최적의 면역력을 위한 십계명
1. 개인위생을 철저히 관리하라.
2. 체온을 유지하라.
3. 충분한 수면 및 휴식을 취하라.
4. 운동 면역력을 높여라.
5. 균형 잡힌 식사로 영양 면역력을 챙겨라.
6. 잘 웃고, 잘 울어라.
7. 스트레스를 다스려 감정(심리) 면역력을 높여라.
8. 사회 면역력을 챙겨라.
9. 예술 면역력을 높여라.
10. 긍정 면역력을 높여라.
오늘도 이로운 책을 낭독해주신 책도리님 감사드려요 축복합니다♡

와우~~~
늦은 퇴근에 유튜브 열었더니
책도리님 리뷰가 올라와 있네요
감사히 듣겠습니다 🥰🥰🥰🥰🥰

면역력 회복을위한
순환구조 고맙습니다!

건강(면역)에 대한 유익한 정보 고맙습니다 🙏 잘 들었습니다~^^ 즐겁고 풍성한 한가위 보내세요😊

면역력이 좋아요^^행복한 추석연휴 보내세요💒감사합니다💚💜💙💛❤💑📚💵💍🍱🍵🍉🌜🌛

고로 건강의 바로미터는 3쾌 ( 잘먹고 잘자고 잘싸고 ) & 스트레스 관리가 최고의 관건인듯. 추가 좋은물 음료는 정수기로 여과된 물은 No no !! 자연 생수로요. 서양의학ㅣ 비조 히포크라스왈 " 천하를 얻고도 간강을 잃는다면 그무슨 소용이 "...... 모든게 과유불급 !!

주의 이웃님들 잘 살피어 보면 특징이 있습니다 친구들이 많은 분들이 대게 건강하게 잘 지내고 있습니다 고맙습니다 😗

좋은책 잘듣고 갑니다
감사합니다 🙏🍒

감사합니다.

감사합니다 ^^

감사합니다👍

유익한 건강정보 감사합니다.👍👍👍

감사합니다 🙏 🙏 🙏 🙏 🙏

♤산 숲길 30분 걸어면서 들었네요..면역습관 좋은정보
감사 드리고 감정면역습관을 높여야겠습니다(자율신경
중요)^^♤

감사합니다
많은 도움이 됩니다
책도리님 덕분에 몸과 마음이 건강해졌습니다

잘듣고가요
추석자알보내세여~~~~~~♡

건강정보를 전해주셔서 감사합니다
항상 기억하고 명심하겠습니다
면역이 최고네요‐~^

스트레스 다스리는건 참 어렵네요 ~들을때는 쉽게 될것같은데 또누가상처주는 말 들어면 바로 화나고 속상하고~~날 위해 맘공부 더 하기로~~책도리님 오늘도힐링에 감사드려요 🤗

고맙습니다 감사합니다 덕분입니다 🤩💞

* 연합뉴스기사.
" 빙그레 우유, 국민이 먹는 식품갖고 장난질 하고 있다 "
https://youtu.be/WqYH5qPesn8

딱 맞는 말씀 같아요 ㅡ제가 받는 스트레스 때문에 면역이 약해서 피부 가려움증이 오고 근육통도 오고 그래요 ㆍ좋은정보 감사 합니다ㆍ구독쿡ㆍ엄지쿡👍

2등~

감사합니다

차분하고 조용한 목소리로 좋은말씀 감사합니다

늘 듣고 편안한 목소리라서 고정하게 듣게됩니다~감사합니당^^

몇번 들어도 공부가되고 좋은 내용입니다.
감사합니다 ~^^

좋은 책내요을 좋은 목소리로 머리에 잘 이해되도록 차분히 읽어주시니 도움이 많이 됩니다ㆍ
감사합니다ㆍ

감사합니다. 언제나 좋은 영상으로 많은 도움을 받고 있습니다. 취침시에 최고입니다.

넘잘들었습니다
책도리님도면역력높여
건강하시기바랄께요

감사합니다

♥

♡

조아요

ㄸ

○○ 이 매일 말로 주는 상처에 긴장하니 침도 마르고 한숨도 나오고~~종교와 좋은 말씀듣고 억지라도 웃어며 지내는데~ 종아리 주무르고 걷고 누구랑 통화도자주 해야겠군요 ^^오늘도
힐링 받고감에 감사드려요 🤗🤗🤗

대단한 독서랑 ㅠㅠ

이건 우리가 다 알고있는것들....

많은 정보 감사합니다 요즘 운동도 마니못햇는데 👍👍💖

좋은글 감사합니다.

♡

책도리님 감사합니다 책을잘읽으주셔서 감사합니다 많이배워습니다 고맙습니다~♡♡♡

책도리님 감사합니다 오늘도 좋은 내용 유익했읍니다 ^^

♡

많이 배웠습니다 나눔 기부 운동 조금합니다 봉사는 못하고있어요 잘 살려고 노력 하겠습니다 수고하셨습니다 고맙습니다 감사합니다 사랑합니다 ^^

록펠러? 뭘 모르네? 참

감사합니다!