40세를 맞이하는 가장입니다.침대에서 자기직전까지 스마트폰을 보는 현대인이기도 합니다.
와이프의 잔소리를 뒤로하고 늘 몸의 소리에 귀기울이지 않았습니다
가장의 건강은 의무이자 책임이라는
생각이듭니다
잠잘자기
2분바로앉기부터 실천하겠습니다

굶기고, 대충 먹이고, 덜 재우고
몸이 제일 중요하거늘~
몸에게 너무 미안하네요.
이제 몸을 제일 우선 순위에 두렵니다.
수면습관도 잘 챙기겠습니다.
몸과 마음 항상 함께
잘 챙길게요.
하루 2분 바르게 앉기☆☆

11:11 이 부분 제 이야기같아서 반성했습니다😱😱
몸은 여러번 계속해서 신호를 보내주고있었는데 그걸 2년동안 무시하고 넘겼다가 지금은 결국 퇴사를 한후 건강해지는 것에 시간을 투자하고 있습니다. ㅠㅠ
아직은 젊어서 괜찮을거 같았는데 면역력과 관련된 질병들이 하나둘 찾아오더니.. 조직검사를 받으러 병원까지 가게되니까 그제서야 덜컥 겁이 나더군요.
요즘은 건강해지는 것에 엄청 관심이 많아졌고 운동도 두달째 꾸준히 하고있어요. 곧 회복하고 재취업에 성공해서 건강하고 행복하고 일에서도 보람을 얻는 균형있는 삶을 꾸려나가고 싶어요!

자신의 건강을 챙기지 않는 사람을 나쁜 마부에 비유하는 게 인상적이네요. 예전에 읽었던 책에서 몸을 미적으로 가꾸는 것보다 기능적인 건강함을 추구하기 위해 몸을 가꾸라는 글을 읽고 몸에 대한 생각이 바뀌었던 적이 있어요. 제 몸을 조금 더 친절하게 대해야겠네요. 2분 바르게 앉기도 매일 해봐야겠어요. 이 책!! 꼭 읽어보고 싶어요!!

전 나쁜 마부였어요~ 그래서 이제는 좋은 마부가 되려고 노력하고 있습니다~ 그리고 넌 잘하고 있어~ 나를 사랑하자~~ 아자아자!!!! 화이팅!!!! 하고있어요~~

꼭 우리남편을 보는것 같네요 이동영상을 보니 마음과건강을 잘 보살펴줘야한다는 생각합니다 나는 어떤 마부인가를 생각해보게되네요 몸과마음을 챙겨보아요

은퇴후 갑자기
다가온 신장병 때문에
고통을 받고 있는데요.
후회 막심하네요.

나쁜 마부 생활 청산 ,, !!!
중년기이후에는 건강챙김이 정말
중요한 이야기이더군요.
건강할 때 건강챙겨야.
건강을 잃으면 전부를 잃는 것 ..!!!
알찬 책 내용 강연
고마워유.
감사드립니다~~♡♡♡

건강을 잃어 대학병원을 다니는 요즘...
몸 챙김에 소홀했던 자신을 되돌아 보게
됐어요.정신력으로 버텨내는게 다가 아니구나.몸과 마음은 정말 연결되어 있구나.^^스스로를 좀더 아끼고 사랑
해 보려고 합니다.🤗

몸과 마음이 함께 있는 것
그것이 곧 평안이겠네요
지금 발이 닿아 있는 이 곳에서 시작해봐야겠다는 다짐을 해 봅니다!

2분이 생각보다 길어요..ㅋ
어쩜 그렇게 몸과 친근하게 소통하시는지 제 몸이 다 위로 받은기분이예요^^
작가님은 정말 유쾌하세요
전철안에세 영상 보며
혼자 많이 웃고 ㅋㅋ갑니다~

나는 나쁜마부 인가..
많은생각이 드는 영상 이네요
나자신을 아끼고 사랑하고 싶은
마음이 새록새록 생기네요
몸챙김~ 감사합니다~~♡

저는 책을 구매했습니다
읽고 내몸을 챙겨야 할꺼 같습니다~~
건강할때 지키지 않으면 돌이키기 힘들꺼 같습니다

스스로의 몸까지 챙길수있도록 격려하는
꼬꼬독!! 여러모로 되돌아보게 하네요..
항상 많이 배우고 갑니다
감사해용~^-^/

몸이 힘들어하는구나....를 생각만하다가, 난생처음!!! 이번주부터 운동이라는 걸 시작했어요!!! 학생때 체육시간을 너무 싫어했던지라😭 설마 성인이 되서하는 운동도 싫어할까봐 걱정했는데... 뿌듯할 뿐만 아니라 너무너무 재밌더라고요!!!😝😝😝 내일도 아침에 요가하러 갑니다ㅎㅎ 다만... 평생 잠을 챙기기가 힘들어요...😢 책보고 올해엔 잠도 잘 달래서 같은 시각에 일어나고 싶습니당😓😓 모두 건강하세요!!!💪

우와~~제가 오늘은 처음이네요.
안그래도 중년이라는 터널 입구에 서 있는데, 몸에 집중하는 시간이 무엇보다 우선이라는 생각이 지배적입니당 더 늦기전에 우리 모두 건강 챙겨요~^^

적절하고 유쾌한 예시 감사해요~~
저도 오늘 출근해서 자리에 앉아 몸에게 말을 걸어보고 토닥토닥해주고 일과를 시작해볼게요.
몸아 앞으론 수면시간도 꼭 보장해줄게~~ 너무 늦게 재워서 미안...

어머 어쩜 몸 과의 대화를 자연스럽게 잘 하시는지.. 설거지하다 웃겨서 한참 웃었네요.. 하하하하~

우리딸들도 저를 위한다고 하지만 살빼라고 매일 폭풍잔소리 해요 ㅜㅜ
긍정적으로 내몸을 다시 한번 바라보며 다이어트 결심해봅니다
언제나 독서 길잡이가 되어주셔 감사합니다
책 받고 싶어요 꼬~~옥

광고 보고 3초만에 유튜브 구독 눌러보기는 처음입니다.
그때 바보같고 미친놈들 투성이던 닭시절

엠빙신 시절의 그 사장에게 꺼지라고 외치셨던 그 pd님 맞으시죠?

광고보고 왔어요

존재감이라는 새로운 접근법으로 확실한 존재감을 보여주셨습니다. 요즘 사회생활이 에너지싸움이라는 생각이들었는데 정확한 답을 찾았습니다.2020년 최고의에너지를 만들각오가 되었습니다

내 몸을 이용하는 대상이 아닌
같이 살아가는 동반자로 본다... 큰 깨달음이 오네요.
항상 미워하거나 학대했던 내 몸, 잠도 많이 안재워주고 새벽기상하고, 운동한다고 과하게 혹사시키고 ㅜㅜ
이제 40을 앞두고 있는데 오래 같이 가려면 이제라도 고마워하고 소중히 챙겨줘야겠어요.
좋은 책 추천 감사합니다^^

저도 중용의 자세를 견지하여 몸과 마음을 관리하겠습니다

몸과 대화 하실때 짠해서 눈물이 날뻔 했네요
저는 왜 제 자신에게 그런 말 못했을까요
감사합니다

으앙 느므 좋잖아요...... 내 고민 알고 영상 만드시나요

하루에 5분도 운동을 하지 않습니다
졸려도 잘시간이 아니면 잠을 참습니다
음식도 대충 인스턴트로 때우거나 과식을 합니다
저는 나쁜 마부입니다 😳😭

세상에 좋은 영향력을 빵빵 퍼 담아주시는
따뜻한 분 ..고맙습니다.

감사합니다~정말 공감가요...ㅠ 나의 몸에게가끔 가혹하게했었네요..ㅈ

냉 몸과 이야기하기~~ 뭐가모르게 부끄럽지만~ 도전해보겠습니닷!!!!

제 몸에 좀 더 신경써야겠어요’ 늘 좋은 정보 감사합니다^^

오프닝에 빈혈얘기 정말 충격적이지만 충분히 가능한 얘기라 더 안타깝네요 ㅠㅠ 실제로 주변에 꽤많죠 이런분들 ~ 당장 오늘 부터라도 내 몸을 사랑해줘야갰어요 ~ 이랴 이랴 ~~ 오래살자 !! 도와주세요 ~ 책으로 ㅎㅎ

11:11초 정말 보고또보기하네요 가슴에 너무 와닿습니다
정말 좋은 강연입니다 항상 응원하고 있습니다 화이팅 동네방네 감사알리미하겠습니다 홍보도 열심히 하겠습니다 꼭 당첨되서 책읽고 소문내고싶어요💜🧡💛💚💙❤💖💗💓

항상 알 면서도 잘 안되네요. 요즘은 더욱 느끼고 있는 중년입니다ㅡㅡ

저도 반성하게 되는데요. 2분간 누워서 들었는데요 괜히 제가 눈물이나려는거죠.ㅎㅎ

잘자는거 정말중요한건데ㆍㆍ 정말쉬운게아닌거같아요 어찌보면 내몸을학대한건데 ㆍ ㆍ내몸에 집중을못한게 맞네요
몸에대한 존재감 절실해지네요
좋은말씀감사합니다

어제 밤에 제가 생각한게 왜 나는 피곤함을 느끼면서 잠을 더 자려고 하면 죄책감을 느끼는 걸까 라는 것이 였는데, 이 영상을 보면서 반성하게되네요....ㅎㅎ내 자신이 나를 그렇게 착취하고 괴롭히는 모습이였다니... 오늘부터 몸챙김을 시작해보아야겠습니다!!!! 좋고 귀한 영상 감사합니다~~

저도 요즘 명상 수련을 하고 있습니다 작년에 몸이 안좋아서 힘들고났더니 몸과 마음 관리에 소중함을 알게 되었습니다 모두 건강챙깁시다 ~ 저 이책 너무 탐 나는데 이번엔 꼭 당첨 기도합니다!

몸을 챙기는 시간! 작가님의 설명으로 들으니 더 확와닿았어요.
저는 노트북작업이 많아 자주 어깨, 다리가 경직되고 아픈데요 생활속 틈틈이 2분동안 내몸에 따뜻한 인사를 건네줘야겠어요 스트레칭도 틈틈이! 영상감사합니다♡

태어나서 처음으로 몸과 대화를 해봤어요. 몸이 놀랬을거에요. 요즘 몸과 마음이 지쳤는데 따뜻한 차를 마신것처럼 따뜻해지네요. 매일 아침 명상을 하며 몸과 대화를 계속하고 싶네요.^^

저도 몸관리못해서 40언저가되니 하루가다르게 몸이무겁고 아픈데 강연듣고 다시보기하는중입니다 좋은말씀 강연 감사해요 너무 너무 멋집니다 응원합니다 잘부탁드려요 동네방네 감사알리미하겠습니다
🥺

존재감 얘기가 와닿네요ㆍ

저도 몸이 아픈게 원망스럽기만 했는데, 이제 몸을 챙깁니다.

건강한 몸에 건강한 정신을 그냥 그런 말인줄 알았는데 나이가 드니 그 말이 진짜 중요하다는거 느껴지더라구요 몸이 아프니 자존감도 떨어지며 우울증이 오더라구요 젊을때 부터 운동하지 못한것이 후회되더라구요 ㅜㅜ

좋은책 소개 감사합니다. 첨으로 댓글 남길려하니 어떻게 써야할지 모르겠어요. 보고 느낀점은 내몸 소중히 여기며 건강관리 잘해야겠다 입니다. 책을 읽고 싶게끔 설명해주셔서 잘 들었습니다.

몸이랑 대화라니.. 생소 했지만 대화하고나니 다이어트로 몸을 괴롭히기만 했지 고마워 할줄 몰랐네요 한마디 한마디가 너무와닿는 내용 감사합니다

오랜만에 꼬꼬독 다시봤는데 이런 좋은 내용을 들을 수 있어서 너무 좋네요
듣는내내 몸에게 찔려서 앞으로 몸생각도 자주 해주면서 운동이라든지 좋은 음식도 자주먹어야겠다고 느꼈어요
먼저 일정한시간에 일어나기 졸릴때 잠자리에 바로 눕기 몸에 주의를 기울이기 수면환경을 정비하고 오직 수면을 위해서만 사용하기 잘 새겨듣고 오늘부터 실천해보겠습니다!! 2분동안 명상하는게 별거 아닌거 같아보여도 했을 때 마음도 평안해지고 기분도 나아지는거 같네요~

좋은 영상과 이벤트 감사합니다 덕분에 지인들에게 영상을 공유 할 수 있고 함께 참여하는 기쁨도 큽니다 가장 중요하고 가치 있는 걸 알면서도 늘 당연하게 여겼던 내 몸을 더 사랑하는 법을 배우고 실천해야겠습니다 작년에 건강이상을 발견해서 감사함을 알아가고는 있지만 더욱 더 아껴줘야겠다는 생각을 하는 금요일 출근길입니다 감사합니다 💕💕

말에게 힘든 짐을 지우고
게으르다고 채찍질한게 내가 나한테 한짓이구나.
바쁘면 젤 먼저 수면시간 줄이고
대충 먹이고 굶기고 아파도 아플시간도 없고 내몸을
제일 뒷전 홀대했구나.. 울컥하다ㅠ

몸 챙김~ 소홀히 하기 쉬운 부분을 잘 지적해 주시네요. 몸에게 친절을 베풀라~기억하고 풀시청하고 갑니다~^^

제 몸을 더 섬세하게 돌보도록 하겠습니다

이벤트 해주셔서 고맙습니다.
좋은책 중2아들한테 선물 하고 싶어요.
구독 좋아요 알림완료.
항상 응원할께요.

저는 항상 건강할거라고 생각했습니다 병원신세 잘 안지고 먹어도 살 안찌고 그래서 대충 먹고 운동 안하고 ㅠㅠ 그러다가 몸이 보내는 신호도 무시하고 운동의 중요성은 아는데 실천하지 않고 ~ 그러다가 .......
몸이 안좋아지기 시작합니다
병이 찾아오고 이러다가 힘든 삶을 살 수도 있겠구나 싶어요
이젠 실천할 때입니다
몸이 보내는 신호를 무시하지 않고 따르려고 합니다
좋은 강의 책소개 감사합니다 힘을 얻고 방법을 찾고 시작해보렵니다
내몸을 사랑하고 챙기기 ^^
잠잘자기, 걷기, 너무 열심히 살지 않기^^ 함께 해보아요~

뭐때문에 나를 그렇게 혹사시키고 있었나 하는 생각이드네요. 바쁘고 정신없는 삶속에서 마음은 쳉기려고 하면서 몸을 챙기려는 생각은 못했던것 같습니다. 오늘 2분동안 바른자세 앉는 연습도 너무 새롭고 좋았습니다😊😊 앞으론 나쁜 마부가 되지 않도록 더 노력하겠습니다~🙋‍♂️
좋은 강연을 통헤 좋은 책 소개해주셔서 감사합니다. 세바시 채널 운영진 분들 모두 새해복 많이 받으세요💕

몸에게 해주시는 이야기가 참 따뜻합니다.

이벤트 발표 어디에서 확인 가능한가요~

Bodyfulness 몸챙김을 하기위해 다니던 직장을 그만두고 몸 관리를 하였었는데
지금 혼자 있다보니 먹는게 어렵습니다 혼자라는 이유로 대충 먹고, 대충 자고 많이 반성합니다
요즘 잠자는 시간이 새벽 2시 3시 때로는 밤을 꼬박 새우기도 하였는데
일정한 시간에 일어나면 자연스럽게 졸릴 때 잠자리에 눕게 될 거같아 일어나는 시간을
05시로 정해서 아침 시간을 자기 계발 시간으로 활용해야겠습니다^^

몸을 평생 친구로 여기며 대화를 조금씩, 매일 시도해 봐야겠어요. 김민식 작가님, 땡~~~~큐♥

감사합니다!김민식pd님

40세 워킹맘의 반성문입니다
새벽2시~3시에 마지막까지 노트북앞에있는 사람입니다
침대에서 스마트폰으로 강의를듣는 것이
나를위한 일이라 여겼습니다
존재감이라는 말에 무서워졌습니다
심해진 피로감과 흐려진 집중력
보고싶었던 아들에게 짜증섞인말투인 엄마가 된것이..나이탓이라 생각했습니다

오늘하루 나를위해 애쓴 나의몸과 대화하면서
눈물이납니다
하루2분 바로앉아 대화하는시간.
고수하는 2020년을 보내기로
저와약속하는 시간이었습니다
40세 워킹맘의 인생전환점이 되어준갚진
컨텐츠였습니다

좋은 말씀 잘 듣고 갑니다!
말씀이 귀에 쏙쏙 들어와요 :)
'마음이 힘들수록 몸을 챙겨라'

40대가 이제 시작되면서 30대일때는 느껴보지 못한 피로는 정말 심해지고 번아웃 증후군이 생기는 것을 느끼게 되네요. 나이가 들면서 너무 열심히 일하다 보니 스트레스가 정말 심해지는 것을 느끼네요. 인스타그램에 올라온 멋진 사람의 몸이나 얼굴을 보면서 스트레스를 느끼면서 살지 말고 하루하루 자기자신의 몸을 사랑하면서 행복하게 살아나가는것이 저의 행복이네요. ^^~~~저의 몸과 2분정도 대화하는 방법도 문요한선생님이 알려주셔서 너무 좋고 내몸에 감사하게 되네요.^^~~~

나이가 들수록 깨닫게 되지요 건강만큼 중요한 것이 없다는 것을요 하지만 쉽지가 않아요 아는 것과 실천은 별개인 듯 그렇게 운동을 하자고 결심하나 작심삼일 ㅜㅜ
올해는 내 몸을 사랑하고 아껴줘야겠어요

영상 맨 처음에 소개해주신 평소에 속쓰린거 참고 일만했다는 남성분, 딱 지금 저희 남편 모습이네요. 이번년도 제 소원이 남편이 자기 몸 좀 챙기며 만성위장염에서 벗어났으면 하는 거랍니다. 소개해주신 책 저희 부부가 꼭 읽어봐야겠네요. 항상 좋은 책 소개 감사해요.

내 몸을 보는 관점을 바꾸어야 겠네요.
좋은 책소개 감사합니다^^

김민식 피디님 너무 좋아요~♡

퇴근시 20분동안 걸어서 집에가네요
일에대한 마무리와 집에서 할일정리에 도움이 됩니다^^
잠도 12시전엔 꼭자고ㅋ
나름 내자신 지키기에 노력을 했었네요

몸과 마음 일치 시키기~~~
😍😍😍

마음이 안좋을때 확실히 억지로라도 헬스장 같은데 등록해서 다닐때는 그래도 너무 나쁜쪽으로만 생각하지 않고 오늘은 이만큼 해봤으니 내일은 조금만 더 해볼까 라고 생각하면서 점점 활기를 찾아가는거 같았는데 아무것도 안하고 다 놓아버리니.. 점점 더 무기력해지고 내 자신이 한심해지고 부정적인 사람이 되는거 같아요.. 이 책은 공감가는 부분이 많아서 꼭 읽어봐야겠어요. 좋은책 알려주셔서 감사합니다

문요한 선생님 책 너무 재밌게 읽었었는데 꼭 읽어 봐야 겠네요.  매일 2분 명상 시간도 갖고요. 이제 몸을 꼭 챙기는 습간을 들여야 겠네요. 좋은 영상 감사합니다.

마지막 대화는 울컥하네요 ㅜㅜ

(일일독- 꼬꼬독) 자기사랑 vs 자기혐호, 내 몸 사랑에 대한 근원적인 성찰의 시간이 되어 감사합니다.

좋은 책 소개 감사드립니다.
소개해주신 하루 2분 바로 앉아 몸과 이야기 하기를 실천해봐야겠네요~^^
구독 꾹!!!
앞으로도 좋은 책소개 기대하겠습니다~

나쁜 마부 얘기 되게 찔렸습니다
이제라도 몸을 챙기고 2분명상도 매일 해줘야겠어요 오늘도 좋은책 가르켜주셔서 감사합니다~!

저도 제대로 쉰 적이 있나 되돌아보게 됩니다.
밀려드는 업무는 눈앞에 너무 잘 보이고
내 몸은 아파도 괜찮겠지 합니다.
바디풀니스, 몸챙김을 하라! 2020년 올 한해 꼭 실천해봐야겠습니다!!

내몸에게 따뜻한인사♡

스트레스 조심하라는 의사말
듣지말라며
지들도 스트레스받으며 돈벌지않냐던 옛날상사 말 생각난다

:)