서른 넘으면 먹어야 되는 3가지 (고약사 @약사가 들려주는 약 이야기 )

1.탄수화물 줄이자(밥양 줄이기)
2.단백질 섭취하자
3.오메가3섭취(중성지방 제거에 도움)
4.믹스커피 줄여라(끊는게 좋다)
5.스트레스를 이겨낼수있는 취미를 가져라
(시간을 할애해서 해야함/시간 날 때 해야지x ex.운동,명상)
6.오마비-오메가3(중성지방 제거),마그네슘(피로개선,스트레스 로인한 우울감 수면장애 줄여줌),비타민B 섭취하기

탄수화물을줄이자
단백질을섭취하자
중성지방을제거하기위해 오메가3먹자
스트레스받지말자 취미를 가지자
마그네슘을먹자
비타민B군을먹자
오마B=오메가3+마그네슘+비타민B 처음알았네요 30대를 바라보는 저에게 유용한 정보 감사합니다 (꾸벅)

고약사님 오래된 찐팬 구독자에요💕💕 여기 나오셔서 완전 놀랐어요!!!!! 갓독자라면 꼭 챙기는 오마비😉

1. 탄수화물 줄이기... 부터 실패 ㅠ

와...고약사님 ㅠㅠㅠㅠ 대박이네여~~ 연예인 보는 너낌~~갓독자가 응원 할께요!!^^

할인코드 : SSIDKYS / 전품목 20% 할인 (계정 당 1회 사용가능) / 6월 14일 ~ 7월 13일

ㅋㅋㅋㅋ신사임당님 진짜 거의 공중파ㅋㅋㅋㅋ

약을 끊으려면 약을 먹어야 하는 ㅠ 원인을 잡지못하고 증상을 치료한다는 고약사님에게 진짜 진정성이 느껴집니다 ㅠ 주변 약사님들에게물어봐도 안알려주는꿀팁! 감사합니다! ^^

고약사님.ㅋㄱㅋㄱ화이팅외치고 시작합니다♡♡

어머~~ 고약사님을 여기서 뵙다니.. 너무 반갑습니다~^^

탄수화물 줄이면 서터레스 직결인데 어떡하죠?

와웅 신사임당님 채널은 경제 외에도 이런 유용한 정보를 알려주셔서 유익하고 감사합니다 ㅎㅎㅎ

신사임당님 실버타운 관계자분도 인터뷰해주세요 노후 대비해야하지 않겠나요 ㅋ

화이팅하고 시작하실줄 알았네요ㅋㅋ

방금 마쉬멜로 먹었는데 ㅜㅜ … 괜히먹었어..

세상에 신사임당님 채널에 고약사님이 나오시다니..!!

아니 이두분을 한자리에서 보다니~~!!!!

고약사님 나오셔서 저도 모르게 어!!하고 입밖으로 소리냈어요. 여기서 뵈서 좀 놀랐지만 그만큼 반갑네용🤗

헐 고약사님을 여기서 본다닠ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

마그네슘 오메가... 비타민?

고약사님 화이팅 먼저 외치고 시작하겠슴다!

고약사님이 여기에 나오시다니 ㅋㅋㅋㅋㅋ

어 고약사님이시다
왠지 반가운 이 마음 ㅋㅋㅋ🥰

약이 약을 부르는거 진짜 맞는거 같아요

고약사님과 콜라보. 좋은 정보 감사합니다~~^^

와 약들약이 여기까지??!!

어제 본 책에서도 비타민B를 꼭 섭취하라고 하던데, 고약사 님도 좋다고하시니 한 번 먹어봐야겠어요. 감사합니다!

앗 고약사님!!!

와 고약사님이다~~~~

앗 약들약 고약사님.. 덕분에 오마비 챙겨먹고있슴다

반가운 고약사님~~~

고약사님이 여기 나와서 깜짝 놀랐어요~~^^

신사임당 채널에서 뵙다니 너무 반갑네요. 역시 유용한 컨텐츠네요^^

고약사님이 왜 여기서나와~~~~~~

와....우리 갓약사님♥ 임당님 채널에두 나오시고!! 맘씨좋으신 우리약사님 항상 감사해요!!♥♥♥♥♥♥

고약사님 구독자인데, 여기 나오셔서 깜놀입니다. ㅋㅋ
알려주시는 꿀정보로 비타민 셋팅해서 가족들 모두 잘 먹고 있습니다.
감사합니다. ^^

고약사님 신사임당 찐구독자인데..
두분의 조합 완전 굿 입니다~~^^

오메가3 먹는 이유를 딱히 잘 몰랐었는데 필수로 챙겨야겠네요

화이팅 한번 외치고 가겠습니다! 화이팅!

약들약 좋은 정보 꾸준히 경청하고 있는데 여기 나오셨네요^^

04:00 - 20년전에도 관점이 학교에서 배울때도 탄수화물도 많이 먹지 마라 배웠는데...탄수화물도 많이 먹게되면 칼로리 잉여로 지방으로 전환된다고 배우는데...

고약사님을 여기서 뵙네요 ㅋㅋㅋㅋ 항상 생각하는거지만 안경 벗으면 훨씬 잘생겨지실것같아요!! ㅎㅎ 그나저나 어쩜 말씀하시는 내내 웃는상이세요~^^

헐 고약사님ㄷㄷㄷ ㅎㅎㅎㅎㅎ
잘못들왔나 잠시확인했네영ㅋㅋ
두채널다 애청자인대 너무 반갑네요오~~~~

와 고약사님 나오시네 제 생명의 은인ㅜㅜ

폴리코사놀 추가요! 고지혈증등 콜레스테롤 관리에 중요한 음식? 약? 입니다!

고약사님 채널보다보면 먹는 영양제 갯수가 안늘 수가 없지요. ^^

제가 늘 챙겨보는 조합 이네요~
신.약 조합ㅋㅋㅋㅋ

앗...고약사님....와우~~~

고약사 님, 채널 잘 보고 있습니다👍🏼

유용한 내용 감사합니다

고약사님 반갑습니다.

정작 30넘는 사람들은 안챙겨먹고 안보고 있음..

고약사님 잼있어용^^

오. 마침 3가지.다 먹고있어 다행이네요 ㅎ 비타민 b입병도 덜나고 마그네슘 잠이 잘 와서 좋아요.

탄수화물에서 당황잼,,,, ㅜㅜ

오마비~!

덕분에 구독하고 영상 참고하려 합니다 감사합니다~

여러 분야 전문가들 초대해 주셔서 감사합니다! 신사임당 채널 흥해랏!

고약사님의 오마비 항상 잘 챙겨 먹고 있습니다.

대에박~~~~~고약사님 여기서 뵙다니이!!!@@
저 고약사님덕에 새인생살게된 사람이예요 오마비디유씨!!!!
저렇게먹고 두달만에 고질병 다나음.
두통 팔다리저림 무기력!등등~~

유일하게 먹는 영양제 3가지와 똑같아서 뿌듯하네요 ㅋㅋ

오메가 마그네슘 비타민은 하루중 언제 먹는것이 가장 좋은가요? 꼭 먹어야하는 시간대나 먹으면 안좋은 시간대가 있나요?

고약사님 방가방가

고약사님 약들약!!!!!!!!! 반가워요~~~

어랏 고약사님을 여기서 뵙다니

와~~ 이분 찐 이시네요~ 최신의학 공부까지 꾸준히 하신게 느껴져요 골이타분한 이야기 안하시네…

우와 고약사님 👍👍👍

오~~ 넘나 유익한 영상이었습니다.
오마비 아이허브
감사합니다♡.♡

과자먹음서 보고있는...

고약사님 감사요~~
한동안 안챙겨 먹었는데 오마비 ~!
다시 먹어야 겠어요~~^^

고약사님 너무반갑습니다
오마비 늘 지키고 있어요🥰!!!

와. 고약사님 여기서 보니까 너무 신기해요!!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고약사님이시다

우와 고약사님을 여기서 뵙네요♡
이미 추천제품들 먹고 있습니다~~ㅎㅎ
오믈리에 덕분에 쉽게 선택할수 있었어요!

우왓....!!!!!!!! 고약사님이시닷!!!!!!!!!!!!!🎶🎶🎶

고약사님 여기서 뵙네요 ~ 반갑습니다

우유 드세요 ㅎㅎ

오마비 라도 잘 챙겨먹으려고 노력하고 있습니다!!

요즘 콜라는 카페인 안들어가유~ 그냥 설탕물입니다. 옛날엔 코카인도 들어가고 카페인도 들어가고 최고의 각성제였는데 아쉽...

언규행님 감사합니다~~

😊😊😊

약사님 유튜브 구독잔데 반갑네요. 그런데 오마비 드시는 약사님 너무 피곤해보이세요 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋ 신사임당에 약들약샘도 나오시다니 ㅋㅋㅋ 😎😎

믹스커피에 설탕 부분 빼고 먹으면 프림?은 괜찮은가요?

세상에 ㅎㅎ 반가운 얼굴입니다

아프지마세요 ㅜㅜ신사임당님

와우 약사님 영상들 보는데 신사임당님 채널에서 뵈니 반갑네요~!

마그네슘 함량 어느정도 먹어야하나요?
먹는 종비에 마그네슘 100mg있던데 추가해야하나요

광고 하나 하는데도 전문가 초빙해서 방송하는 사임당 님 채널... 클라스 장난 아니네요! 이러니 성공을 안 할 수가 있나... 또 한수 배우고 가요~. ^^

여기서 고약사님을 보다니... 대단합니다...👍👍

벌써부터 먹고있쥬~~~오마비^^* 고약사님~~~넘 좋아요~

으아닛 고약사님을 여기서 뵙다니!!!!

제일좋은 영샹소 섭취는 화학적으로 만들어진 물질을 섭취하는것보다 자연적으로 섭취하라던데 어떻게 생각하시나요

잘봤습니다 👍

와 1등이다

2

1빠

약들약 보자마자 오마비

오우야

1분전은 못참지

헐 8분전은 못참지

고약사님반가워용♡♡

영상 잘 보았어요

즐거운 하루 되세요!😊😊

당... 매일 커피대신 첵스초코랑 코코볼만 먹는데;;