수영장에서 왕복2번만 라인을돌고와도 숨이차고 힘들어죽겠는데 할머니한분은 끝도없이 수영을 하시는거였다 "어르신 어떻게 쉬지않고 수영을 하실수 있으신거에요? 비법이 뭔가요?" 물었다. "젊은양반, 몸에 힘을빼야지" 그제서야 나는 할머니의 수영자세를 자세히 관찰했다. 정말 힘들이지않고 물위에서 미끄럽게 나아가시는거였다. 내몸에 힘을 빼니까 수영이 너무 부드러워지고 물을 잘느끼게?되었다.그때까지 나는 물을 느껴본적이 없었다 ..힘을 빼니 나도 덜힘들고 물도 느껴지고..그때서야..마음에도 힘을 빼야? 변화가 오리라는걸 알게되었다. 나는 let it go를 외쳐왔다..목청이 터지도록..온열정과 똥쌀때 힘주듯 ..온힘을 다해..그런데..어떻게 해야 let it go가 되는건지?? 항상 물었다.어떻게 하라구요?네?네?네? 라고..그런데 "힘을 빼야지"그말 한마디로 다 알게됐다..정명호님의 설명을 들으니 수영장 에피소드가 생각이 납니다 ㅋ

선생님의 따뜻한 음성을 듣고 있으니 눈물이 납니다. 감사합니다. 책 주문 했습니다.
언젠가 기회가 된다면 명상을 함께 해보고 싶습니다. 따뜻한 말씀 감사합니다.
써니즈님 좋은 시간들 만들어 주셔서 감사합니다~!

명상은 내 안을 들여다 보는 훈련이죠.
제1의 눈,
눈동자로는 바깥을 바라보고
제2의 눈,
마음의 눈으로는 내부를 바라보고
제3의 눈,
근원의 눈으로는 관찰, 관조가 형성됩니다.

마음의 눈이 처음에는 에고의 눈이기에
온갖 생각과 감정의 소용돌이에 끄달리죠.
그러다가 에너지의 흐름이 느껴지고
그 에너지 흐름을 서서히 증폭시키면
참나의 눈이 조금씩 형성될 겁니다.
명상 수련의 효과는
각자의 근기에 따라 달라지는데,
얕은 명상이든 깊은 명상이든
다 나름대로의 의미가 있으니
명상이 잘 안돼도 아무 상관없다는...^^

(관찰자 모드 가동 중...^^)

끊어내는게 아니라 자연스레 분리가 된다는 말에 너무 공감합니다.
억지로 끊어내는 것이 아닌 스스로 스며들 듯 멀어지게 분리가 된다.
명상 지도사 같이 명상할때 리드해서 더 깊은 무의식에 들어가게 해주시는 분 같네요. 저도 해보고 싶네요

제가 본 어떤본 보다 깊이가 느껴집니다. 아 꼭 책 읽어야 겠어요! 해외살아서 전자서적이 꼭 있었으면 좋겠어요....

확연이 알면 분리가 된다..지혜가 높으신 분이십니다 영상 감사합니다

연륜은 무시못하는거같아요 마음공부에 대해서 가장쉽고 친근하게 설명해주시는거같아요ᆢ써니즈님은 선생님과의 인터뷰에서 쪼곰 힘드셨겠지만 ㅎ 시청자분들은 제일 이해도쉽고 ㆍ고개도끄덕끄덕 ^^할아버지선생님 감사드립니다

고요하고 선한 상념파를 가진 분과 함께 명상을 하면 그 상념파의 영향을
자신의 멘탈체가 받아서 높은 진동으로 변하며 종종 들어 올려지는 느낌의 체험이 일어나지요

감사합니다
이분은
찐👍🦋

현재 2분 15초까지 보는데도 깊은..지혜가 느껴지는 분이시네요 👍

각 잡고 하는 공부만이 공부가 아닌 게 마음공부의 묘미죠
일상을 알아차림과 허용으로..
하지만 각 잡고 하는 명상은 꾸준히 해야겠어요
언젠가는 아늑한 자연의 품 안에서... 헤실 ☺
감사합니다

고수시네요🙏🏼🙏🏼🙏🏼

고맙습니다
선생님 왜케 귀여우신지...ㅎㅎ
열심히 답변해주시는 카랑 카랑한 목소리가 귀엽네요

첫 영상보고 바로 주문해서 완독했어요.
한동안 책 끊고 살았는데 읽는 내내 설레었고 한장 한장 넘기는게 아까울정도 였어요.
다음 영상 너무 기대됩니다♡
감사해요♡♡♡

결국 고요와 침묵 속에 얼마나 깊게 드느냐가 관건이네요. 다음회가 기대 됩니다.

인터뷰 중에 최고 같아요. 명확함, 깊이감의 탁월함이 확 느껴져요. 쓰셨다던 책도 관심이 가요.

평범해 보이는 얼굴이셨는데 내공이 엄청나신 분이시네요~
감사합니다 🙏

고요와 침묵의 상태에 들어가서 문제를 들여다 보는것이 내면아이를 보고 이야기를 듣고 문제가 해결되서 나오는 과정인가요? 저도 비슷한 경험을 했습니다. 질문을 가지고 명상을 오래하면 저는 분명한 답을 가지고 있었습니다. 오늘 이야기는 정말 감사하다는 말을 몇번이나 하면서 봤는지 모르겠네요... 고맙습니다 써니즈님 :)

경험에 대한 통찰력이 존경스럽습니다. 보석같은 분이시네요. 소개해주셔서 감사합니다.

아침부터 너무나도 중요한 깨달음을 주셔서 감사합니다♡평온하고 안정이 되네요, 좋은 말씀 정말 감사합니다♡

영상 감사합니다 잘보겠습니다!

안개처럼 올라오는 한알의 의심 !! 그것이에요!!
어제 저를 괴롭힌 두려움. 내안의 느낌을 아는 연습을 해야겠어요 감사합니다.

저도 빨리체험해보싶네요
정말 도움되는영상 감사합니다

저는 제 자신을 외면했는데 이제는 내면의 나를 똑바로 볼 수 있을꺼 같아요
외면이 아닌 분리가 된다
또 하나 배우고 갑니다
감사합니다 사랑합니다 축복합니다 ^^

안 좋은 습관과 분리가 되는 거였군요. 귀한 말씀 잘 들었습니다. 명상의 소중함을 다시 한번 깨닫게 되었습니다.

꼭 만나보고 싶었던 분과 인터뷰를 하셨네요
이렇게 인연을 맺게 도와주셔서 감사합니다

아이같이 해맑은 선생님 말씀에 살살 녹아듭니다 감동~🥰
써니즈님도 귀여운 아기같고요😍🙏

조금의 거부감도 없이 즉각적으로 미음이 움직입니다 내 삶에 셀파가 나타난 기분이 들어옵니다

제 내면에 질문했더니 "언제나 그래왔듯이, 네가 선택(한/하는/할) 것이 가장 적절한 답이야" 라고 하는군요...

정말 재미있네요
명료하고 명쾌한 답변이네요 고요의 자리, 침묵의 자리.
깊은 명상에 대한 자리.
아름다워요

듣고있는데 왜 눈물이 차오르는지 모르겠네요
제가 아직도 제 내면의 진짜 목소리에 순응을 못하는 것 같아요
그냥 슬프네요 사람으로 태어나서 이렇게 아무것도 할 수 없는 약한 '마음'의 존재로 고행하듯 구르는것이...

내 안에서 그 답을
알게되는게 아니라
내 안에서 질문의 그 답을 만나는 겁니다.
질문의 그 답이 나를 기다리고 있습니다.

'안개처럼 올라오는 의심이 의식을 뒤덮을때 이루어지지 않는다' 라는 말씀이 와닿네요.

감사합니다.

최근 컨디션도 안좋고 마음도 너무 힘들었는데 제가 나아지기만을 바라고 스스로를 수용해주지 않아서 시간이 갈수록 점점 더 힘들고 몸도 안좋아지고 있었던 것 같아요. 덕분에 깨닫고갑니다 감사합니다! 이렇게 힘들어하는 나 자신도 앞으로는 전부 사랑해줄 것입니다♡ 사랑합니다!

끊어내는게 아니라 분리가 된다는 걸 알게된다는 귀한 말씀 감사합니다.
^_______^.

설명이 좋습니다. 참나로 가게 하는 길잡이로써 방향은 자명합니다. 이분이 말하는 내면의 소리는 다름아닌 양심입니다. 자신의 양심은 늘 알고 있습니다.

정말 써니즈님~~열열 하시고 마이드 멋지십니다. 열씸 보고 있습니다.

와우~~~감사합니다🌹

계속 듣고싶어져요 ☺️

습을 이길힘은 명상을 통해 생명의 에너지를 얻어서라는 말씀이 와 닿습니다.

써니즈님은 알짜배기 질문 진짜 잘하심👍👍

이 영상 속 선생님 말씀을 듣는데 자꾸 눈물이 납니다...
뭘까요?

정명호님 내용이 깊고 도움됩니다.

써니즈님은 정말 질문을 탁월하게 잘하시는것같아요 목소리도 좋으시고 말씀도 잘하시고 매력있으세요 너무 부러워요~~

출근해서 직장 들어가기전 이영상으로 마음을 밝히고 에너지가 정화되는 느낌을 받고 기분좋게 들어섭니다. 감사합니다.
함께성장을위한 써니즈님의 질문과 멘토들의 답변에 안심이 됩니다.^^

책을 다시 꺼내봐야겠어요^^
요즘 명상을 게을리했는데 정신이번쩍🤭
오늘 영상도 최고에요🧡

좋은 영상 감사합니다

다음시간엔 체험 해 보는건가요~^^
너무 기대됩니다.
말씀 정말 따뜻하면서도 명료하게 와 닿습니다.
명상한지 1년이 채 안되었지만
하면 할수록 궁금한게 많았는데..마침 이렇게^^
동시성인가요~ㅎㅎ 두분 감사합니다♡

감사합니다 ❤ 써니즈님 🍀🌻❤

부처님 제자들이 옆에서 수행하다 한번에 모두 아라한이 된 것과 같은 이치일까요? 옆에서 명상하고 싶네요

저랑은 전혀 반대네요. 저는 단전호흡같은 에너지 수행을 하다보니까 점차적으로 만성피로가 사라지고 스트레스가 해소가 되고 나중에 고요라는 것을 체험했습니다. 근데 저분은 먼저 고요를 체험하니까 나중에 에너지가 좋아졌다고 하네요.
정말 신기하네요. 저는 먼저 에너지가 잘 흐르게 되었고 나중에 고요를 체험했는데. 저렇게 반대로 되는것을 보면 에너지와 고요는 연결이 되어있어서 한가지를 체험하면 다른 한가지는 따라오는가 봅니다.
저는 한번도 고요를 체험하려는 의도가 없었습니다. 단지 에너지에만 집중했고 고요라는 것은 아무런 의도가 없이 그냥 에너지 수행을 하고나서 덤으로 따라옵니다. 지금은 에너지 수행 몇분만 하면 마음이 엄청 고요하고 시원해 집니다. 저는 명상은 전혀 하지 않아요.
저는 고요를 느끼기 어려우신 분은 저처럼 해보시길 추천드려요. 에너지 수행은 너무나 쉽습니다. 명상을 닦을 필요도 없고 그냥 집중하면 일어나는게 에너지 거든요. 지금은 마음이 너무 편안해 져서 신기할 정도가 되었습니다.

오늘도 감사합니다❤🤗

책은 읽었는데 말씀하시는모습을 보게 되니 좋네요. 깊이 있는 가르침에 많이 배우고 갑니다

오… 써니즈 영상 중 가장 몰입해서 봤네요. 다음 시리즈 가이드 명상편 올려 주시면 좋을듯 합니다. 감사합니다

감사합니다 💚

정명호님과의 영상이 두 편이여서 조금 아쉬웠는데 그래도 좋다는걸 알게되었어요 어제부터 읽고 있어요 노란 표지도 너무 따뜻한 느낌이라 기분 더 좋습니다

명상의 길도 따로 또 같이 갈수있다니 좋습니다^^

감사드립니다♡

책 읽고 도움받았는데 인터뷰 영상까지 볼 수 있어서 참 감사합니다. ❤❤❤🙏

저도 빨리 체험해보고 싶어요. 감사합니다.

내안의 존재 는 내영혼을말한다 만일 질문하면 티내지 말고 서둘지 말고 차근 차근 현실을 살펴보라 그대의 알찬 삶이 선명히 보일것이다

책봐야겠어요
써니즈님도 인터뷰하시느라 고생많으셨습니다.

선생님 정말 깊이 이해됩니다. 저도 명상을 통해서 두통이 사라졌습니다. 가끔 오는 느낌이 들면 저는 그 느낌과 함께한다고 받아들여요. 그러면 진짜 두통이 힘이 없어지면서 사라집니다. 처음에는 마냥 신기했는데 그게 몇달째 유지되니까 경험이 되고 더 명상의 필요성을 느꼈습니다. 선생님의 쉬운 설명 자꾸 찾아보게되네요. 써니즈님께도 감사드려요.

👍

책주문했어요!
장바구니에 담아놓고만 있었는데 아무래도 읽어야할 타임인듯 ㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다!

카밀로님,하루님에 이어 깊은감동을느끼고갑니다. 다양한 분들의 인터뷰를 보고느낀것이 내용은 다 비슷하지만 공부하는 사람에따라 표현하는방식과 체험의 깊이가다른것을느끼고 결국 본인의내면에서깊게 체험해야하는걸 느껴요.

정명호선생님의 따뜻한 분위기와 연륜에서오는 내공에 감동받았습니다. 화면너머로도, 지혜로움이 전해집니다.

써니즈 님, 정명호 님 감사합니다.🥰👍

너무 잘보고있습니다! 전현수 박사님 인터뷰도 해주신다면 너무 좋을것같아요 ㅎㅎ

나한테필요한..멀어진다..공부를안하다가 하려니 엄청하기시러요. 근데 맘잡고하면 진도가 신기하게 나가요. 노는습관 에 고민이었어요.

오늘도 감사합니다

"저는 그렇게 봅니다"라는 말이 좋네요.
불확실한데 확실한 느낌..

감사합니다~♡♡♡

습관을 지우는 것이 객관적으로 봐 주는 것. 아...... 수용...받아줌...나를...

첫번째 단계는 수용과 알아차림이네요. 세도나 메서드 추천드려요!

감사합니다

한번 더 인터뷰해주셨으면 하는 인물이 있다면
이 분이세요..^^ 자주 들으러 온답니다.
요즘 그런 고민이 있어요.
너무 많은 마음공부 및 영성 정보들 속에
파묻히는 느낌^^;
알수록 더 혼란한 느낌이요.
내면에 모든걸 확연히 아는 내가 있다는 걸..
다시 인지하고 갑니다.
감사해요 써니즈님 좋은하루 되세요.

좋은 말씀.. 감사합니다.

너무 좋은 이야기 감사합니다

가까운 곳에 있으면 가서 배움을 얻고 싶어지는 영상이네요 이상한 곳처럼 허황되지도 않고 순리대로 잘 설명해주시니 이해 하기 쉽습니다 감사드립니다.

😯😧☺😊👍👍

대구에는 선생님이 하시는 명상센터가 없나요? 아시는분 알려주세요^^