솟구쳐 오르는 마음을 허용하면 저절로 변화가 일어난다 | 무분별의 지혜, 김기태

너무 감사한 책.. 김기태 작가님의 책들 많은 분들이 읽어보시면 좋겠어요 써니즈님 감사합니다♡

아침에 문뜩 세탁기를 돌리며 드는 생각이 바닥까지 가는 무기력을 경험하고 나니 어느 순간 무기력이 사라지고 최근 온전히 미워하고 나니 그 미움에 변화가 생겨 더 이상 미움이 샘솟지 않는 다는 걸 느꼈는데
그런 생각을 하던 차에 써니즈님의 이 영상이 뜨니 반갑고 뭔가 신비롭네요.

내가 어떤 불편한 감정을 느낄 때 그것들을 회피하지 않고 끝까지 가서 그것들을 인정하고 받아들이니 내 안에서 변화가 생기는 것 같아요.

물론 그 과정들이 무척 힘들고 고통스러울 때도 있지만 그 끝에는 깊은 평화와 기쁨 있더라구요.

책도 읽고 영상도 찾아보고 일기도 써보면서 나름 혼자서 배워본 대로 감정을 판단하지 않고 있는 그대로 느껴보려고 하는데 어렵더라구요ㅠㅠ 시작은 결핍을 느끼는 제 감정을 온전히 느끼는 것으로 시작하는데 자꾸만 교묘하게 <가려서 택하는 마음> 이 어느순간 감정을 가리고 덮어버리고 있네요ㅠㅠ 그래서 또 한동안 에라 모르겠다 상태로 애써 있었는데 아침에 이 영상을 딱! 보게됐어요ㅎㅎㅎ 너무너무 좋은 영상이에요 정말 감사합니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

내 마음을 존중하라~ 여기가 시작일것 같아요. 감사합니다~ :)

써니즈님 오늘 내용도 참 쉽고 좋습니다.
하루님의 영상 이후로 이러한 내용들이
잘 와닿습니다. 우리나라 영성가분들의 가르침이
어떤 세계 유명한 영성가들보다 뛰어난 것 같습니다. ^^ 오늘도 감사합니다 🥰

미워할 수 있기까지 30년이 걸렸습니다
미워하면 안된다는 믿음이 저
뿌리깊게 박혀 있었기에.

미워할 수 있게 되자
진정한 용서가 가능했고
연민이 들었으며
감사와 축복이 저절로
스며들었습니다

제가 한 것은
미워하지 않기로 선택하였다가
미워하기로 재선택 한 것 뿐입니다

제가 할 수 있는것은 선택과 재선택 뿐이니까요.

TV를 켜고, 책을 읽고, 누군가에게 전화를 하고,
불안을 그대로 받아들이지 못하고 자꾸만 외면하려고 했었는데.. 그대로 받아들이는 연습을 계속계속 해야겠어요~~
오늘도 힘찬 하루용~~^^

어제 거울명상 하면서 그 사람을 온전히 미워했어요.^^ 잘 하구 있네용. 써니즈님 영상 항상 감사합니다~

미움도 증오도… 사랑으로 덮을수는 없는것을…
미움은 온전히 미움이고 슬픔도 온전히 슬픔인데
애쓰는 사랑이라는것은 그저 착한아이 컴플렉스 같습니다.
여전히 이 컴플렉스적인 배움을 못벗어나 계속 반복되어서 고통이네요.
ㅎㅎ 감사합니다. 용기를 내 봅니다.

범불안장애라고 하죠.
막연하게 매 순간이 그냥 불안하고 두려워서
단 한순간도 맘편하게 이완하지 못하는 상태로 평생 지내왔어요.
명상을 시작하고 마음공부를 하면서 이제서야 비로소 편해졌어요ㅎ
저는 제가 원하는 이상적인 저의 모습을 그려놓고는
가면을 쓰고 그런 척 하며 분별심 가득한 마음으로 살아왔거든요.
지금은 미우면 미운대로 슬프면 슬픈대로 안괜찮으면 안괜찮은대로
인정해주고, 달래주고 마음을 알아주고
내면아이가 거기에 있구나 하면서 알아주다보면
그 불안한 감정이 왜 일어났는지 기억도 나지않을만큼
편안해지더라구요. 이제서야 이걸 배웠어요ㅎㅎ
대부분의 사람들은 부정적 감정이 올라오면
그 감정에 완전히 잠식될까봐 자신이 무너질까봐 회피하고 억압해요.
사실은 그 반대인데 말이죠.
내가 외면할수록 내가 외면당하는 현실이 그대로 만들어져서
내가 그 감정을 인정할때까지 무한반복되요. ‘불안한 나’를 알아달라고..
알아줘야할 감정이기에 올라온 것이구나,
아 왔구나 많이 힘들었구나 하고 두팔벌려 안아주면
그 부정성의 덩어리들이 스르르 녹아 사랑만 남아요ㅎ
모든 분들이 이 영상 많이 보시고 행복해지셨으면 좋겠어요😊🙏

최근 김기태 선생님을 통해 많은 것들을 배우고 존재에 더 온전히 다가가는 시간을 갖고 있습니다.
지도무난!
아름다운 깨달음을 낭독해 주셔서 감사합니다.

매 순간 있는 그대로 존재하기.
모든 감정 환영하고 그 감정에 푹 젖어있기.

이것을 실천하다보니
온전히 그 괴로운 감정을 느끼는,
그 괴로운 시간이 서서히 짧아짐을 느낍니다.
짧고 굵게 왔다가 가는 느낌이에요.
그렇다고 아예 안 찾아오지는 않지만
확실히 회피할 때보다는 어깨가 가벼워져요.
감사합니다.

감정은 내가 아니다
감정이 올라올때 눌러 무의식에 저장 하는게 아니라 환영하고 온전히 느끼고 감사합니다 해봤는데
평온한 마음으로 변하더라구요
감사합니다 써니즈님 ❤❤

감사합니다....마음의 울림을 전하고 싶은데 이 말밖에 생각이 안나네요...감사합니다...써니즈님...그리고 김기태 작가님....

오랫동안 그냥 감정을 놔두는것을 하다보니까. 감정해소는 되지만 어떨때는 오래 걸린다는것을 알았습니다. 그 이유는 부정적 감정을 회피하지 말라는 것은 맞지만 그렇다고 몸을 움직이지 말라는 것은 아닌데 제가 자꾸 몸을 가만히 있으려고 하는것도 마음을 저항하는것이라는 것을 알았습니다.
저는 직업상 하루종일 걸어야 하는데 제가 불안해서 자꾸 뛰면 사장님은 자꾸 차분하라고 합니다. 그러나 일을 하면서 제가 느낀것은 불안할때는 뛰어야 한다는 것입니다. 불안할때 억지로 차분하게 움직이면 더욱 불안해 집니다. 왜냐햐면 마음과 행위가 불일치 하기 때문입니다. 불안할때는 뛰어야 합니다. 그러면 자연스럽게 마음이 편안해 집니다. 불안을 행동이나 소리지르거나 몸의 방식으로 자연스럽게 해소하려면 움직임에 과장이 없어야 합니다. 감정을 자연스럽게 몸으로 표현하려고 하면 아주 적당한 만큼 자연스럽게 몸은 감정을 따라 움직이더라구요. 그래서 저는 일중에 느끼는 스트레스는 항상 몸으로 풉니다. 스트레스의 강도에 따라 저는 다른 속도로 달립니다. 그냥 몸을 감정에너지에 맞깁니다. 그렇게 하면 일이 끝나고 나면 너무 행복합니다. 고객이나 직장동료 때문에 받는 스트레스도 싹 풀립니다. 불안이나 부정적 감정은 행위로 자연스럽게 풀리도록 저항하지말고 몸이 스스로 불안한 행동을 하도록 놔둬야 한다는 것이 제 나름 깨달음입니다. 결론적으로 말하자면 마음이 불안하면 자연스레 몸도 불안해야 하는데 우리는 몸의 불안에 저항하여 불안하지 않은것처럼 억누릅니다. 이 억누름을 풀어주고 몸의 불안도 그냥 불안하도록 허용해야 됩니다.

👏👏👏👏👏
감사합니다💕
🙏🙏🙏🙏

인간이 생각보다 별로라는걸 인정하면^^ 타인에 대한 원망도, 자신에 대한 자학도 덜 할 수있는거 같아요~ 창의적인 사고를 강조하는 사회적분위기인데 진짜 창의력을 발휘해야하는 부분은 판단하기, 분별하기, 내면들여다보기...
이런 분야인 듯 하다는 생각이 드네요^^

귀한 내용을 알려 주셔서 고맙습니다! 행복합니다. 내용을 흡수한 저는 행운입니다!🙏🎊
깨달음! 거창한 행위가 아닙니다. 본 내용이 지금 살아가는 사람들의 작지만.. 큰 깨달음 이라고 확신 합니다.

써니즈님...감사합니다..ㅠㅠㅠㅠ

저도 몇년동안 마음공부를 위해 여러영상과 책을 읽어보았지만 그때 뿐이었고, 김기태 선생님 영상을 보고 나서 조금이나마 깨달음이라는게 무엇인지 알게 되었습니다. 감사합니다

2등

김기태선생님과의 합방 꼭 복고싶습니다^^ 저도 너무 좋아하는 선생님이네요 오늘도 영상 잘 보겠습니다~~

1등

한번 해 보고싶어졌어요.
무엇이 올라와도 온전히 그것으로 있어봐라. 분별하지말고. 감사합니다.

가려서 택하는 마음을 내려놓고,
매순간 있는 그대로 존재하기만 하면 된다.
매순간 있는 그대로의 ‘현존’
그것이 바로 ‘도’ 요 ‘깨달음’이요, ‘진리’이기 때문이다.
우리가 찾는 진정한 행복은,
< 바로, 지금, 이순간, 있는 그대로의 것 >
< 오직 가려서 택하지만 말라 >
분별하여 좋은것만 택하려하지 말고,
모든 생각감정을 일어나는 그대로 있는 그대로 인정하고 받아들이고 느껴주는 것.
그것이 현존이고, 깊은 자유와 행복 이었어요!
너무 좋아서 몇번을 돌려봤네요!
정말 감사합니다 써니즈님!^^👍🙏♥️

" 매순간 있는 그대로 " 🙏🙏🙏

도야자 불가수유리야 가리 비도야 🙏

감사합니다

김기태 선생님의 책은 더 쉽게 물흐르듯 들려오네요^^온전히 분별하지않고 받아들이는 계속하다보면 되겠죠!!
써니즈님 좋은 영상 감사합니다^^

오늘도 좋은 영상 감사드려요. 제게 지금 꼭 필요한 말들이었어요. 항상 감사드립니다. ^^

보석같은.. 책
읽어주셔서 감사할 따름입니다 ...

오늘 영상내용 최곱니다^^ 김기태작가님 함께하는 합방 꼭 부탁드립니다
고맙습니다 사랑합니다 써니즈님^^

오늘 내용 너무 좋아요😊😊 감사합니다

감정을 그대로 느끼기 위해선...내 감정들은 "나의 한부분이고 나의 것"임을 먼저 인정하고 받아들여야 하지 않을까 합니다

아직도 얘기가 되고 있는.." 감정은 내가 아니다, 마음은 내가 아니다...멀리 떨어져 관찰만 하고 그저 흘러 보내라" 하는 가르침은 우리도 모르게 우리의 심리에 큰 타격을 주고 훼손을 주고
있죠

그리고 감정에는 우리 자신을 알아 갈 수 있는 많은 보물들이 들어있습니다
상황에 따라 자신에 대한 솔직함으로 시간과 노력을 투자하여 살펴봄을 말하는 좋은 스승들의 얘기도 많이 알려졌음...하는 바램입니다

눈물이 계속 흐르네요...감사합니다...

나를 있는 그대로 받아들이면 내가 어떻게 보일까 하는 두려움이 절로 사라질것 같습니다. 큰 깨달음 주셔서 감사합니다

불이원성을 뜻하는거겠지요
온전한 수용. 느끼고 경험하고
놓아주어라. 고맙습니다♡

감사합니다
너무좋네요
제생각이 저렇게살고파서 더 맘에와닿는거같아요

내감정에 솔직하고 정면으로 바라보는일이 너무나어렵다는것을 느끼는요즘입니다. 내마음을 돌보지않았다는 증거인것같기도하고요. 영상이 많은 깨달음을 줌과 동시에 안정감을 주네요. 솔직하게내버려두어도 괜찮구나...라고요.

감사합니다. 참 좋은 영상입니다.

역시 김기태 선생님 말씀은 진리입니다. 얼마나 아름다운 말씀인지... 기태쌤 강의 듣고 싶어요.
써니즈님 인터뷰 한번 해주세요.

(바로 지금 이 순간 있는 그대로의 것) 속에 있다는 것이 가슴에 와닿네요.^^
솟구쳐 오르는 마음을 허용하지 못하고
늘 거부하고 인정하는 것 처럼 살아온것 같아요.!!!
솟 구쳐오르는 불안함을 느껴주고 인정해 주는 연습을 해보니 마음이 편안해집니다.
감사합니다.^^ 이원성을 인정하고 근원의 무안한 마음속에서 따뜻하게 솟구쳐 오르는 마음을 바라봐 주세요.
최고입니다.오늘도 화이팅 입니다~^^*

감사합니다

감동~

감사합니다 😊

안절부절 못하고있었는데, 딱 맞는 동영상이~!! 오늘도 감사히 듣겠습니다^^♡

감사합니다♡

좋은 감정만 택하려 하지 말고, 부정적인 생각/감정도 인정해주고 있는 그대로 받아들이고 오롯이 느껴줘보라.
피하지말고, 정면돌파.

오늘 꼭 필요한 얘기였어요 . 감사합니다.
현존할께요.

모든 것을 분별없이 있는 그대로 받아들여라. 감사합니다.

잘 듣습니다. 고맙습니다

써니즈님의 이 영상을 보고
번뇌 즉 보리를 모두가
조금이라도 알게 되는 계기가 되기를 발원합니다

감사합니다🙏

이 책은 보석 같은 책입니다. 정말 귀한 내용입니다. 덕분에 마음에 변화가 왔습니다. 오랫동안 문제라고 생각했던것들에 조금 더 다가섰습니다. 감사합니다. 성희씨 그리고 김기태선생님.

지금 현재 딱
필요한 영상인데
듣고 또 들어도
너무 어려워요
더 들어볼게요 ㅠㅠ

써니즈님
영상 감사합니다~🍀

일부러 가려서 택한건 아니고
다받아들이는게 쉽지 않아서..
저항하는 마음을 저항하지 않는게 아니라
저항하는 마음조차 받아들여야해서
이것만 넘어가면 되는 거 같아요

감사합니다^^~~

감사합니다. 어제 낮에 듣고 깊이 느끼고 실천하고싶어 새벽에 일어나 반복시청합니다.^^.

이게 끌어당김인건가? 이 채널은 제가 필요한 내용을 담은 영상을 항상 이 순간 딱 보여주네요 ㅎㅎ 진짜 억울해서 미워 미치겠는 존재때문에 내가 행복해질 수 없어서 어떻게 용서하고 어떻게 잊나 찾아보려했는데 여기있었네요 ㅎㅎ

감사합니다~~

내 모든 감정을 누르지 않고
외면하지 않고, 숨지 않고
인정하는 것!
왓칭 저자 김상운 선생님께서
거울 명상이라는 것을 알려주셨죠.
나의 무의식과 만나고
나의 내면 아이도 만나고
나의 빛, 근원의 나와도 만나는
거울 명상을 많은 분들이 아셨으면 좋겠어요.
나와 내 주변과 내 삶이
평온하고 긍정적으로 변하는 체험을
많은 사람들이 하고 있지요~^^
김상운 선생님의 거울 명상에서
내안의 화, 괴로움, 분노 등등을
거울 명상하며 다 쏟아내라 하십니다.
우리는 에너지, 의식이고 빛입니다.
내 형상이 쉴새 없이 바뀌고
또 정화되는 것을 내 눈으로 볼 수 있어요.
모든 분께 강추합니다~!!^^

너무 좋아요!! 감사합니다^^

몇달전 어떤사람에게 크게 실망하고는 게속 부대끼는 마음으로 보냈습니다.
분노가 올라올때마다 생각은 상대방을 이해하려고 노력하는데 분노가 가라앉지를 않는겁니다.
어느순간 더는 분노를 가라앉히려는 노력을 하지않고 그냥 받아들였습니다.
이해할수 없는건 이해할수 없는건데 왜 내 생각은 그에대한 변명을 해주고 있는지....
그냥 역겹고 경멸스런 감정을 인정했습니다.
그리고 나니 그 상태에서 호전이 되더군요.
살면서 다신 상대를 보지 않겠다고 맘먹었습니다.
이런 제 자신이 참 좋더군요.

제목부터 확 와닿네요 ^^

써니즈님 항상 감사한마음으로 듣고있습니다 ~~사랑합니다 🍀💐🌻🙏❤️

저는 모든 미움이 제 자신에게 향합니다...제 자신이 너무 싫고 못마땅한데 저를 온전히 미워해도 괜찮을까요?

좋은 말씀.. 감사합니다.

편안해지네요

미움은 미움을 낳고...

신심명의 시작인 지도무난 유혐간택의 뜻이 항상 궁금해서 찾고 있었는데 오늘 알게 된거같아요 감사합니다. 즐거움 기쁨과 분노 슬픔이 하나의 종, 한 세트로 품으면 모든 것이 저절로 된다. 간택의 뜻을 알게 되니 그 뒤도 이해가 되네요.

내용이 너무 좋아요~!

잘듣고갑니다~마음이 너무 좋아요 잘듣고갑니다 고맙습니다~~

써니즈님이좋아요 우물쭈물하기도하고 서툰모습이 저를보는거같고

너무 좋네요. 호흡이 편안해 집니다.

정말 중요하고 소중한 내용입니다.
미움으로부터 도망치려는 경험이 무수히 많았던 덕에
이 영상이 잘 와닿는 것이겠죠.

저는 갑자기 솟구쳐 오르는 슬픔 분노 두려움이 올 때면
'아..또다..또 불안으로 돌아오는구나.' 하며
수백번 좌절을 반복했습니다.
그럴 때 마다 습관적으로 유튜브를 켜서 써니즈 영상을 보거나 마음공부 관련 서적을 찾아보면서
마음을 빨리 가라앉히고 싶어하고 회피하고 이 순간을 넘겨버렸으면 좋겠어서 발버둥쳤었습니다.
근데 이제야 알겠어요 맞닥드리고 싶지 않았다는 것.,
그리고 반복적으로 올라오는 미움과 '한 번' 온전히 느껴주었다고 해서 사라지지 않는다는 것도 알았습니다.
아직 힘들긴 합니다만 조금씩 나아지고 있는 건 확실하네요.

필요하지 않은 순간은 단 하나도 없는 것처럼 느껴집니다.영상 감사히 잘 보았습니다.


영상에서 마음에 드는 문구 ! - '솟구쳐 오르는 미움을 사랑으로 바꾸려고 하지 말고 , 상대방을 용서하려 애쓰지 말고, 지금을 거부하며 있는 그대로에 저항하려는 그 마음을 내려놓고 먼저 자신 안에서 올라오는 그 미움을 깊이 존중해줘보라.'

3등

이 내용이 이제야 와닿내요
힘을 빼고 치열이 싸우던 내마음을 항복하고 바꾸려하지 않고 있는그대로 허용 받아들이기... 뭔가 이루고 바꾸는 것이 아님을...

감시합니다 ^^

오직 가려서 택하지만 말라. 감사합니다.

매순간 있는 그대로 🙏