 하루에 틈틈히 " 나만의수양" 해요)
감사합니다.

호흡을 통한 마음치유와 명상..내일 지리산에 가는데 정상에서 해보겠습니다^^

평상시 크게 공감되는 내용이라 반갑네요. 비오는 금요일입니다. 낭만의 호흡이 함께하는 하루되세요.☕ 감사합니다.🙂

감사합니다

좋은 아침 입니다~~~호흡을 자각 하면 몸과 마음이 일치하여 마음이 평안해 진다~~ 명상과도 같은 원리 인것 같네요 정말이지 우리가 생명이 있어 호흡할수 있다는 자체만으로 감사 입니다 아침마다 소다님의 예쁜 목소리와 좋은 영상을 즐감 하니 넘 기쁘고 행복 합니다 녹음 하시느라 애쓰셨네요 오늘도 즐겁고 행복한 하루 되시길 소망 합니다 항상 힘내시고 화이팅~~~♡♡♡

감사합니다

꺄~~ 새로운 영상 올려주셔서 넘 감사합니다♡

감사합니다~ 소다님!!
오늘의 한 페이지~👍👍

소다님~ 목소리로 아침을 시작하니 너무 좋아요. 감사해요
모두 좋은하루되세요~^.^

오늘아침에도 평온한마음으로 숨쉬면서 깨어났어요 항상 곁에서 함께하는 호흡 소중한 내삶과함께하는 친구랍니다 편안한오늘돠세요 감사합니다~~~^&^사랑입니다 오늘도 행복해요 ^^❤❤❤^^

감사합니다 ❤ 소다님 🌻🙏🍀❤

저에게 꼭 필요한 오늘의 한 페이지였습니다
소다님 목소리는 그 자체로 따뜻한 지지입니다.
해변가 햇살 가득한 잔잔한 파도처럼, 괜찮다 괜찮다
…….
어깨 가득 따뜻하게 내리쬐는 햇볕처럼,
한걸음 다시 내딛게 해 주는,

소다님을 만난 게
행복한 가을입니다.